मानव शरीर में 20 ग्राम से अधिक मैग्नीशियम होता है, जो कि 0.35 ग्राम / किग्रा या शरीर के द्रव्यमान का 0.34% है। कैल्शियम और फास्फोरस के साथ, मैग्नीशियम हाइड्रॉक्सीपैटाइट का एक आवश्यक घटक है - हड्डी के ऊतकों का संरचनात्मक खनिज। शरीर के कुल मैग्नीशियम का लगभग 60-65% कंकाल में खनिज पाया जाता है। दूसरी ओर, एक अल्पसंख्यक हिस्सा, हालांकि जैविक स्तर पर बहुत महत्वपूर्ण है, इंट्रासेल्युलर तरल पदार्थ और प्लाज्मा में स्थानीयकृत है। ३२-३५% मैग्नीशियम प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड से जटिल होता है, जबकि प्लाज्मा और अन्य मामूली जमाव रूपों में केवल १-२%।
मैग्नीशियम-आधारित फ़ार्मुलों का उपयोग दवा उद्योग में जुलाब, एंटासिड को संश्लेषित करने के लिए किया जाता है - उदाहरण के लिए प्रसिद्ध "दूध का मैग्नेशिया" - कुछ तंत्रिका संबंधी विसंगतियों के स्टेबलाइजर्स और एक्लम्पसिया के उपचार।
क्या आप यह जानते थे ...
मैग्नीशियम भी हाइड्रोक्लोरिक एसिड (एचसीएल) जैसे अधिकांश एसिड के साथ एक्ज़ोथिर्मिक रूप से प्रतिक्रिया करता है, जो एचसीएल और एल्यूमीनियम, जस्ता और कई अन्य धातुओं के बीच प्रतिक्रिया के समान धातु क्लोराइड और हाइड्रोजन गैस का उत्पादन करता है। यह प्रतिक्रिया दवाओं में एंटासिड के रूप में इसके उपयोग को सही ठहराती है।
सब्जियां, जैसे तैलीय और स्टार्चयुक्त बीज और सब्जियां, मैग्नीशियम के आहार स्रोत हैं। कमी, स्वस्थ, गतिहीन लोगों में अक्सर नहीं होती है और जो संतुलित आहार का पालन करते हैं, इसके बजाय तीव्र पसीने वाले विषयों में, धीरज एथलीटों में - इस अंतिम कारक से स्वतंत्र रूप से - गुर्दे की गंभीर पेचिश और कार्यात्मक विकृति की उपस्थिति में संभव है और / या अंतःस्रावी। शारीरिक क्षेत्र में मैग्नीशियम की कमी, मांसपेशियों में ऐंठन, कमजोरी, थकान और अस्टेनिया से पहचानी जाती है। मैग्नीशियम पर आधारित विभिन्न प्रकार के खाद्य पूरक हैं, विशेष रूप से इस संदेह में लिया जाना चाहिए कि आहार कवर करने के लिए पर्याप्त नहीं है जरूरत है। अधिकता दुर्लभ है और, आम तौर पर, गुर्दे की कार्यात्मक विकृति, हार्मोनल अक्ष के और इसमें शामिल दवाओं के सेवन से भी जुड़ी होती है।
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इंट्रासेल्युलर मैग्नीशियम की उपस्थिति पोटेशियम से निकटता से संबंधित है। कोई भी वृद्धि कैल्शियम के स्तर को कम करने में योगदान करती है और हाइपरलकसीमिया को रोक सकती है या यहां तक कि हाइपोकैल्सीमिया का कारण भी बन सकती है - यह प्रारंभिक स्तर पर निर्भर करता है।
मैग्नीशियम का चयापचय पैराथाइरॉइड हार्मोन से काफी प्रभावित होता है, लेकिन अवशोषण और उत्सर्जन का प्रबंधन रक्त स्तर में इसकी स्थिरता सुनिश्चित करने में प्रमुख भूमिका निभाता है।
सीरम और प्लाज्मा में मैग्नीशियम का पता लगाना
विशेष रूप से मैग्नीशियम सेवन से संबंधित पोषण की स्थिति का आकलन सीरम और एरिथ्रोसाइट सांद्रता, मूत्र और मल सामग्री को मापकर किया जा सकता है। हालांकि, अंतःशिरा मैग्नीशियम लोडिंग परीक्षण अधिक सटीक और व्यावहारिक रहते हैं। इंजेक्शन का 20% या अधिक प्रतिधारण वास्तविक कमी को इंगित करता है। कोई बायोमार्कर नहीं है ज्ञात।
संभावित विषाक्तता पीड़ितों में निदान की पुष्टि करने के लिए, या घातक ओवरडोज को सत्यापित करने के लिए, कुछ दवा उपचारों की प्रभावकारिता या सुरक्षा निर्धारित करने के लिए प्लाज्मा या सीरस मैग्नीशियम सांद्रता की निगरानी की जा सकती है। प्रसव के दौरान इंजेक्शन लगाने के लिए मैग्नीशियम सल्फेट प्राप्त करने वाले माताओं के शिशु विषाक्तता प्रदर्शित कर सकते हैं सामान्य सीरम मैग्नीशियम के स्तर के साथ भी।
, विटामिन डी की प्लाज्मा सामग्री का पक्षधर है, लेकिन कुछ पोषण संबंधी सांद्रता से बाधित है। विशेष रूप से, प्रोटीन की अधिकता और कमी दोनों में आयन के अवशोषण के साथ-साथ फाइटिक और ऑक्सालिक एसिड की उपस्थिति, या फॉस्फेट, कैल्शियम और वसा की अधिकता पर एक निरोधात्मक कार्य होता है। बिना अवशोषित मैग्नीशियम मल में उत्सर्जित होता है। नोट: भोजन में केवल 30-40% मैग्नीशियम ही शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है। अधिक जानकारी के लिए, मैग्नीशियम के अवशोषण के लिए समर्पित लेख देखें: मैग्नीशियम का अवशोषण - आहार और पूरक।
मैग्नीशियम का उत्सर्जन मुख्य रूप से मूत्र में, वृक्क निस्पंदन द्वारा और पसीने से होता है। उत्तरार्द्ध का महत्व इकाई के अनुसार भिन्न हो सकता है।
(बोरलोटी बीन्स, सोयाबीन, अज़ुकी, आई बीन्स, दाल, छोले, ब्रॉड बीन्स, मटर, ल्यूपिन, आदि) - सूखे मेवे (अखरोट, बादाम, आदि), कोको, साबुत अनाज (गेहूं, चावल, राई, आदि)। मैग्नीशियम कुछ मसालों, मीठे फलों और सब्जियों, विशेष रूप से हरी पत्तेदार सब्जियों में भी प्रचुर मात्रा में होता है, क्योंकि यह क्लोरोफिल (पालक, सलाद पत्ता, रॉकेट, हरा रेडिकियो, आदि) का एक मूलभूत घटक है।हम फिर से दोहराते हैं कि भोजन में मौजूद मैग्नीशियम का केवल 30-40% ही शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है।अधिक जानकारी के लिए यह भी देखें: मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ।
वयस्क व्यक्ति के लिए मैग्नीशियम की मात्रा 300-500 मिलीग्राम तक होती है, लेकिन विशेष परिस्थितियों में महत्वपूर्ण रूप से बढ़ जाती है जैसे: पसीना, दस्त, उल्टी, गुर्दे की हानि, दवा उपचार जैसे एंटीहाइपरटेन्सिव मूत्रवर्धक, कुछ एंटीबायोटिक्स आदि।
यूके में, मैग्नीशियम के लिए अनुशंसित दैनिक मान पुरुषों के लिए 300 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 270 मिलीग्राम हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) 19 से 30 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए 400 मिलीग्राम और बुजुर्गों के लिए 420 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 19-30 और 320 मिलीग्राम की उम्र के बीच महिलाओं के लिए 310 मिलीग्राम हैं। .
प्रोटॉन पंप अवरोधकों के साथ। मैग्नीशियम की कमी के अधिकांश मामले स्पर्शोन्मुख होते हैं, लेकिन एनोरेक्सिया, मतली, उल्टी, न्यूरोमस्कुलर डिसफंक्शन - उत्तेजना और ऐंठन में वृद्धि - हृदय संबंधी शिथिलता - अतालता, वासोडिलेशन - चयापचय संबंधी शिथिलता और कोमा के लक्षण हो सकते हैं। अक्सर मैग्नीशियम की कमी से जुड़ा होता है। खनिज के क्रोनिक रूप से निम्न सीरम स्तर चयापचय सिंड्रोम, टाइप 2 मधुमेह मेलिटस, आकर्षण, धमनी उच्च रक्तचाप, हार्मोनल सेटिंग्स में कुछ बदलाव और कुछ दवा उपचारों से संबंधित हैं।
गहरा
हाइपोमैग्नेसीमिया लंबे समय तक गतिविधियों के बाद प्रदर्शन पर संभावित नतीजों के साथ पाया गया था क्योंकि सुरक्षात्मक कार्रवाई में कमी के कारण मैग्नीशियम मांसपेशी कोशिका की अखंडता पर पड़ता है। यह अनुमान लगाया गया है कि ऑक्सीजन की रिहाई के पक्ष में मैग्नीशियम की एक महत्वपूर्ण क्रिया है। मांसपेशी कोशिकाओं को। खेल गतिविधियों के दौरान। इस विशेषता की मध्यस्थता मैग्नीशियम के एरिथ्रोसाइट स्तर और 2.3 डिफॉस्फोग्लिसरेट के बीच के अनुपात से होगी।
मैग्नीशियम की पोषण संबंधी कमी और, अधिक बार, हाइपोमैग्नेसीमिया, निर्धारित करते हैं: अस्टेनिया, ऐंठन, कंपकंपी, उदासीनता, मांसपेशियों में कमजोरी और आक्षेप।
अधिक जानकारी के लिए: मैग्नीशियम की कमी - मैग्नीशियम की खुराक।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) के कारण: हाइपोटेंशन, उनींदापन और मांसपेशियों में कमजोरी, साष्टांग प्रणाम, हृदय की गड़बड़ी - अतालता - और श्वसन गतिविधि, भ्रम, कोमा और हृदय की गिरफ्तारी। यह घटना विशेष रूप से तब होती है, जब उत्सर्जन में कमी के अलावा खनिज, इसका सेवन बढ़ा दिया जाता है - उदाहरण के लिए कुछ दवाओं जैसे एंटासिड या जुलाब द्वारा।यह भी पढ़ें: मैग्नीशियम: विषाक्त जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं।
मैग्नीशियम पर आधारित है। यह आवश्यकता पूरी तरह से एक पूर्ण कमी से निपटने की आवश्यकता से प्राप्त नहीं होती है - खोजने में मुश्किल - इंट्रा और बाह्य इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने की तत्कालता के लिए। इस कारण से, मैग्नीशियम को अन्य खनिज लवण, जैसे सोडियम और के साथ लिया जाना चाहिए विशेष रूप से पोटेशियम - क्या आप और जानना चाहेंगे? यह भी देखें: मैग्नीशियम और पोटेशियम।
मासिक धर्म पूर्व सिंड्रोम के उपचार में एक विशिष्ट मैग्नीशियम पूरक भी उपयोगी साबित हो सकता है; अधिक जानकारी के लिए यह भी पढ़ें: मैग्नीशियम और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम।
पूरकता के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले मैग्नीशियम यौगिकों में हम उल्लेख करते हैं: मैग्नीशियम पिडोलेट, मैग्नीशियम क्लोराइड, मैग्नीशियम ऑरोटेट, मैग्नीशियम ऑक्साइड और मैग्नीशियम सर्वोच्च।
बाजार में कई मैग्नीशियम आधारित फार्मास्यूटिकल तैयारियां और आहार पूरक उपलब्ध हैं। मनुष्यों पर किए गए दो अध्ययनों में, मैग्नीशियम ऑक्साइड, सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले रासायनिक रूपों में से एक - इसकी उच्च खनिज सामग्री के कारण - साइट्रेट, क्लोराइड, लैक्टेट या मैग्नीशियम एस्पार्टेट की तुलना में कम जैवउपलब्ध पाया गया। अधिक जानकारी के लिए: मैग्नीशियम साल्ट - कौन सा चुनना है?
, ऑक्सीजन और सिलिकॉन, जो ग्रह के द्रव्यमान का 13% और बाहरी आवरण का एक बड़ा अंश बनाते हैं। यह सोडियम और क्लोरीन के बाद समुद्री जल में घुलने वाला तीसरा सबसे प्रचुर तत्व है। मैग्नीशियम प्राकृतिक रूप से केवल अन्य तत्वों के संयोजन में और हमेशा +2 ऑक्सीडेटिव अवस्था में होता है।मुक्त रूप में - धात्विक - इसे कृत्रिम रूप से उत्पादित किया जा सकता है और अत्यधिक प्रतिक्रियाशील होता है - हालांकि वातावरण में यह जल्दी से ऑक्साइड की एक पतली परत से ढक जाता है जो आंशिक रूप से इसकी प्रतिक्रियाशीलता को रोकता है। मुक्त धातु एक विशिष्ट सफेद और उज्ज्वल प्रकाश के साथ जलती है।
धातु आज मुख्य रूप से समुद्री मैग्नीशियम लवण के इलेक्ट्रोलिसिस द्वारा प्राप्त की जाती है और मुख्य रूप से हल्केपन और ताकत की विशेषता वाले विशेष मिश्र धातुओं के निर्माण के लिए एल्यूमीनियम के संयोजन में उपयोग की जाती है।
मैग्नीशियम तीसरा सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला संरचनात्मक धातु है, इसके बाद लोहा और एल्यूमीनियम है। इस क्रम में मैग्नीशियम के मुख्य अनुप्रयोग हैं: एल्यूमीनियम मिश्र धातु, डाई कास्टिंग - जस्ता के साथ मिश्र धातु - लौह और इस्पात के उत्पादन में सल्फर को हटाने, और क्रॉल प्रक्रिया में टाइटेनियम का उत्पादन।
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