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पीठ दर्द के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम: वे क्या हैं? संकेत: वे किसके लिए हैं? निष्पादन: वे कैसे होते हैं इसका विवरण

पीठ दर्द क्या है? यह किस व्यक्ति को प्रभावित करता है? यह कितना व्यापक है? इसे कैसे रोकें? पीठ दर्द के लिए व्यायाम और जिम्नास्टिक

सर्वश्रेष्ठ व्यायाम या सबसे उपयुक्त व्यायाम? क्यों कुछ व्यायाम दूसरों से बेहतर माने जाते हैं, और किस कारण से नहीं!

पुल-अप व्यायाम पीठ के लिए बहु-संयुक्त व्यायाम उत्कृष्टता का प्रतिनिधित्व करता है

केबल्स के लिए क्रॉस-ओवर। यह क्या है, इसमें क्या शामिल है और केबलों के लिए क्रॉस-ओवर किसके लिए उपयोग किया जाता है? हैंडलबार और मशीनों से अंतर। सही निष्पादन के लिए टिप्स

छाती के व्यायाम: सबसे प्रभावी कौन से हैं? बिब को कैसे प्रशिक्षित किया जाता है? ग्रैंड पेक्टोरल के एनाटॉमी और बायोमैकेनिक्स। सलाह और आलोचनाएं

केगेल व्यायाम के बारे में पूरी सच्चाई: वे कैसे होते हैं? क्या यह सच है कि वे यौन सुख बढ़ा सकते हैं? क्या मैं एनोर्गास्मिया के लिए एक उपाय हूँ? मूत्र असंयम के खिलाफ वे क्या लाभ प्रदान करते हैं?

लैट मशीन पुल-अप्स: क्या जानना है? पीठ की मांसपेशियों के लिए एक अच्छा व्यायाम चुनने के लिए विचार

मल्लाह क्या है? बारबेल रोइंग और डंबेल रोइंग: क्या अंतर है? लेने का महत्व। वेरिएंट और इसी तरह के व्यायाम

चेस्ट और ट्राइसेप्स एक्सरसाइज के दौरान जिम में चोट लगने से कैसे बचें? व्यायाम का सारांश और संबंधित आघात संभावनाओं का विश्लेषण

कंधे के व्यायाम के दौरान जिम में चोट से कैसे बचें? व्यायाम का सारांश और संबंधित आघात संभावनाओं का विश्लेषण