टिज़ियाना, या बल्कि @Thepinkycloud, और इस वीडियो में वह हमें ध्यान करने के लिए कुछ आदर्श स्थितियाँ दिखाएगी।
आराम करने और सुखद अनुभव का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए आरामदायक और आरामदायक सीट होना आवश्यक है।
वास्तव में, बहुत से लोग ध्यान करने में असमर्थ होते हैं क्योंकि जैसे ही वे क्रॉस-लेग्ड बैठते हैं, उन्हें बेचैनी, झुनझुनी, खुजली और यहां तक कि दर्द भी होने लगता है।
एक बार जब आंखें बंद हो जाती हैं, तो मन, आराम करने के बजाय, तुरंत दर्दनाक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करता है ... इस प्रकार पूरे अनुभव को बर्बाद कर देता है।
इस वीडियो में मैं आपको बैठने के कुछ विकल्प दिखाऊंगा, सबसे सरल और सबसे आम (कई अन्य हैं), अधिक आराम के लिए कुछ समर्थनों का भी उपयोग कर रहे हैं।
मेरे विचारों को लेने का प्रयास करें, स्वयं का प्रयोग करें और समझें कि कौन सा प्रस्तावित समाधान आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
मुझे आशा है कि यह वीडियो आपके लिए उपयोगी है, जल्द ही मिलते हैं एक साथ ध्यान करना शुरू करने के लिए!
