कमाना और संरक्षण

व्यापकता

टैनिंग मुख्य रक्षा तंत्र है जिसे हमारी त्वचा यूवी किरणों की हानिकारक क्रिया से बचाने के लिए अपनाती है। बेशक, यह तंत्र सूर्य के लगातार, लंबे समय तक और / या अनियंत्रित संपर्क के मामले में अपर्याप्त हो सकता है।

इसलिए, इन मामलों में, वर्तमान में उपलब्ध सभी सावधानियों और उपायों को अपनाते हुए, अपने आप को पर्याप्त रूप से सुरक्षित रखना आवश्यक है और जो आपको खुली हवा में धूप और जीवन का आनंद लेने की अनुमति देता है, इससे होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है (एरिथेमा, त्वचा के धब्बे, फोटो) -उम्र बढ़ने, त्वचा के ट्यूमर, आदि)।

सौर फिल्टर

क्या हैं?

सनस्क्रीन कॉस्मेटिक उत्पाद हैं जो त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाने में सक्षम हैं। ये फ़िल्टर दो प्रकार के हो सकते हैं:

• भौतिक (बफर);
• रसायन (अवशोषक)।

भौतिक सनस्क्रीन वास्तविक दर्पण (सनस्क्रीन) की तरह पराबैंगनी विकिरण को दर्शाते हैं; जबकि रासायनिक फिल्टर गर्मी के रूप में अवशोषित ऊर्जा को वापस करने वाले विकिरण की रासायनिक संरचना को संशोधित करते हैं।
कुछ तरंग दैर्ध्य के लिए सनस्क्रीन कई और विशिष्ट हैं: फिल्टर की संख्या जितनी अधिक होगी, समग्र रूप से कॉस्मेटिक उत्पाद की समग्र सुरक्षात्मक कार्रवाई उतनी ही अधिक होगी।
इन उत्पादों पर चुने हुए पैमाने के आधार पर एक चर आंकड़े के साथ सुरक्षा कारक का संकेत दिया गया है। यह आंकड़ा सूर्य के संपर्क के घंटों की संख्या को इंगित करता है जिसमें उत्पाद सनबर्न (एरिथेमा) से बचने में प्रभावी होता है।
उदाहरण के लिए, यदि अधिकतम "सूर्य प्रतिरोध" 10 मिनट है, तो 5 फिल्टर के कारक का उपयोग करके, आप पचास मिनट की सुरक्षा (5 x 10) पर जाते हैं।

सोलर फिल्टर का चुनाव

सूर्य के प्रतिरोध का समय व्यक्तिगत संवेदनशीलता के अनुसार अलग-अलग होता है और इस कारण से सनस्क्रीन का चुनाव आपके फोटोटाइप के अनुसार किया जाना चाहिए। फोटोटाइप के अलावा, सबसे उपयुक्त सौर फिल्टर के चुनाव के लिए अन्य कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जैसे, उदाहरण के लिए, सूर्य के संपर्क की अवधि, वह स्थान जहां आप हैं (ऊंचाई और अक्षांश) और उम्र (एक फोटोटाइप समानता, वास्तव में, बच्चों और बुजुर्गों को उनकी त्वचा की संवेदनशीलता के कारण युवा वयस्कों की तुलना में अधिक सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है)।
त्वचा की अप्रिय जलन से बचने के लिए हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का उपयोग करना उचित है।
अंत में, सबसे उपयुक्त सौर उत्पाद चुनने में सूत्रीकरण का प्रकार भी एक विभेदक कारक हो सकता है। वास्तव में, क्रीम उत्पादों में सबसे बड़ी सुरक्षात्मक शक्ति होती है, तरल या जेल उत्पाद हमेशा पर्याप्त सुरक्षा की गारंटी नहीं देते हैं।

अधिक जानकारी के लिए: सौर सुरक्षा - इसे कैसे चुनें

सन फिल्टर का अनुप्रयोग

सन फिल्टर का अनुप्रयोग उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सुरक्षा सूचकांक।
विशेष रूप से, लागू उत्पाद की मात्रा सूर्य के नकारात्मक प्रभावों से खुद को बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह गणना की गई है कि औसत आकार के वयस्क की रक्षा के लिए लगभग 30 ग्राम उत्पाद की आवश्यकता होती है, जिसे हर दो घंटे में या स्नान के मामले में फिर से लागू किया जाना चाहिए। टैनिंग के पहले दिनों में खुराक बढ़ा दी जाएगी और बाद के दिनों में कम कर दी जाएगी।
पानी प्रतिरोधी उत्पाद (लेबल पर रिपोर्ट किए गए पानी प्रतिरोधी डेटा) लगभग 30-40 मिनट के विसर्जन का सामना कर सकते हैं, जबकि जलरोधक सुरक्षा के घंटे तक पहुंच सकते हैं और उससे अधिक हो सकते हैं। किसी भी मामले में, हम हमेशा उत्पाद को फिर से लागू करने की सलाह देते हैं जैसे ही वे पानी से बाहर आते हैं।

बच्चों में प्रयोग करें

तीन साल से कम उम्र के बच्चों को जितना हो सके धूप के संपर्क से बचाया जाना चाहिए जो कि यौवन के अंत तक सीमित रहेगा। इन मामलों में यह केवल सही उत्पाद को लागू करने का सवाल नहीं है, जिसमें बहुत अधिक सुरक्षा सूचकांक (एसपीएफ़) होना चाहिए। 50 या 50+), लेकिन जितना संभव हो सके फोटो एक्सपोजर को सीमित करने के लिए, उपयुक्त सुरक्षात्मक कपड़ों (टोपी, टी-शर्ट, चश्मा, आदि) का उपयोग भी करें।

यूवी संरक्षण कपड़े

एंटी-यूवी गारमेंट ऐसे कपड़े होते हैं जिन्हें विशेष रूप से सूर्य द्वारा उत्सर्जित पराबैंगनी विकिरण से त्वचा की रक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इन कपड़ों को विशेष सामग्री और पदार्थों के साथ बनाया जाता है ताकि वे सामान्य सन क्रीम के समान यूवी विकिरण को ढाल सकें।
अधिक जानकारी के लिए: धूप से खुद को बचाने के लिए यूवी संरक्षण वाले कपड़े

उपयोगी सलाह

यहां कुछ उपयोगी टिप्स दी गई हैं, जिनका पालन खुद को टैनिंग से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए किया जाना चाहिए, ताकि अवांछित प्रभावों की शुरुआत को यथासंभव सीमित किया जा सके, यहां तक ​​कि गंभीर भी।

• धीरे-धीरे अपने आप को सूरज के सामने उजागर करें। पहले दिन, वास्तव में, सबसे अधिक जोखिम वाले होते हैं क्योंकि त्वचा तीव्र और लंबे समय तक धूप में रहने के लिए तैयार नहीं होती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि सूर्य के लिए त्वचा को कैसे तैयार किया जाए।
• पानी, बर्फ या रेत जैसी परावर्तक सतहों से सावधान रहें। इन सतहों के आसपास सनबर्न का खतरा बढ़ जाता है: बर्फ लगभग 80% पराबैंगनी किरणों, 25% से अधिक रेत को प्रतिबिंबित करने में सक्षम है।
• पराबैंगनी किरणें भी छाया में अवशोषित होती हैं। अनुमान है कि सभी पराबैंगनी किरणों का 50% से अधिक छाया में भी अवशोषित होता है। तब यह प्रतिशत परावर्तक सतहों की उपस्थिति में और भी अधिक बढ़ जाता है।
• उच्च ऊंचाई पर कमाना पर ध्यान दें प्रत्येक 1,000 मीटर ऊंचाई पर विकिरण की तीव्रता 12% बढ़ जाती है: इसलिए, पहाड़ों में जोखिम समुद्र की तुलना में अधिक खतरनाक है और यही कारण है कि इन मामलों में इसका उपयोग करना अच्छा अभ्यास है बहुत उच्च सुरक्षा सूचकांक वाले सनस्क्रीन और संभवतः यूवी-विरोधी कपड़े पहनते हैं।
• पानी पर ध्यान दें; वास्तव में, जो कोई सोच सकता है उसके विपरीत, पराबैंगनी विकिरण 95% से अधिक प्रतिशत में भी पानी में प्रवेश करने में सक्षम हैं।
• त्वचा की तरह आंखों को भी सोलर रेडिएशन से नुकसान हो सकता है। इसलिए हमेशा डार्क लेंस के साथ रैपराउंड सनग्लासेस का उपयोग करने का महत्व (रंगीन या छायांकित लेंस वाले चश्मे आंखों को यूवी किरणों से कुछ हद तक सुरक्षित रखते हैं)।
• सबसे गर्म घंटों के दौरान खुद को धूप में न रखें। यह अनुमान है कि लगभग 50% पराबैंगनी किरणें 11.00 से 15.00 के बीच पृथ्वी पर पहुँचती हैं।

अंत में, त्वचा को सूरज के संपर्क में आने के कारण होने वाले तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए, शाम को, शॉवर के बाद, उस पर एक कम करनेवाला क्रिया (सूर्य के बाद) के साथ एक मॉइस्चराइजिंग उत्पाद लागू करना एक अच्छी आदत है।

"टैनिंग" से होने वाले नुकसान से खुद को बचाना पर अन्य लेख

1. टैनिंग और फोटो डैमेज
2. कमाना का इतिहास
3. कमाना और पराबैंगनी किरणें
4. फोटोटाइप और तन
5. कृत्रिम तन
6. भोजन और तन
7. बेस्ट सन क्रीम
8. दोपहर के बाद
9. अपनी त्वचा को धूप के लिए कैसे तैयार करें