फास्ट चॉकलेट केक - माइक्रोवेव पकाने की विधि

पकाने की विधि का पहचान पत्र

प्रति सेवारत 240 KCal कैलोरी

सामग्री

आटे के लिए

60 ग्राम सफेद आटा प्रकार 00
60 ग्राम चीनी
60 मिली दूध
60 ग्राम (1 मध्यम) अंडे
25 ग्राम कड़वा कोको
आधा चम्मच बेकिंग पाउडर
2 बड़े चम्मच मक्के का तेल

सेवा करने के लिए

100 ग्राम स्ट्रॉबेरी जैम

सामग्री की जरूरत

2 छोटे कांच के कटोरे
कोलंडर
कोड़ा
पैन चाट चम्मच (वैकल्पिक)
ब्रश (वैकल्पिक)
खाना पकाने के लिए: माइक्रोवेव

तैयारी

एक कटोरी में, सफेद आटे को कड़वे कोकोआ के साथ छान लें; चीनी और बेकिंग पाउडर डालें। चूर्ण को अच्छी तरह मिला लें।
केंद्र में, अंडे को मकई के तेल और दूध के साथ मिलाएं।
एक गाढ़ा घोल बनने तक अच्छी तरह मिलाएँ।
14 सेमी व्यास वाले कांच के कटोरे में ब्रश से तेल लगाएं और मिश्रण को वितरित करें।

क्या आप यह जानते थे
केक को प्लास्टिक (माइक्रोवेव कुकिंग के लिए उपयुक्त) या सिलिकॉन मोल्ड्स में पकाना भी संभव है।

माइक्रोवेव में 800W पर 3 मिनट के लिए पकाएं।
केक को ओवन से निकालिये और प्याले को उल्टा कर दीजिये.
स्ट्रॉबेरी जैम को माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए 800W पर गर्म करें। कटी हुई पाई को गरमा गरम जैम के साथ परोसें। एक बेहतर प्रस्तुति के लिए, केक को पाउडर चीनी, कुछ स्ट्रॉबेरी और व्हीप्ड क्रीम की कुछ टहनियों के साथ परोसें।

ऐलिस की टिप्पणी - PersonalCooker

चॉकलेट केक खाने के लिए तैयार: रिकॉर्ड समय में हमने एक मिठाई तैयार की है जो पेस्ट्री शेफ की ईर्ष्या है! विश्वास मत करो? कोशिश करो और मुझे बताओ!
और 5 मिनट के ऑरेंज केक रेसिपी को देखना न भूलें!

पौष्टिक मूल्य और स्वास्थ्य नुस्खा पर टिप्पणी

फास्ट चॉकलेट केक एक मीठा भोजन है जो बहुत ऊर्जावान नहीं है। कैलोरी मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट से आती है, जबकि वसा और प्रोटीन कम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। फैटी एसिड का टूटना असंतृप्त लोगों के पक्ष में होता है और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक नहीं होती है। फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है।
अधिक वजन या टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस के मामले में क्विक चॉकलेट केक अनुशंसित भोजन नहीं है। औसत भाग लगभग 30-50 ग्राम (70-120 किलो कैलोरी) है।