व्यायाम

पैर खिंचाव किसके लिए है? क्या मांसपेशियां शामिल हैं? स्ट्रेचिंग पर एनाटोमिकल रिकॉल और रिव्यू। लेग स्ट्रेचिंग: क्या व्यायाम?

Matevo® विधि: इसमें क्या होता है और इसका उपयोग किस लिए किया जाता है। माटेवो® विधि क्या है? प्रणाली के मौलिक सिद्धांत। प्रशिक्षण की संरचना कैसे की जाती है? आहार में क्या शामिल है?

कसरत के बाद रिकवरी: यह महत्वपूर्ण क्यों है? ठीक होने का उद्देश्य क्या है? क्या रिकवरी में तेजी लाने के कोई तरीके हैं? आहार की भूमिका और भी बहुत कुछ

शारीरिक गतिविधि: नींद में सुधार या बिगड़ती है? प्रशिक्षण एक मूल्यवान सहयोगी कब है और यह कब नींद में बाधा डाल सकता है? ऐसे में क्या करें?

होम फिटनेस: यह क्या है और इसका अभ्यास कैसे करें। इसे क्यों चुनें? शुरुआत कैसे करें? होम फिटनेस के लिए उपयोगी टिप्स और दिशानिर्देश

शरीर सौष्ठव में शक्ति प्रशिक्षण। इस प्रोटोकॉल में आपको कौन से व्यायाम पसंद करने चाहिए? चूंकि? स्ट्रेंथ वर्कआउट कैसे करें?

फास्ट वॉक क्या है? यह चलने, जॉगिंग और नॉर्डिक वॉकिंग के बारे में नहीं है। लाभ और लाभ। नुकसान और मतभेद। क्या इससे आपका वजन कम होता है? उपयोगी सलाह

पागलपन कसरत: शॉन टी द्वारा गढ़ा गया प्रशिक्षण। पागलपन कसरत के तरीके, उपकरण और सिद्धांत। विधि पर तकनीकी प्रतिबिंब

आइसोमेट्रिक व्यायाम: वे क्या हैं? व्यायाम और अंतर के प्रकार। आइसोमेट्रिक प्रतिरोध। गतिशीलता के साथ तुलना। चिकित्सा उपयोग। बैठने की स्थिति आइसोमेट्री

इष्टतम प्रशिक्षण: अंतिम चरणों की योजना कैसे बनाएं। इष्टतम प्रशिक्षण से क्या तात्पर्य है? अंतिम चरणों की कठिनाइयाँ क्या हैं?

एरोबिक गतिविधि और अवायवीय गतिविधि: क्या अंतर? एरोबिक गतिविधि और अवायवीय गतिविधि का क्या अर्थ है? वे क्या लाभ लाते हैं? उनका सौंदर्य प्रभाव क्या है?

शरीर सौष्ठव में मांसपेशियों की ताकत। यह क्या है? आप कैसे प्रशिक्षण लेते हैं? तंत्रिका पेशी क्षमता और नियंत्रण और अतिवृद्धि के सिद्धांत

पेशी अनुप्रस्थ व्यास क्या है? हाइपरट्रॉफी को जन्म देते हुए मांसपेशियों के क्रॉस सेक्शन को कैसे बढ़ाया जाता है? स्नायु अनुभाग से संबंधित शक्ति का प्रशिक्षण

स्नायु शक्ति और अतिवृद्धि: खेल में सहसंबंध और अनुप्रयोग। बल क्या है और इसे कैसे विभाजित किया जाता है। लक्ष्य के आधार पर ताकत को कैसे प्रशिक्षित किया जाए। क्या ताकत और अतिवृद्धि संबंधित हैं?

प्लायोमेट्रिक्स या प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण। यह किस बारे में है? परिभाषा। यह कैसे काम करता है? व्यावहारिक उदाहरण। प्लायोमेट्रिक्स की सफलता के लिए आवश्यकताएँ

क्या आपने एक निश्चित समय में एक ज्ञात दूरी चलाई है और अपनी गति (औसत समय प्रति किमी और गति) जानना चाहते हैं? कैलकुलेटर में डेटा दर्ज करें और उत्तर खोजें

हाल की दौड़ की दूरी और दौड़ने का समय दर्ज करें और पता करें कि एक अलग दूरी की दौड़ को चलाने में आपको कितना समय लगेगा

एथलेटिक्स का लंबा मध्यम दूरी का कोर्स: पांच हजार दस हजार मीटर। लैक्टिक एसिड क्षमता, शक्ति, लचीलापन, तकनीक और रणनीति का प्रशिक्षण

दौड़ने या दौड़ने के लिए वस्त्र। जलवायु का आकलन करें। रोग और प्रदर्शन के नुकसान को रोकने के लिए कपड़ों का महत्व