यह साबित हो गया है कि गर्भावस्था के दौरान प्रशिक्षण और जिम्नास्टिक माँ और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए बिल्कुल नगण्य सकारात्मक प्रभावों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं। इसके अलावा, कई महिलाएं हैं, जो गर्भावस्था से पहले की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना जारी रखना चाहेंगी। यह गर्भ के दौरान भी, इस आदत का रुकावट हमेशा बहुत तनाव का कारण होता है।
हालांकि, यह स्पष्ट है कि गर्भवती अवस्था में शरीर के संशोधनों को पूर्व-गर्भावधि स्तरों के संबंध में व्यायाम के प्रकार और भार में परिवर्तन की भविष्यवाणी करनी चाहिए। गर्भवती महिला के लिए जिम्नास्टिक प्रशिक्षण का लक्ष्य अधिकतम सुरक्षा में उच्चतम स्थिति को बनाए रखना है, गर्भवती महिला और भ्रूण के लिए अधिकतम सुरक्षा की गारंटी देना है।
इस लेख में हम मुख्य रूप से उपयोगी गतिविधियों और अभ्यासों के विशिष्ट संदर्भों के साथ अनुशंसित जिमनास्टिक प्रशिक्षण के प्रकार पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
ध्यान! किसी भी संकेत को उपस्थित चिकित्सक, सामान्य चिकित्सक और स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों के लिए माध्यमिक माना जाना चाहिए।