तीव्र माइग्रेन के हमले को ट्रिगर कर सकता है क्योंकि आंखों में प्रकाश-संवेदनशील कोशिकाएं मस्तिष्क के उन क्षेत्रों से सीधे संवाद करती हैं जो दर्द का कारण बनती हैं। माइग्रेन पीड़ित, ज्यादातर मामलों में, फोटोफोबिया से भी पीड़ित होते हैं, जो निदान के लिए उपयोगी अभिव्यक्तियों में से एक है " माइग्रेन। बहुत तेज कृत्रिम रोशनी भी फोटोफोबिया का कारण बन सकती है, लेकिन सूर्य की चकाचौंध मुख्य ट्रिगर्स में से एक है। कम सामान्यतः, तेज धूप तनाव सिरदर्द से पीड़ित लोगों में सिरदर्द का कारण बन सकती है, जो सबसे सामान्य प्रकार का दर्द है। जब आप एक अंधेरे क्षेत्र से तेज रोशनी में जाते हैं, जैसे कि मूवी थियेटर से बाहर निकलना और सूरज की रोशनी में बाहर जाना, तो सूरज का सिरदर्द पैदा हो सकता है। यह उज्ज्वल, परावर्तित सूर्य के प्रकाश में विकसित होने की अधिक संभावना है। आमतौर पर समुद्र तट पर होता है, पानी, कंक्रीट की सड़कों और अन्य परावर्तक सतहों में, या बर्फ में। सबसे आम लक्षण, वास्तव में, आंखों में दर्द सिर में दर्द होता है। गर्मी शरीर के तापमान को भी बढ़ाती है और संवहनी सूजन का कारण बन सकती है और इसलिए हो सकता है विशेष रूप से तीव्र और हिंसक दर्द का एक स्रोत। कई मामलों में, सिरदर्द उल्टी और मतली जैसे लक्षणों के साथ होता है और तीन दिनों तक रह सकता है।
अकेले माइग्रेन से राहत पाने के लिए अपनी आंखों की रक्षा करें
धूप से होने वाले सिरदर्द से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि दिन में किसी भी समय सुरक्षात्मक आईवियर पहनें। चकाचौंध को कम करने के लिए ध्रुवीकृत लेंस वाले गहरे और रंग के चश्मे चुनें। लपेटे हुए धूप का चश्मा और चौड़ी-चौड़ी टोपी सबसे अच्छी सुरक्षा प्रदान करेगी। अंधेरे से धूप में जाने से पहले अपने धूप का चश्मा पहनना सुनिश्चित करें। अंधेरा पुतलियों को चौड़ा करता है और आंखों में अधिक रोशनी लाता है।
फोटोफोबिया: कारण और लक्षण
फोटोफोबिया विभिन्न लक्षणों से जुड़ा हो सकता है, जो अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। ऐसे विषय हैं जो केवल बहुत तीव्र प्रकाश के प्रति संवेदनशील होते हैं, जबकि सबसे गंभीर मामलों में किसी भी प्रकाश स्रोत (सूर्य के प्रकाश या कृत्रिम प्रकाश, आग, आदि) के संपर्क में आने से काफी दर्द हो सकता है।
कुछ स्पष्ट लक्षण आपको यह पहचानने की अनुमति देते हैं कि क्या प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ गई है, जैसे:
- कम रोशनी की स्थिति में भी मध्यम या गंभीर आंखों में दर्द
- आंखें बंद करने की जरूरत है
- आँखों में जलन;
- अत्यधिक फाड़।
कुछ मामलों में, फोटोफोबिया के अलावा, कोई और अभिव्यक्तियाँ नहीं होती हैं; हालांकि, अन्य लोगों में सिरदर्द या माइग्रेन जैसे कई लक्षण होते हैं।
रक्त इलेक्ट्रोलाइट्स कहलाता है। जब तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन से बाहर हो जाते हैं, तो सिरदर्द सबसे आम लक्षणों में से एक है। धूप के दिनों में, पसीने के कारण आपके तरल पदार्थ खोने की संभावना अधिक होती है। निर्जलीकरण सिरदर्द के लक्षणों में प्यास के साथ सिरदर्द, थकान, चक्कर आना, गहरे रंग का मूत्र और शुष्क मुँह शामिल हैं। निर्जलीकरण सिरदर्द से बचने या उसका इलाज करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने आप को भरपूर मात्रा में हाइड्रेट करें, एक ऐसा पेय लें जो शर्करा और इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करे, जैसे कि स्पोर्ट्स ड्रिंक। शराब, शर्करा युक्त पेय और कैफीन से बचें क्योंकि वे निर्जलीकरण को बढ़ा सकते हैं।
क्या आप जानते हैं गर्मियों में...
माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए, गर्मियों में सनस्क्रीन और कीट विकर्षक जैसे उत्पादों की सुगंध के कारण गर्मियों में सिरदर्द भी हो सकता है। तेज गंध और गंध माइग्रेन और सिरदर्द का एक सामान्य ट्रिगर है।
, सिर को ठंडा रखने के लिए गर्दन के चारों ओर एक बंडाना (शायद सिक्त) पहनना उपयोगी होता है। अपने चेहरे और शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए कूल मिस्ट स्प्रे का इस्तेमाल करें (जैसे थर्मल वॉटर स्प्रे या सादा पानी)। प्राकृतिक कपड़े और हल्के रंगों के कपड़े पहनें जो सूरज की गर्मी को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, जबकि गहरे रंग के कपड़े इसे अवशोषित करते हैं।
