पोटेशियम की कमी - पोटेशियम की खुराक

व्यापकता

पोटेशियम की कमी - जिसे चिकित्सा भाषा में हाइपोकैलिमिया या हाइपोकैलिमिया कहा जाता है - तब प्रकट होता है जब रक्त में खनिज की सांद्रता 3.5 mEq / L से कम हो।

आम तौर पर, पोटेशियम की हल्की कमी के कारण किसी भी प्रकार का कोई लक्षण या शिकायत नहीं होती है। इसके विपरीत, हृदय की मांसपेशी संकुचन विकारों की शुरुआत के कारण गंभीर हाइपोकैलिमिया एक संभावित घातक स्थिति है।

लक्षण और जटिलताएं

पोटेशियम की कमी से संबंधित नैदानिक ​​लक्षणों में शामिल हैं:

मांसपेशियों में ऐंठन, शक्तिहीनता, कब्ज और खराब भूख; कभी-कभी न्यूरोमस्कुलर हाइपरेन्क्विटिबिलिटी के लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जो अचानक चमक और सहज आकर्षण के साथ प्रकट होते हैं।

गंभीर मामलों में, पोटेशियम की कमी से श्वसन पक्षाघात तक हाइपोवेंटिलेशन हो सकता है, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफिक ट्रेस और कार्डियक अतालता में परिवर्तन के साथ ब्रैडीकार्डिया, फ्लेसीड पैरालिसिस और टेंडन हाइपोरेफ्लेक्सिया, पैरालिटिक इलियस (पेरिस्टाल्टिक आंदोलनों की समाप्ति के लिए आंतों में रुकावट) और पॉल्यूरिया हो सकता है।

कारण

पोटेशियम की कमी का कारण बनने वाले सबसे आम कारण हैं:

• पाचन तंत्र विकार और बीमारियां जो लंबे समय तक उल्टी या दस्त का कारण बनती हैं (उदाहरण के लिए अल्सरेटिव कोलाइटिस, कोलन के विलस एडेनोमा, बार-बार एनीमा, गैस्ट्रिक लैवेज, रेचक दुरुपयोग);
• ज़ोरदार व्यायाम, अत्यधिक पसीना आना और सामान्य रूप से तरल पदार्थ की हानि (जैसे व्यापक जलन के मामले में);
• आहार में अतिरिक्त सोडियम और अपर्याप्त पोटेशियम का सेवन;
• कुअवशोषण सिंड्रोम;
• नद्यपान का दुरुपयोग;
• कुछ मूत्रवर्धक का दुरुपयोग (वे पोटेशियम जैसे फ़्यूरोसेमाइड या थियाज़ाइड डेरिवेटिव)।

प्राथमिक या माध्यमिक एल्डोस्टेरोनिज्म (यकृत का सिरोसिस), इंसुलिन थेरेपी (इंसुलिन कोशिकाओं में पोटेशियम के प्रवेश को बढ़ाता है), मधुमेह इन्सिपिडस, गुर्दे की बीमारी, कुशिंग सिंड्रोम और लंबे समय तक कोर्टिसोन दवाओं का सेवन भी हाइपोकैलिमिया के आधार पर हो सकता है।

कम आहार सेवन, हाइपोकैलिमिया के अन्य संभावित कारणों से अलग, शायद ही पोटेशियम में महत्वपूर्ण कमी को निर्धारित करता है।

इलाज

आहार को संभवतः मौखिक रूप से लिए जाने वाले विशिष्ट पूरक द्वारा समर्थित किया जा सकता है। पोटेशियम लवण को केवल सबसे गंभीर मामलों में या जब ऐसे विकार होते हैं जो मौखिक सेवन को रोकते हैं, तो उन्हें अंतःशिरा में प्रशासित किया जाता है।

पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: केला, खुबानी, टमाटर, आलू, फलियां और सूखे मेवे (नमकीन से बचें); मांस और दूध में भी पोटेशियम की अच्छी मात्रा होती है।

खारा और खेल की खुराक

गर्म और आर्द्र महीनों के दौरान एक संभावित पोटेशियम पूरकता को ध्यान में रखा जा सकता है, विशेष रूप से लंबे समय तक प्रयासों में लगे एथलीटों में और लगातार और प्रचुर मात्रा में पसीना (साइकिल चालक, मैराथन धावक, आदि) के अधीन; हालांकि, खनिज लवण का पुन: एकीकरण है तात्कालिक एथलीटों में एक निश्चित अर्थ अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर के अनुकूलन तंत्र जो खनिज लवण की बचत की ओर ले जाते हैं, तत्काल नहीं होते हैं, लेकिन कुछ दिन लगते हैं।

अनुशंसित खुराक से अधिक न होने की आवश्यकता पर भी जोर दिया जाना चाहिए, क्योंकि बहुत अधिक पोटेशियम एक कमी के रूप में खतरनाक है।

खेल शरीर विज्ञान ग्रंथों में परामर्श किया गया है, पोटेशियम के विशिष्ट पुन: एकीकरण की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन पर्याप्त आहार सेवन और हाइड्रोसलीन पेय के संभावित उपयोग के महत्व पर जोर दिया जाता है (जो न केवल पोटेशियम का एक कैलिब्रेटेड सेवन प्रदान करता है, बल्कि सोडियम का भी जोर दिया जाता है) क्लोरीन, मैग्नीशियम और थोड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट)।

कमियों में चलने के जोखिम के बावजूद, एक स्वस्थ और संतुलित आहार में समान मात्रा में सोडियम और पोटेशियम होना चाहिए; हालांकि, कई लोग - बाद की जरूरतों को पूरा करते हुए - सोडियम की खपत से अधिक हो जाते हैं, एक ऐसी स्थिति जो लंबे समय में उच्च रक्तचाप की शुरुआत का पक्ष ले सकती है। यहां तक ​​​​कि बहुत अधिक मात्रा में सोडियम का सेवन (कम पर विशिष्ट लेख देखें) -सामग्री पानी) हालांकि महत्वपूर्ण है, खासकर गर्मियों के महीनों के दौरान; इसलिए इसे आहार से पूरी तरह से बाहर किए बिना इसे सीमित करना महत्वपूर्ण है।