माइंडफुलनेस: यह क्या है और इसका अभ्यास कैसे करें

. वास्तव में, स्वयं और वास्तविकता के प्रति जागरूक और आलोचनात्मक न होकर, व्यक्तियों को नकारात्मक भावनाओं, भावनाओं और विचारों को नियंत्रित करने और नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए जो दुख का कारण बन सकते हैं।

माइंडफुलनेस में बढ़ती रुचि ने इसकी वास्तविक क्षमता की जांच करने के लिए कई अध्ययनों का मार्ग प्रशस्त किया है, विशेष रूप से, चिकित्सा-चिकित्सीय क्षेत्र में। अब तक प्राप्त परिणाम - जिन्हें और तलाशने की आवश्यकता होगी - विभिन्न प्रकार के विकृति से पीड़ित रोगियों की भावनात्मक पीड़ा को कम करने के लिए एक अत्यंत उपयोगी उपकरण के रूप में दिमागीपन को प्रोत्साहित और रेखांकित कर रहे हैं।

वास्तविकता का इरेटा जिसे ध्यान और तथाकथित आत्मज्ञान की प्राप्ति के माध्यम से ठीक किया जा सकता है।

अधिक विस्तार में जाने और धार्मिक पहलुओं को छोड़कर, बौद्ध दर्शन के अनुसार, व्यक्ति वर्तमान क्षण (यहाँ और अभी) में वास्तविकता की सही दृष्टि प्राप्त करके और अपने, अपने विचारों और भावनाओं के बारे में सही जागरूकता प्राप्त करके दुख को समाप्त कर सकते हैं। विशेष रूप से, नकारात्मक - उन्हें देखना कि वे वास्तव में क्या हैं, अर्थात अपने स्वयं के दिमाग के उत्पाद जिन्हें, जैसे, नियंत्रित किया जा सकता है।