सिमोन फोर्ट द्वारा क्यूरेट किया गया
"अप डाउन प्रोग्राम" प्रशिक्षण का उद्देश्य कल्याण और सुंदर होने के मामले में मुख्य महिला जरूरतों को पूरा करना है।
हम लक्षित और अंतिम प्रशिक्षण के माध्यम से गलत प्रशिक्षण, अपर्याप्त पोषण, तनाव और प्रतिकूल शारीरिक स्थितियों के कारण होने वाली किसी भी अपूर्णता पर कार्रवाई करेंगे।
जहां तक शरीर के ऊपरी हिस्से का संबंध है, हम ललाट की मांसपेशियों को लंबा करने और पीछे की मांसपेशियों को छोटा करने का काम करेंगे, जिससे स्तनों पर पुश-अप प्रभाव पड़ेगा, हम "पेट की ऊंचाई" पर और निचले हिस्से पर टोनिंग के लिए काम करेंगे। शरीर: नितंब, जांघ और पैर। हम टोनिंग और हृदय में शिरापरक वापसी, निचले अंगों में परिसंचरण में सुधार और व्युत्क्रमानुपाती प्रभाव पैदा करने के लिए काम करेंगे: अधिक रक्त, कम खामियां।
अवायवीय लैक्टैसिड ऊर्जा प्रणाली के उपयोग से बचने के लिए, सभी प्रशिक्षण अवायवीय एलेक्टासिड और एरोबिक ऊर्जा भंडार का उपयोग करके किया जाएगा।
सप्ताह में 1 या 2 बार आवृत्ति के लिए अवधि 60 मिनट है।
वह क्या करता है?
-स्तन पर पुश-अप प्रभाव
- स्लिमिंग
-ऊपरी और निचले अंगों का टोनीकरण
-हृदय और श्वसन प्रणाली की कार्यक्षमता में सुधार करता है
- जल प्रतिधारण, सेल-एडिपोसाइटिस और लिपोस्क्लेरोसिस से लड़ता है
