सामान्य एक दोष है, पैथोलॉजी नहीं। इसे केवल सबसे गंभीर मामलों में या संक्रमण (संक्रामक सेल्युलाइटिस) की उपस्थिति में एक बीमारी माना जा सकता है।उचित आहार का पालन करें (नीचे देखें) नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें, अधिमानतः एरोबिक और मध्यम तीव्रता के साथ अंतःस्रावी विकृति या शिथिलता के मामले में, एस्ट्रोजन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, प्रोलैक्टिन और थायरॉयड हार्मोन के सामान्य स्तर को बनाए रखें यदि आवश्यक हो, पुरानी कब्ज को रोकें या उसका इलाज करें। माना जाता है कि गंभीर कोलोनिक कब्ज आसपास के जहाजों पर महत्वपूर्ण दबाव डालता है, शिरापरक वापसी को कम करता है (विशेषकर कुछ स्थानों में) आरामदायक कपड़े और जूते के साथ उचित पोशाक; उन्हें सामान्य परिसंचरण को बढ़ावा देना चाहिए धूम्रपान बंद करें शराब का अधिक सेवन बंद करें सही मुद्रा ग्रहण करें, विशेष रूप से बैठने की स्थिति में गर्भावस्था के मामले में, ऊपर सूचीबद्ध सभी व्यवहारों पर जोर दें (यहां गर्भावस्था के दौरान उपयोग की जाने वाली एंटी-सेल्युलाईट क्रीम) यदि सेल्युलाईट गंभीर है, तो लें: "संभावित खराब परिसंचरण" की उपेक्षा करना अनुचित आहार खाना (नीचे देखें) धूम्रपान करने के लिए शराब का सेवन गतिहीन होना और शारीरिक गतिविधि में शामिल न होना कुछ हार्मोनल असंतुलन की भरपाई या मोटे तौर पर इलाज न करें गर्भनिरोधक गोलियां लेना (केवल एस्ट्रोजन के प्रति अतिसंवेदनशीलता के मामले में) कब्ज की उपेक्षा करना, खासकर जब यह गंभीर हो कसने वाले कपड़े (जैसे जींस) और असहज जूते (जैसे ऊँची एड़ी के जूते) पहनें। बहुत देर तक बैठना, अपने पैरों को पार करना, या ऐसी अन्य स्थितियाँ जो परिसंचरण को ख़राब कर सकती हैं सेल्युलाईट का इलाज तब शुरू करें जब यह पहले से ही व्यापक रूप से बन चुका हो। यह कम कैलोरी होना चाहिए कभी-कभी वजन घटाने (सही आहार और खेल के लिए वसा की कमी) सेल्युलाईट को काफी कम करने के लिए पर्याप्त है तरल पदार्थ युक्त आहार लें और खूब पिएं। भोजन के साथ ली गई प्रत्येक कैलोरी के लिए कम से कम 1 मिलीलीटर पानी बनाएं। एक औसत वयस्क के लिए प्रति दिन 1.8-2.2 लीटर पर्याप्त है। पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं: सोडियम में कम खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें: वे सभी बिना टेबल नमक के हैं। कम सोडियम आहार का पालन करने के लिए यह पर्याप्त है कि खाद्य पदार्थों का मौसम न करें और संरक्षित या अनुभवी उत्पादों से बचें पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें: यह मुख्य इंट्रासेल्युलर धनायन है और बाह्य सोडियम की ताकत का प्रतिकार करता है। दोनों का संतुलन कोशिकाओं के अंदर और बाहर तरल पदार्थों के सही वितरण का पक्षधर है। पोटेशियम का सबसे अच्छा स्रोत सब्जियां और फल हैं। मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं: इस ट्रेस तत्व का क्षारीय प्रभाव होता है और पोटेशियम के साथ मिलकर एसिड-बेस बैलेंस को बनाए रखने में योगदान देता है। मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं: अनाज का रेशेदार हिस्सा (उदाहरण के लिए चोकर), कोको, कुछ बीज तेल (बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट, अखरोट, आदि), दाल, आटिचोक, आदि। एंटीऑक्सिडेंट के सेवन को बढ़ावा दें: वे सेल्युलाईट को रोकने में मदद करते हैं और कुछ रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। ये खारा, विटामिन और पॉलीफेनोलिक प्रकार हैं: कार्बोहाइड्रेट आधारित खाद्य पदार्थों में, पर्याप्त मात्रा में मध्यम या मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें और सोडियम या सोडियम ग्लूटामेट से भरपूर। पशु या वनस्पति मूल के, इनमें पानी की मात्रा अपर्याप्त होती है और अक्सर इनमें बहुत अधिक नमक होता है। बहुत नमकीन मसाले: नमक के अलावा, सोया सॉस और अन्य पैकेज्ड सॉस उपयोगी खनिजों में खराब खाद्य पदार्थ: यह मुख्य रूप से पहले से कटे हुए खाद्य पदार्थों को उबालने के साथ होता है। लवण तरल में पतला हो जाते हैं और परिणामस्वरूप खो जाते हैं उपयोगी एंटीऑक्सीडेंट में कम खाद्य पदार्थ: पकाया और संरक्षित। कई जैविक रूप से सक्रिय अणु खाना पकाने या ऑक्सीडेटिव तनाव से पीड़ित होने पर अपना कार्य खो देते हैं जंक फूड्स: ये एडिटिव्स, औषधीय रूप से सक्रिय अणुओं जैसे तंत्रिका, शर्करा, नमक आदि से भरपूर होते हैं। इस श्रेणी में अब तक उल्लेख किए गए कई शामिल हैं, लेकिन यह भी: चॉकलेट बार, बिस्कुट, कुरकुरे, सभी फास्ट फूड, मीठे पेय, आदि। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले और अत्यधिक मात्रा में खाद्य पदार्थ। तंत्र स्पष्ट नहीं है लेकिन ऐसा लगता है कि यह आदत जल प्रतिधारण और सेल्युलाईट की शुरुआत से संबंधित है। मैं हूँ:कुछ लोग पशु मूल के उत्पादों के सेवन को सीमित करने का सुझाव देते हैं, जिसमें स्टेरॉयड हार्मोन (एस्ट्रोजेन) के निशान हो सकते हैं। सबसे अधिक संकेतक उदाहरण समरूप मांस का हो सकता है, भले ही नियंत्रण निकाय इन अणुओं की अनुपस्थिति की गारंटी देते हों। खाद्य पदार्थों में
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मार्शल आर्ट लक्षण वजन घटाने के लिए आहार
वैज्ञानिक शब्दों में इसे एडिमाटो-फाइब्रोस्क्लोरोटिक पैनिकुलोपैथी के रूप में परिभाषित किया गया है; आम बोलचाल में इसे संतरे के छिलके का छिलका भी कहा जाता है।
सेल्युलाईट गठन तंत्र हाइपोडर्मिस के सूक्ष्म परिसंचरण ठहराव और प्लाज्मा और ऊतकों के बीच तरल पदार्थ के आदान-प्रदान के परिवर्तन पर आधारित है।
अधिक वजन वाली महिलाओं के पैरों में सेल्युलाईट अधिक बार होता है, हालांकि यह शरीर के अन्य क्षेत्रों, पुरुष सेक्स को प्रभावित कर सकता है और कई पतली या सामान्य वजन वाली महिलाओं को नहीं छोड़ता है।
सेल्युलाईट को तीन निकट से संबंधित घटनाओं की विशेषता है:
- जल प्रतिधारण और रक्त-लसीका प्रवाह का धीमा होना
- बाह्य मैट्रिक्स में सामग्री डालने के साथ वसा कोशिकाओं का टूटना
- कोशिकाओं के आसपास कोलेजन फाइबर का परिवर्तन
पूर्वगामी कारक अलग हैं: आनुवंशिकी, गतिहीन जीवन शैली, पोषण, हार्मोनल प्रवाह, कपड़े, जीवन शैली, विकृति, आदि।
सेल्युलाईट को एडीमा के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए और अतिरिक्त वसा ऊतक के साथ भी कम नहीं होना चाहिए।
प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सामान्य सलाह, सुझावों और उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है जो डॉक्टर और पाठ्यपुस्तक आमतौर पर सेल्युलाईट के उपचार के लिए देते हैं; इस तरह के संकेत किसी भी तरह से उपस्थित चिकित्सक या क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए जो रोगी का इलाज कर रहे हैं।
और चयापचय, एक विषय से दूसरे विषय में भी परिधीय रक्त परिसंचरण की दक्षता को बदल सकते हैं। जिन लोगों की प्रवृत्ति अधिक होती है, उन्हें परिसंचरण में सुधार के लिए अधिक शीघ्रता से और तीक्ष्णता से हस्तक्षेप करना चाहिए। कभी-कभी सेल्युलाईट शिरापरक अपर्याप्तता के परिणामों में से एक होता है- प्राकृतिक उपचार
- औषधीय उपचार
- वैकल्पिक चिकित्सा उपचार (नीचे देखें)।
- सभी ताजे कच्चे: विशेष रूप से फल और सब्जियां उपयुक्त हैं, लेकिन हमें मांस और मछली की भूमिका को नहीं भूलना चाहिए
- दूध और दही: यह मामूली लग सकता है लेकिन एक कप दूध और दो बर्तन दही एक दिन में एक औसत वयस्क के लिए आवश्यक पानी का लगभग प्रदान करते हैं।
- ब्रोथी फर्स्ट कोर्स: मिनस्ट्रोन और फलियां या अनाज सूप एक बार में 300 मिली पानी तक प्रदान कर सकते हैं
- अर्ध-तरल दूसरे पाठ्यक्रम: ये मछली और मांस सूप हैं। पहले पाठ्यक्रमों की तुलना में कुछ हद तक, वे आहार में पानी की मात्रा को काफी बढ़ा सकते हैं
- सेंट्रीफ्यूज्ड, स्मूदी, मिल्कशेक, फ्रोजन, आइस लॉली, शर्बत और वाटर आइस क्रीम: बिना शक्कर और वसा के, वे महत्वपूर्ण मात्रा में तरल पदार्थ प्रदान करने में योगदान करते हैं
- विटामिन एंटीऑक्सिडेंट: विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई। वे फलों, सब्जियों (लाल या नारंगी रंग में और खट्टे स्वाद के साथ) और कई सब्जियों (गेहूं के रोगाणु, एवोकैडो, निष्कर्षण तेल, आदि) के वसायुक्त हिस्से में प्रचुर मात्रा में होते हैं। )
- पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट: सरल फिनोल, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन। इनमें फल, सब्जियां, शराब, बीज आदि शामिल हैं।
- खारा एंटीऑक्सीडेंट: वे जस्ता और सेलेनियम हैं; मांस और सूखे मेवे में प्रचुर मात्रा में
- पशु मूल के: सॉसेज (सलामी, सॉसेज, आदि), नमकीन और अनुभवी (कच्चा हैम, स्पेक, कुलाटेलो, आदि), कॉड, बोटारगा, नमकीन एंकोवी, स्मोक्ड सैल्मन, चीज, आदि।
- वनस्पति मूल के: निर्जलित फल, परिरक्षित, जैम, कैंडीड फल आदि।
- बोउलॉन क्यूब से भरपूर: चीनी भोजन, बैग में सूप आदि।
- अन्य: आलू के चिप्स, मूंगफली, नाचोस आदि।
- बिर्च: पत्तियों और मदर टिंचर का उपयोग मुख्य रूप से हर्बल चाय के रूप में किया जाता है; इसमें ट्राइटरपीन सैपोनिन, आवश्यक तेल, फ्लेवोनोइड, टैनिन, विटामिन सी और रेजिन होते हैं
- लाल बेल: पत्तियों का उपयोग मुख्य रूप से हर्बल चाय के रूप में किया जाता है; फ्लेवोनोइड्स और एंथोसायनिन होते हैं
- गोटू कोला: पत्तियों का उपयोग मुख्य रूप से हर्बल चाय के रूप में किया जाता है; इसमें एशियाटिकोसाइड और मैडेकैसिकोसाइड, एशियाटिक और मैडेकैसिक एसिड, अमीनो एसिड, क्वेरसेटिन, आवश्यक तेल शामिल हैं
- अन्य हैं: ब्लूबेरी, मीठा तिपतिया घास, कसाई की झाड़ू और घोड़ा शाहबलूत
मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ जैसे:
- आर्टिचोक, सौंफ, एंडिव, चिकोरी, खीरा, अनानास, तरबूज, तरबूज, आड़ू, स्ट्रॉबेरी।
कुछ मौखिक, सामयिक या इंजेक्शन उपयोग के लिए हैं (मेसोथेरेपी देखें)।
सेल्युलाईट के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली एकमात्र दवाएं संक्रामक रूप के उपचार के लिए अभिप्रेत हैं।
ये अनिवार्य रूप से एंटीबायोटिक्स हैं जिन्हें मौखिक रूप से लिया जाना है जैसे:
- Flucloxacillin (जैसे Flucloxacillin GNT)
- फेनोक्सिमिथाइलपेनिसिलिन (जैसे फेनोस एफएन)
- बेंज़िलपेनिसिलिन (जैसे बेंज़िल बी, पेनिसिलिन जी)।
वयस्कता में, पिछले अध्यायों में हमने जिन सावधानियों के बारे में बात की थी, वे सभी लागू होती हैं।
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सेल्युलाईट के कारण या लिम्फोडेमेटस रूप से काफी बढ़ जाने से इसमें सुधार किया जा सकता है:
- वैसोटोनिक उत्पादों के साथ मेसोथेरेपी: यह दवा के समाधान को इंजेक्ट करके लागू किया जाता है जो जहाजों के स्वर और पारगम्यता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। प्रभावित क्षेत्र वह है जो सेल्युलाईट से प्रभावित होता है
- आयनोफोरेसिस: यह सुई मुक्त इंजेक्शन का एक रूप है। यह एक दवा को प्रत्यक्ष प्रवाह लागू करके एपिडर्मिस से गुजरने की अनुमति देता है। सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले अणु हैं:
- aminophylline
- carnitine
- एस्किन
- प्रेसोथेरेपी: "इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए उपकरण का उपयोग करके इलाज के लिए क्षेत्र पर बाहरी दबाव लागू करना शामिल है। यह एक प्रकार का बैंड जैसा दिखता है जिसे पैरों और बाहों पर स्थापित किया जा सकता है।
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