इनोसिटोल

विटामिन बी7

Inositol जीव के लिए एक गैर-आवश्यक पदार्थ है, जो इसे खाद्य उत्पत्ति के साथ-साथ स्वायत्त रूप से उत्पन्न करने में सक्षम है। इसे वर्तमान में एक विटामिन जैसा पोषक तत्व माना जाता है, क्योंकि बहिर्जात आपूर्ति की अनिवार्यता के बारे में कोई निश्चितता नहीं है (जो कि व्यापक खाद्य वितरण द्वारा सुनिश्चित किया जाता है)। इस विचार के बावजूद, कुछ लेखक इसे संक्षिप्त नाम विटामिन बी7 के साथ रिपोर्ट करते हैं।

इनोसिटोल विभिन्न आइसोमेरिक रूपों में पाया जा सकता है, जिनमें से मायो-इनोसिटोल अपनी पहली दर जैविक भूमिका के कारण बाहर खड़ा है।

यह आइसोफॉर्म जानवरों के ऊतकों में प्रचुर मात्रा में होता है, जहां यह फॉस्फोलिपिड्स में केंद्रित होता है, और पौधों के ऊतकों में, जहां इनोसिटोल फाइटेट के रूप में होता है, एक एंटीन्यूट्रिएंट जो कैल्शियम और आयरन को अघुलनशील कॉम्प्लेक्स बनाता है जिसे अवशोषित करना मुश्किल होता है।

भोजन में इनॉसिटॉल और शरीर में कार्य

सबसे उदार खाद्य स्रोतों का प्रतिनिधित्व चोकर, साबुत अनाज, गेहूं के रोगाणु, शराब बनाने वाले के खमीर, खट्टे फल, सामान्य रूप से मांस और विशेष रूप से यकृत द्वारा किया जाता है। उत्तरार्द्ध अपने अंतर्जात संश्लेषण (गुर्दे के साथ साझा की गई क्रिया) के लिए प्रमुख अंग का प्रतिनिधित्व करता है। इनोसिटोल, जिसका आणविक सूत्र ग्लूकोज के समान है, लेकिन एक अलग संरचना के साथ, ग्लूकोज 6-फॉस्फेट (पहला उत्पाद) से शुरू होता है। ग्लाइकोलाइसिस); अतिरिक्त गुर्दे में अपचयित और समाप्त हो जाता है। इसी तरह बी विटामिन के लिए, इनोसिटोल पानी में घुलनशील है, यही वजह है कि कोई भी पूरक अच्छी तरह से सहन किया जाता है और विषाक्तता से मुक्त होता है।

एक बार उत्पादित होने के बाद, "इनोसिटोल कोशिकाओं में प्रवेश करता है, जहां" यह काफी हद तक फॉस्फेटिडिलिनोसिटोल में बदल जाता है; इस पदार्थ की जैविक क्रियाएं कई हैं और कुछ मायनों में अभी भी स्पष्ट किया जाना बाकी है। उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि यह प्लाज्मा झिल्ली में सक्रिय है, जहां यह सेलुलर गतिविधि को नियंत्रित करने वाले सिग्नल ट्रांसमिशन सिस्टम में दूसरे संदेशवाहकों के अग्रदूत के रूप में भाग लेता है।

Inositol, जो शरीर में लेसितिण (फॉस्फेटिडिलकोलाइन) के उत्पादन को उत्तेजित करता है, को रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की इसकी कथित क्षमता के लिए विज्ञापित किया जाता है। लेसिथिन की क्रिया, वास्तव में, झाड़ू की तुलना में अच्छे स्वभाव की है, जो लिपिड जमा की धमनियों की दीवारों को साफ करती है और उन्हें यकृत में ले जाती है (जहां वे आंशिक रूप से पित्त के माध्यम से समाप्त हो जाती हैं)। उसी तरह , इनोसिटोल रोकता है कि यह अंग बहुत अधिक लिपिड जमा करता है और "फेटन" (स्टीटोसिस के खिलाफ हेपेटो-सुरक्षात्मक क्रिया)।

इनोसिटोल मस्तिष्क को चिंता, अवसाद और गंभीर मानसिक तनाव की स्थिति में भी मदद करता है (इसे हल्का शामक माना जाता है)।

चूंकि अपने भोजन की आपूर्ति से वंचित चूहों के बाल झड़ जाते हैं, इनोसिटोल को खालित्य के उपचार में एक प्रभावी उपाय के रूप में विज्ञापित किया जाता है (यह अफ़सोस की बात है, या सौभाग्य से, कि मनुष्य चारों तरफ नहीं चलते हैं और समान रूप से विकसित कृन्तक नहीं हैं!)

इनोसिटोल की खुराक

इष्टतम सेवन खुराक अभी तक तय नहीं की गई है; इस कारण से अनुशंसित खुराक प्रति दिन एक से 12 या अधिक ग्राम तक भिन्न होती है (उच्च खुराक पर इसका रेचक प्रभाव हो सकता है)।

यह याद करते हुए कि इनोसिटोल खाद्य पदार्थों में व्यापक रूप से फैला हुआ है और शरीर द्वारा संश्लेषित किया जाता है, इसके एकीकरण की उपयोगिता संदिग्ध है, सबसे ऊपर क्योंकि कार्रवाई के प्रत्येक क्षेत्र के लिए, अधिक अध्ययन और सिद्ध विकल्प हैं (सोया लेसितिण या किण्वित लाल चावल, उदाहरण के लिए) , कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए, दूध थीस्ल हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव के लिए और सेंट जॉन पौधा अवसादग्रस्त राज्यों और चिंता के उपचार के लिए)।

चूंकि इनमें से कुछ पूरक कुछ दवाओं की गतिविधि को बदल सकते हैं और कुछ व्यक्तियों द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, इनोसिटोल सहित विशेष पूरक खरीदने और लेने से पहले, अनुभवी और योग्य लोगों की सलाह पर भरोसा करना उचित है।