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, प्रशिक्षण में तीव्रता का महत्व, कम कैलोरी वाला आहार आदि।
हालांकि, जबकि महिलाओं के लिए पेट का सूखा होना महत्वपूर्ण है, पुरुषों के लिए एक सच्चे सिक्स-पैक की आवश्यकता होती है। आइए देखें कैसे।
कमर को पतला करने में मदद करेगा। ट्रांसवर्सल टोन का काम पेट को "अंदर की ओर" लाएगा और पोस्ट-प्रैंडियल आंत के विस्तार को सीमित कर देगा।
इसलिए यह कहा जा सकता है कि शारीरिक संस्कृति पुरुष और महिला दोनों के पेट के लिए बहुत कुछ कर सकती है, एक स्तर के कार्यक्रम के साथ जिसमें वजन कक्ष और कम कैलोरी आहार में काम शामिल है।
इस दृष्टिकोण की एकमात्र सीमाएं अचानक वजन घटाने या गर्भावस्था के बाद हो सकती हैं। वास्तव में, पेट में भी, जब आप मोटापे / अधिक वजन से सामान्य वजन / पतलेपन की ओर जाते हैं, या आप गर्भावस्था से गुजरते हैं, तो त्वचा के ढीले होने की घटना होती है - यानी, वजन कम करने के साथ ही एपिडर्मिस सिकुड़ नहीं पाता है। . युवा विषयों में, यह घटना कुछ वर्षों के भीतर, शायद क्रीम और लोशन की मदद से, और एनारोबिक मांसपेशियों के व्यायाम से प्राप्त मांसपेशियों की मात्रा के साथ क्षेत्र को "भरने" के साथ हल हो जाती है। हालांकि, निर्णायक परिणाम प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। यानी त्वचा अभी भी झुंझलाहट भरी ढीली रह सकती है।
एक और समस्या, जो लगभग विशेष रूप से पुरुषों से संबंधित है, वह यह है कि पुरुष हार्मोनल पैटर्न पेट में वसा जमा करने और बनाए रखने के लिए जाता है (अधिक वजन वाला एंड्रॉइड), जो कि आहार के दौरान परिभाषित होने वाला अंतिम होता है। विशिष्ट पूरक के साथ भी अधिक चरम मामलों का समाधान नहीं किया जाता है: एक अप्रिय स्थानीयकृत वसा हमेशा बनी रहती है। इन मामलों के लिए, इसलिए, विशिष्ट हस्तक्षेपों के माध्यम से सर्जिकल समाधान की आवश्यकता होती है।
. स्थानीयकृत वसा को हटाने के संचालन को इसके बजाय लिपोस्कल्पचर कहा जाता है।
एब्डोमिनोप्लास्टी
"एब्डोमिनोप्लास्टी" वह ऑपरेशन है जो "एब्डॉमिनल एप्रन" को समाप्त करता है, जो अचानक वजन घटाने या गर्भावस्था के बाद, अतिरिक्त त्वचा (त्वचा और चमड़े के नीचे) के साथ प्रस्तुत करता है।
अक्सर, इन मामलों में, रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों का पतन भी होता है, जो टांके के साथ फिर से तनावग्रस्त हो जाते हैं, उन्हें मध्य रेखा की ओर कसने के लिए, इस प्रकार "कमर" को भी कम करते हैं।
पबिस के ऊपर एक कट बनाया जाता है जो त्वचा की मात्रा के आधार पर लंबा या छोटा होगा, और नाभि को फिर से बदलना आवश्यक हो सकता है।
ऑपरेशन स्थानीय संज्ञाहरण के तहत गहरी बेहोश करने की क्रिया के साथ या सामान्य संज्ञाहरण के साथ 2/3 घंटे तक चलता है। इसके लिए 1/2 दिनों के लिए अस्पताल में भर्ती होने और लगभग एक सप्ताह के लिए घर पर आराम की आवश्यकता होती है। काम पर वापसी लगभग दो सप्ताह में धीरे-धीरे होगी। , वह समय जिसके भीतर खरोंच और एडिमा भी गायब हो जाएंगे, एक लोचदार-संपीड़न म्यान लगभग एक महीने तक पहना जाएगा ताकि त्वचा को सिलवटों के बिना फिर से कॉम्पैक्ट किया जा सके।
पेट की लिपोस्कुलप्चर
लिपोस्कल्पचर पुराने लिपोसक्शन का विकास है, जो बड़े कैनुला के साथ किया गया था; लिपोस्कल्पचर में अतिरिक्त वसा को 2 से 4 मिमी कैनुला के साथ एस्पिरेटेड किया जाता है, एक ठंडे शारीरिक तरल समाधान के साथ क्षेत्र में घुसपैठ करने के बाद, संवेदनाहारी और वासोकोनस्ट्रिक्टर्स के साथ मिलाया जाता है।
इस तकनीक से आप कुछ पाउंड से लेकर कुछ पाउंड तक की चर्बी को हटा सकते हैं। वसा को आमतौर पर हटा दिया जाता है, लेकिन इसका उपयोग शरीर के उदास क्षेत्रों के लिए भराव के रूप में या चीकबोन्स, नितंबों और स्तनों (लिपोफिलिंग) को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है। चिकित्सक इस बात का ध्यान रखेगा कि एक साधारण सपाट और सामान्य आकांक्षा पूरी न करें, बल्कि पेट को आकार देने वाली रेखाओं के साथ आगे बढ़ें।
यह उपयोगी है, जैसा कि मैंने कहा, स्थानीयकृत और सीमित वसा को हटाने के लिए, लेकिन यह सामान्य वजन घटाने को प्रतिस्थापित नहीं करता है; यही है, लिपोस्कल्पचर को आहार और शारीरिक गतिविधि के विकल्प के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए। विषय को पहले अपना वजन कम करना चाहिए और स्वस्थ वजन तक पहुंचना चाहिए, फिर परिणामों को लिपोस्कल्पचर के साथ फिर से छूना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो एब्डोमिनोप्लास्टी के साथ भी।
दिलचस्प बात यह है कि चूंकि लिपोस्कल्पचर वसा कोशिकाओं को हटा देता है, इसलिए हटाए गए क्षेत्र में खोई हुई वसा में अब सुधार नहीं होना चाहिए। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण धारणा है। जाहिर है वजन बढ़ाना संभव होगा लेकिन वसा थोड़ा अलग तरीके से वितरित किया जाएगा।
हस्तक्षेप पर वापस लौटते हुए, यह क्लिनिक में समाधान के साथ स्थानीय संज्ञाहरण के साथ सबसे छोटे स्पर्श-अप के लिए किया जाता है, या सामान्य संज्ञाहरण के साथ सबसे महत्वपूर्ण नौकरियों के लिए दिन के अस्पताल में किया जाता है। जैसा कि पहले ही समझाया गया है, क्लिनिक में काम बहुत कम हो जाता है लागत।
छोटे चीरों के बिंदु अपने आप घुल जाते हैं या एक सप्ताह के बाद बंद हो जाते हैं (इस्तेमाल किए गए धागे के आधार पर); चोट और सूजन कम हो जाती है और दो सप्ताह के भीतर गायब हो जाती है। एक महीने के लिए एक विशेष लोचदार-संपीड़न म्यान पहनना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि त्वचा को एब्डोमिनोप्लास्टी की तरह बिना सिलवटों के फिर से संगठित होने का समय मिल सके।
संक्षेप में, शारीरिक संस्कृति (प्रशिक्षण, आहार और संभव एकीकरण) के माध्यम से शुष्क पेट प्राप्त करना संभव होगा। अंतिम परिणाम, हालांकि, संतोषजनक नहीं हो सकता है, क्योंकि कुछ ढीली त्वचा (गंभीर वजन घटाने या गर्भावस्था के कारण) और / या स्थानीयकृत वसा (पेट के निचले हिस्से में छोटे पैड) हो सकते हैं। यदि उपचार समस्या का समाधान नहीं करता है, सर्जरी का उपयोग एब्डोमिनोप्लास्टी और/या लिपोस्कल्पचर के माध्यम से किया जा सकता है।
