क्या आपने क्रिसमस के भोजन के दौरान इसे ज़्यादा किया था? और अब आप गुब्बारे की तरह फूला हुआ महसूस करते हैं! रसोई हमारी मदद कर सकती है: हम अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं: हम सेब, सलाद और अदरक के साथ एक शुद्ध रस तैयार करते हैं।
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पकाने की विधि का पहचान पत्र
- 41 किलो कैलोरी प्रति सर्विंग
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हम "छुट्टियों के बाद शुद्ध करने के लिए रस" के बारे में क्यों बात करते हैं?
इस रेसिपी को तैयार करने के लिए हमने विशेष खाद्य पदार्थों का चयन किया है, जिनमें मुख्य रूप से शुद्धिकरण, सूजन-रोधी और रेचक गुण होते हैं। सेब भूख को शांत करने में मदद करता है और पेक्टिन से भरपूर होता है, एक घुलनशील फाइबर जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकता है, भूख को कम कर सकता है और आंतों की गतिविधि को नियंत्रित कर सकता है, अक्सर पार्टी के बाद समझौता किया जाता है।
लेट्यूस फाइबर की उपस्थिति के कारण रेचक के रूप में कार्य करता है; इसके अलावा, लेट्यूस में एक उत्कृष्ट तृप्ति शक्ति है, विटामिन सी से भरपूर है और यकृत और पित्त पथ पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। अजवाइन में मूत्रवर्धक गुण होते हैं और सौंफ पेट की सूजन को खत्म करने में मदद करती है। अंत में, अदरक एक पाचक और विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है।- एक्स्ट्रेक्टर में सभी सामग्री डालें, एक बार में कुछ; चिमटा के विकल्प के रूप में, आप अपकेंद्रित्र का उपयोग कर सकते हैं।
- रस को एक गिलास में लें और स्वाद के लिए पानी से पतला करें। मौजूद पोषक तत्वों और सक्रिय तत्वों से पूरी तरह से लाभ उठाने के लिए, तुरंत रस का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
ऐलिस की टिप्पणी - PersonalCooker
शुद्ध करने वाले आहार के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मेरा सुझाव है कि आप इस विषय पर हमारे विशेषज्ञ द्वारा तैयार किए गए विशिष्ट लेख से परामर्श लें: हम सीखेंगे कि, कभी-कभी, पोषण पर कुछ रुकावटें इतनी चोट नहीं पहुंचाती हैं! महत्वपूर्ण बात यह है कि तुरंत कवर के लिए दौड़ें और हमेशा ढेर सारे खेल का अभ्यास करें!पौष्टिक मूल्य और स्वास्थ्य नुस्खा पर टिप्पणी
ध्यान! पक्ष में दिखाए गए मूल्य सामग्री पर किए गए पोषण संबंधी अनुवाद का परिणाम हैं, न कि अंतिम अपकेंद्रित्र पर जो फाइबर से रहित होगा और उन सभी अणुओं से थोड़ा गरीब होगा जो नुस्खा के कचरे के बीच रहेंगे।
सेब और सलाद के रस को छुट्टियों के बाद शुद्ध करने के लिए कम कैलोरी वाला पेय है।
इसमें मध्यम लेकिन नगण्य ऊर्जा खपत होती है, जो मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट द्वारा प्रदान की जाती है, इसके बाद लिपिड और प्रोटीन द्वारा मामूली रूप से पीछा किया जाता है।
कार्बोहाइड्रेट सरल होते हैं, पेप्टाइड्स का जैविक मूल्य कम होता है और असंतृप्त वसा अम्ल होते हैं।
सेब और लेट्यूस का रस छुट्टियों के बाद शुद्ध करने के लिए खुद को किसी भी पोषण आहार के लिए उधार देता है, जिसमें चयापचय संबंधी बीमारियों और मोटापे के लिए भी शामिल है।
इसमें ग्लूटेन और लैक्टोज नहीं होता है, यही वजह है कि इन पोषक तत्वों के प्रति असहिष्णु लोग भी इसका सेवन कर सकते हैं।
यह लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी दर्शन द्वारा स्वीकार किया जाता है।
नाश्ते के रूप में या मुख्य भोजन के पानी के स्थान पर लिए जाने वाले इस पेय का औसत भाग लगभग 150-300 मिली (लगभग 60-120 किलो कैलोरी) है।
