निजीकृत बिंदु आहार

अंक आहार के सिद्धांतों के अनुसार अनुमानित स्कोर की व्यक्तिगत गणना प्राप्त करने के लिए, अपने पसंदीदा नुस्खा की सामग्री का चयन करें या अपने दैनिक भोजन योजना में शामिल खाद्य पदार्थों को निर्दिष्ट करें।

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श्रेणी खाना अंक फल खुबानी: ताजा, 2-3 (जी 100) खुबानी: सूखे, 4 हिस्सों (जी 20) खट्टा चेरी, जी 150 अनानस: ताजा 2 स्लाइस (जी 100) अनानस: डिब्बाबंद, बिना पका हुआ, 3 स्लाइस (जी 100) तरबूज, 1 बड़ा टुकड़ा (जी 300 नेट) नारंगी, जी 150 एवोकैडो, 1/4 छोटा (जी 30) केला, 1 छोटा (जी 100) ख़ुरमा, 1 ताजा चेस्टनट, जी 100 भुना हुआ भुना हुआ, जी 100 सूखे चेस्टनट, जी 100 चेस्टनट आटा, g १०० चेरी, g १५० क्लेमेंटाइन, २ ताजा नारियल, g १०० कद्दूकस किया हुआ नारियल, २ चम्मच (g १०) खजूर, ताज़ा, ३ (g २५) खजूर, सूखे, ३ (g २०) कांटेदार नाशपाती, १ अंजीर, ताज़ा , २ (g १००) अंजीर, सूखे, २ स्ट्रॉबेरी, १ कप (g १००) तैलीय फल: मूंगफली, g १० तैलीय फल: एवोकैडो, १/४ छोटा (g ३०) तैलीय फल: बादाम, ७ (g १०) तैलीय फल: हेज़लनट्स, 7 (g 10) तैलीय फल: अखरोट, 4 (g 10) तैलीय फल: जैतून, 2 बड़े या 4 छोटे तैलीय फल: पाइन नट्स, 1 बड़ा चम्मच (g 10) तैलीय फल: पिस्ता, 12 (g 10) जुनून फल, ३ (g १००) कीवी, १ रसभरी, g १०० लीची, ताज़ा, १० (g १००) नींबू , 1 फलों का सलाद, 1 कप (g 100) कीनू, 2 मंदारिन, 2 आम, आधा छोटा (g 100) मेपो, 1 सेब, 1 (g 150) सूखा सेब, g 20 अनार, 1 तरबूज, 4 स्लाइस (g 200) net) ब्लूबेरी, g १०० ब्लैकबेरी, g १०० मेडलर, २ पपीता, आधा नाशपाती, १ (g १५०) आड़ू, १ (g १५०) सूखे आड़ू, g २० अंगूर, आधा अंगूर, रस, १ गिलास किशमिश, g १०० प्लम , २-३ (g १००) ताजे अंगूर, १२-१५ जामुन (g १००) किशमिश, g २० आंवला, g १०० अंक खुबानी: ताजा, 2-3 (जी 100) खुबानी: सूखे, 4 हिस्सों (जी 20) खट्टा चेरी, जी 150 अनानस: ताजा 2 स्लाइस (जी 100) अनानस: डिब्बाबंद, बिना पका हुआ, 3 स्लाइस (जी 100) तरबूज, 1 बड़ा टुकड़ा (जी 300 नेट) नारंगी, जी 150 एवोकैडो, 1/4 छोटा (जी 30) केला, 1 छोटा (जी 100) ख़ुरमा, 1 ताजा चेस्टनट, जी 100 भुना हुआ भुना हुआ, जी 100 सूखे चेस्टनट, जी 100 चेस्टनट आटा, g १०० चेरी, g १५० क्लेमेंटाइन, २ ताजा नारियल, g १०० कद्दूकस किया हुआ नारियल, २ चम्मच (g १०) खजूर, ताज़ा, ३ (g २५) खजूर, सूखे, ३ (g २०) कांटेदार नाशपाती, १ अंजीर, ताज़ा , २ (g १००) अंजीर, सूखे, २ स्ट्रॉबेरी, १ कप (g १००) तैलीय फल: मूंगफली, g १० तैलीय फल: एवोकैडो, १/४ छोटा (g ३०) तैलीय फल: बादाम, ७ (g १०) तैलीय फल: हेज़लनट्स, 7 (g 10) तैलीय फल: अखरोट, 4 (g 10) तैलीय फल: जैतून, 2 बड़े या 4 छोटे तैलीय फल: पाइन नट्स, 1 बड़ा चम्मच (g 10) तैलीय फल: पिस्ता, 12 (g 10) जुनून फल, ३ (g १००) कीवी, १ रसभरी, g १०० लीची, ताज़ा, १० (g १००) नींबू , 1 फलों का सलाद, 1 कप (g 100) कीनू, 2 मंदारिन, 2 आम, आधा छोटा (g 100) मेपो, 1 सेब, 1 (g 150) सूखा सेब, g 20 अनार, 1 तरबूज, 4 स्लाइस (g 200) net) ब्लूबेरी, g १०० ब्लैकबेरी, g १०० मेडलर, २ पपीता, आधा नाशपाती, १ (g १५०) आड़ू, १ (g १५०) सूखे आड़ू, g २० अंगूर, आधा अंगूर, रस, १ गिलास किशमिश, g १०० प्लम , २-३ (g १००) ताजे अंगूर, १२-१५ बेरी (g १००) किशमिश, g २० आंवला, g १०० खुबानी: ताजा, 2-3 (जी 100) खुबानी: सूखे, 4 हिस्सों (जी 20) खट्टा चेरी, जी 150 अनानस: ताजा 2 स्लाइस (जी 100) अनानस: डिब्बाबंद, बिना पका हुआ, 3 स्लाइस (जी 100) तरबूज, 1 बड़ा टुकड़ा (जी 300 नेट) संतरा, जी 150 एवोकैडो, 1/4 छोटा (जी 30) केला, 1 छोटा (जी 100) ख़ुरमा, 1 ताजा चेस्टनट, जी 100 भुना हुआ भुना हुआ, जी 100 सूखे चेस्टनट, जी 100 चेस्टनट आटा, g १०० चेरी, g १५० क्लेमेंटाइन, २ ताजा नारियल, g १०० कद्दूकस किया हुआ नारियल, २ चम्मच (g १०) खजूर, ताज़ा, ३ (g २५) खजूर, सूखे, ३ (g २०) कांटेदार नाशपाती, १ अंजीर, ताज़ा , २ (g १००) अंजीर, सूखे, २ स्ट्रॉबेरी, १ कप (g १००) तैलीय फल: मूंगफली, g १० तैलीय फल: एवोकैडो, १/४ छोटा (g ३०) तैलीय फल: बादाम, ७ (g १०) तैलीय फल: हेज़लनट्स, 7 (g 10) तैलीय फल: अखरोट, 4 (g 10) तैलीय फल: जैतून, 2 बड़े या 4 छोटे तैलीय फल: पाइन नट्स, 1 बड़ा चम्मच (g 10) तैलीय फल: पिस्ता, 12 (g 10) जुनून फल, ३ (g १००) कीवी, १ रसभरी, g १०० लीची, ताज़ा, १० (g १००) नींबू , 1 फलों का सलाद, 1 कप (g 100) कीनू, 2 मंदारिन, 2 आम, आधा छोटा (g 100) मेपो, 1 सेब, 1 (g 150) सूखा सेब, g 20 अनार, 1 तरबूज, 4 स्लाइस (g 200) net) ब्लूबेरी, g १०० ब्लैकबेरी, g १०० मेडलर, २ पपीता, आधा नाशपाती, १ (g १५०) आड़ू, १ (g १५०) सूखे आड़ू, g २० अंगूर, आधा अंगूर, रस, १ गिलास किशमिश, g १०० प्लम , २-३ (g १००) ताजे अंगूर, १२-१५ बेरी (g १००) किशमिश, g २० आंवला, g १०० सब्जियां शतावरी बांस, (अंकुरित) चुकंदर बीट्स ब्रोकोली शलजम ब्रोकोली आर्टिचोक थीस्ल गाजर कैटेलोनिया फूलगोभी गोभी ब्रसेल्स स्प्राउट्स सूखे छोले, कच्चे, ग्राम 50 पके हुए छोले, ग्राम 150 डिब्बाबंद छोले, ग्राम 150 खीरे सलाद के लिए चिकोरी, पेय, बिना पका हुआ प्याज ताजा प्याज वॉटरक्रेस सूखे बीन्स, कच्चे, ग्राम 50 बीन्स, पके हुए या डिब्बाबंद, जी 150 ताजा बीन्स, जी 100 हरी बीन्स ब्रॉड बीन्स, ताजा, जी 100 ब्रॉड बीन्स, सूखे, कच्चे, जी 50 सौंफ तोरी फूल मशरूम गेहूं के रोगाणु, जी 20 सब्जी अंकुरित मसालेदार मसालेदार सब्जियां एंडिव बेल्जियन एंडिव अनसीस्ड सलाद, (बिना मसाले वाला) निकोइस सलाद, 1 भाग लेट्यूस दाल, सूखी, कच्ची, ग्राम 50 पकी या डिब्बाबंद दाल, ग्राम 150 लुपिन भिगोई हुई, ग्राम 50 डिब्बाबंद मकई, ग्राम 100 बैंगन नवोन आलू, 2 छोटे ( g १००) आलू के चिप्स, १ मुट्ठी (g १५) तले हुए आलू, g १०० फ्रोजन तले हुए आलू, पके हुए, g १०० मसले हुए आलू, २ बड़े चम्मच (g १००) हरी मिर्च मिर्च मटर, ताज़ा, g १०० मटर फ्रोजन, ग्राम १०० डिब्बाबंद मटर, ग्राम १०० सूखे मटर, ग्राम ५० टमाटर, ताजा, प्यूरी, जूस टमाटर, सांद्र, १ बड़ा चम्मच लीक ग्रीन रेडिकियो रेड रेडिकियो रूट्स शलजम मूली रॉकेट शैलोट एंडिव स्कोर्ज़ोनेरा अजवाइन अजवाइन के बीज, (सूरजमुखी, तिल आदि।) ), 2 चम्मच (g १०) सोया बिस्कुट, ३ (g २५) सोया कोको का हलवा, १ सोया सोया बर्गर, १ (g ७५) सोया हेज़लनट क्रीम, g २० सोया आटा, g ५० सोया सोया बिस्कुट, g ३० सोया आइसक्रीम , 2 बॉल्स (g 70) सोया मिल्क, ml 200 सोया ड्राई प्रोटीन, g 25 सोया स्नैक्स बादाम क्रीम के साथ, 1 सोया स्नैक हेज़लनट क्रीम के साथ, 1 सोया सीतान, g 60 सोया सूखे बीज, कच्चा g 50 सोयाबीन कच्ची स्पेगेटी, g 40 सोया टेम्पेह, जी ६० सोया टोफू, जी ८० सोया वेजिटेबल टोफू वुर्स्टेल, जी ६० सोया दही, मिली १२५ सोनसीनो अचार पालक स्नो मटर ट्रफल गोभी कद्दू तोरी प्याज का सूप, १ डिश अंक शतावरी बांस, (अंकुरित) चुकंदर बीट्स ब्रोकोली शलजम ब्रोकोली आर्टिचोक थीस्ल गाजर कैटेलोनिया फूलगोभी गोभी ब्रसेल्स स्प्राउट्स सूखे छोले, कच्चे, ग्राम 50 पके हुए छोले, ग्राम 150 डिब्बाबंद छोले, ग्राम 150 खीरे सलाद के लिए चिकोरी, पेय, बिना पका हुआ प्याज ताजा प्याज वॉटरक्रेस सूखे बीन्स, कच्चे, ग्राम 50 बीन्स, पके हुए या डिब्बाबंद, जी 150 ताजा बीन्स, जी 100 हरी बीन्स ब्रॉड बीन्स, ताजा, जी 100 ब्रॉड बीन्स, सूखे, कच्चे, जी 50 सौंफ तोरी फूल मशरूम गेहूं के रोगाणु, जी 20 सब्जी अंकुरित मसालेदार मसालेदार सब्जियां एंडिव बेल्जियन एंडिव अनसीस्ड सलाद, (बिना मसाले वाला) निकोइस सलाद, 1 भाग लेट्यूस दाल, सूखी, कच्ची, ग्राम 50 पकी या डिब्बाबंद दाल, ग्राम 150 लुपिन भिगोई हुई, ग्राम 50 डिब्बाबंद मकई, ग्राम 100 बैंगन नवोन आलू, 2 छोटे ( g १००) आलू के चिप्स, १ मुट्ठी (g १५) तले हुए आलू, g १०० फ्रोजन तले हुए आलू, पके हुए, g १०० मसले हुए आलू, २ बड़े चम्मच (g १००) हरी मिर्च मिर्च मटर, ताज़ा, g १०० मटर फ्रोजन, ग्राम १०० डिब्बाबंद मटर, ग्राम १०० सूखे मटर, ग्राम ५० टमाटर, ताजा, प्यूरी, जूस टमाटर, सांद्र, १ बड़ा चम्मच लीक ग्रीन रेडिकियो रेड रेडिकियो रूट्स शलजम मूली रॉकेट शैलोट एंडिव स्कोर्ज़ोनेरा अजवाइन अजवाइन के बीज, (सूरजमुखी, तिल आदि।) ), 2 चम्मच (g १०) सोया बिस्कुट, ३ (g २५) सोया कोको का हलवा, १ सोया सोया बर्गर, १ (g ७५) सोया हेज़लनट क्रीम, g २० सोया आटा, g ५० सोया सोया बिस्कुट, g ३० सोया आइसक्रीम , 2 बॉल्स (g 70) सोया मिल्क, ml 200 सोया ड्राई प्रोटीन, g 25 सोया स्नैक्स बादाम क्रीम के साथ, 1 सोया स्नैक हेज़लनट क्रीम के साथ, 1 सोया सीतान, g 60 सोया सूखे बीज, कच्चा g 50 सोयाबीन कच्ची स्पेगेटी, g 40 सोया टेम्पेह, जी ६० सोया टोफू, जी ८० सोया वेजिटेबल टोफू वुर्स्टेल, जी ६० सोया दही, १२५ सोनसीनो अचार पालक स्नो मटर ट्रफल गोभी कद्दू तोरी प्याज का सूप, १ डिश शतावरी बांस, (अंकुरित) चुकंदर बीट्स ब्रोकोली शलजम ब्रोकोली आर्टिचोक थीस्ल गाजर कैटेलोनिया फूलगोभी गोभी ब्रसेल्स स्प्राउट्स सूखे छोले, कच्चे, ग्राम 50 पके हुए छोले, ग्राम 150 डिब्बाबंद छोले, ग्राम 150 खीरे सलाद के लिए चिकोरी, पेय, बिना पका हुआ प्याज ताजा प्याज वॉटरक्रेस सूखे बीन्स, कच्चे, ग्राम 50 बीन्स, पके हुए या डिब्बाबंद, जी 150 ताजा बीन्स, जी 100 हरी बीन्स ब्रॉड बीन्स, ताजा, जी 100 ब्रॉड बीन्स, सूखे, कच्चे, जी 50 सौंफ तोरी फूल मशरूम गेहूं के रोगाणु, जी 20 सब्जी अंकुरित मसालेदार मसालेदार सब्जियां एंडिव बेल्जियन एंडिव अनसीस्ड सलाद, (बिना मसाले वाला) निकोइस सलाद, 1 भाग लेट्यूस दाल, सूखी, कच्ची, ग्राम 50 पकी या डिब्बाबंद दाल, ग्राम 150 लुपिन भिगोई हुई, ग्राम 50 डिब्बाबंद मकई, ग्राम 100 बैंगन नवोन आलू, 2 छोटे ( g १००) आलू के चिप्स, १ मुट्ठी (g १५) तले हुए आलू, g १०० फ्रोजन तले हुए आलू, पके हुए, g १०० मसले हुए आलू, २ बड़े चम्मच (g १००) हरी मिर्च मिर्च मटर, ताज़ा, g १०० मटर फ्रोजन, ग्राम १०० डिब्बाबंद मटर, ग्राम १०० सूखे मटर, ग्राम ५० टमाटर, ताजा, प्यूरी, जूस टमाटर, सांद्र, १ बड़ा चम्मच लीक ग्रीन रेडिकियो रेड रेडिकियो रूट्स शलजम मूली रॉकेट शैलोट एंडिव स्कोर्ज़ोनेरा अजवाइन अजवाइन के बीज, (सूरजमुखी, तिल आदि।) ), 2 चम्मच (g १०) सोया बिस्कुट, ३ (g २५) सोया कोको का हलवा, १ सोया सोया बर्गर, १ (g ७५) सोया हेज़लनट क्रीम, g २० सोया आटा, g ५० सोया सोया बिस्कुट, g ३० सोया आइसक्रीम , 2 बॉल्स (g 70) सोया मिल्क, ml 200 सोया ड्राई प्रोटीन, g 25 सोया स्नैक्स बादाम क्रीम के साथ, 1 सोया स्नैक हेज़लनट क्रीम के साथ, 1 सोया सीतान, g 60 सोया सूखे बीज, कच्चा g 50 सोयाबीन कच्ची स्पेगेटी, g 40 सोया टेम्पेह, जी ६० सोया टोफू, जी ८० सोया वेजिटेबल टोफू वुर्स्टेल, जी ६० सोया दही, मिली १२५ सोनसीनो अचार पालक स्नो मटर ट्रफल गोभी कद्दू तोरी प्याज का सूप, १ डिश मांस और अंडे मेमने: 1 टुकड़ा 60 ग्राम मेमने: दुबला हिस्सा, 1 टुकड़ा, 60 ग्राम बतख, 60 ग्राम पिज्जाओला स्टेक, 150 ग्राम फ्राइड चिकन नगेट्स, (फास्ट फूड) 6 टुकड़े ब्रेसाओला, 60 ग्राम गेम, 60 ग्राम कैपोकोलो, 30 ग्राम बच्चे, जी ६० डिब्बाबंद मांस, g १०० (जिलेटिन के साथ) डिब्बाबंद दबाया हुआ मांस, g १०० हार्स, g ६० खरगोश, g ६० कोप्पा, g ३० Cotechino, g ५० मिलानी वील कटलेट, १ तीतर, g ६० लीवर, प्रत्येक प्रकार, g ६० ऑफल: ब्रेन, जी ६० ऑफल: लीवर, जी ६० ऑफल: प्लीहा, किडनी, ट्राइप, जी ६० ऑफल: डिब्बाबंद फल, बिना मीठा, जी १०० ऑफल: सिरप में फल, जी १०० ऑफल: अंडरग्रोथ फल, १ कप (जी १००) हरे, जी ६० जीभ, ५ स्लाइस (जी ६०) घोंघे, ६ पोर्क, जी ६० पोर्क, दुबला भाग, जी ६० बीफ, लीन कट, जी ६० बीफ, बिना वसा के वसा में कटौती, जी ६० मोर्टाडेला, १ टुकड़ा (जी ३०) हंस, 1 टुकड़ा (जी 60) बेकन, जी 30 फोइस ग्रास पाटे, 1 टुकड़ा (जी 40) चिकन, आधा स्तन, त्वचा रहित, जी 60 चिकन, आधा स्तन, त्वचा के साथ, जी 60 चिकन, 1 छोटी जांघ, त्वचा रहित, 60 ग्राम चिकन, 1 छोटी जांघ, त्वचा के साथ, 60 ग्राम चिकन, 1/4 चिकन, त्वचा रहित, 150 ग्राम चिकन, 1/4 चिकन, त्वचा के साथ, 150 ग्राम पका हुआ हैम, वसा रहित, 4 स्लाइस (जी ६०) पका हुआ हैम, वसा रहित, ६ स्लाइस (g ६०) बटेर, १ (g ८०) राणे, ४ सलामी, g ३० सॉसेज, सूअर का मांस, g ३० लीवर सॉसेज, g ३० स्पेक, बिना वसायुक्त, ६ स्लाइस (g ६०) स्पेक , वसा रहित, जी ६० लार्ड, जी १० शुतुरमुर्ग, जी ६० तुर्की, जी ६० बेक्ड टैगलीटेल, १ भाग चिकन अंडे, १ अंडे का सफेद भाग, २ अंडे की जर्दी, १ बटेर अंडा, १ वील, दुबला कटा, जी ६० वील, बिना वसा के कटा हुआ वसा, जी ६० फ्रैंकफर्टर, पका हुआ, २ छोटा (जी ६०) चिकन सॉसेज, पका हुआ, १ मध्यम (जी ६०) जैम्पोन, जी ५० अंक मेमने: 1 टुकड़ा 60 ग्राम मेमने: दुबला हिस्सा, 1 टुकड़ा, 60 ग्राम बतख, 60 ग्राम पिज्जाओला स्टेक, 150 ग्राम फ्राइड चिकन नगेट्स, (फास्ट फूड) 6 टुकड़े ब्रेसाओला, 60 ग्राम गेम, 60 ग्राम कैपोकोलो, 30 ग्राम बच्चे, जी ६० डिब्बाबंद मांस, g १०० (जिलेटिन के साथ) डिब्बाबंद दबाया हुआ मांस, g १०० हार्स, g ६० खरगोश, g ६० कोप्पा, g ३० Cotechino, g ५० मिलानी वील कटलेट, १ तीतर, g ६० लीवर, प्रत्येक प्रकार, g ६० ऑफल: ब्रेन, जी ६० ऑफल: लीवर, जी ६० ऑफल: प्लीहा, किडनी, ट्राइप, जी ६० ऑफल: डिब्बाबंद फल, बिना मीठा, जी १०० ऑफल: सिरप में फल, जी १०० ऑफल: अंडरग्रोथ फल, १ कप (जी १००) हरे, जी ६० जीभ, ५ स्लाइस (जी ६०) घोंघे, ६ पोर्क, जी ६० पोर्क, दुबला भाग, जी ६० बीफ, लीन कट, जी ६० बीफ, बिना वसा के वसा में कटौती, जी ६० मोर्टाडेला, १ टुकड़ा (जी ३०) हंस, 1 टुकड़ा (जी 60) बेकन, जी 30 फोइस ग्रास पाटे, 1 टुकड़ा (जी 40) चिकन, आधा स्तन, त्वचा रहित, जी 60 चिकन, आधा स्तन, त्वचा के साथ, जी 60 चिकन, 1 छोटी जांघ, त्वचा रहित, 60 ग्राम चिकन, 1 छोटी जांघ, त्वचा के साथ, 60 ग्राम चिकन, 1/4 चिकन, त्वचा रहित, 150 ग्राम चिकन, 1/4 चिकन, त्वचा के साथ, 150 ग्राम पका हुआ हैम, वसा रहित, 4 स्लाइस (जी ६०) पका हुआ हैम, वसा रहित, ६ स्लाइस (g ६०) बटेर, १ (g ८०) राणे, ४ सलामी, g ३० सॉसेज, सूअर का मांस, g ३० लीवर सॉसेज, g ३० स्पेक, बिना वसायुक्त, ६ स्लाइस (g ६०) स्पेक , वसा रहित, जी ६० लार्ड, जी १० शुतुरमुर्ग, जी ६० तुर्की, जी ६० बेक्ड टैगलीटेल, १ भाग चिकन अंडे, १ अंडे का सफेद भाग, २ अंडे की जर्दी, १ बटेर अंडा, १ वील, दुबला कटा हुआ, जी ६० वील, बिना वसा के कटा हुआ वसा, जी ६० फ्रैंकफर्टर, पका हुआ, २ छोटा (जी ६०) चिकन सॉसेज, पका हुआ, १ मध्यम (जी ६०) जैम्पोन, जी ५० मेमने: 1 टुकड़ा 60 ग्राम मेमने: दुबला हिस्सा, 1 टुकड़ा, 60 ग्राम बतख, 60 ग्राम पिज्जाओला स्टेक, 150 ग्राम फ्राइड चिकन नगेट्स, (फास्ट फूड) 6 टुकड़े ब्रेसाओला, 60 ग्राम गेम, 60 ग्राम कैपोकोलो, 30 ग्राम बच्चे, जी ६० डिब्बाबंद मांस, g १०० (जिलेटिन के साथ) डिब्बाबंद दबाया हुआ मांस, g १०० हार्स, g ६० खरगोश, g ६० कोप्पा, g ३० Cotechino, g ५० मिलानी वील कटलेट, १ तीतर, g ६० लीवर, प्रत्येक प्रकार, g ६० ऑफल: ब्रेन, जी ६० ऑफल: लीवर, जी ६० ऑफल: प्लीहा, किडनी, ट्राइप, जी ६० ऑफल: डिब्बाबंद फल, बिना मीठा, जी १०० ऑफल: सिरप में फल, जी १०० ऑफल: अंडरग्रोथ फल, १ कप (जी १००) हरे, जी ६० जीभ, ५ स्लाइस (जी ६०) घोंघे, ६ पोर्क, जी ६० पोर्क, दुबला भाग, जी ६० बीफ, लीन कट, जी ६० बीफ, बिना वसा के वसा में कटौती, जी ६० मोर्टाडेला, १ टुकड़ा (जी ३०) हंस, 1 टुकड़ा (जी 60) बेकन, जी 30 फोइस ग्रास पाटे, 1 टुकड़ा (जी 40) चिकन, आधा स्तन, त्वचा रहित, जी 60 चिकन, आधा स्तन, त्वचा के साथ, जी 60 चिकन, 1 छोटी जांघ, त्वचा रहित, 60 ग्राम चिकन, 1 छोटी जांघ, त्वचा के साथ, 60 ग्राम चिकन, 1/4 चिकन, त्वचा रहित, 150 ग्राम चिकन, 1/4 चिकन, त्वचा के साथ, 150 ग्राम पका हुआ हैम, वसा रहित, 4 स्लाइस (जी ६०) पका हुआ हैम, वसा रहित, ६ स्लाइस (g ६०) बटेर, १ (g ८०) राणे, ४ सलामी, g ३० सॉसेज, सूअर का मांस, g ३० लीवर सॉसेज, g ३० स्पेक, बिना वसायुक्त, ६ स्लाइस (g ६०) स्पेक , वसा रहित, जी ६० लार्ड, जी १० शुतुरमुर्ग, जी ६० तुर्की, जी ६० बेक्ड टैगलीटेल, १ भाग चिकन अंडे, १ अंडे का सफेद भाग, २ अंडे की जर्दी, १ बटेर अंडा, १ वील, दुबला कटा हुआ, जी ६० वील, बिना वसा के कटा हुआ वसा, जी ६० फ्रैंकफर्टर, पका हुआ, २ छोटा (जी ६०) चिकन सॉसेज, पका हुआ, १ मध्यम (जी ६०) जैम्पोन, जी ५० मछली Baccalà alla vicentina, 1 भाग (g 200) Bottarga, (10 g) Caviar, g 10 Paella, 1 भाग लीन फिश, (कोई भी प्रकार), क्रस्टेशियंस, मोलस्क, 60 ग्राम स्मोक्ड मछली, कोई भी प्रकार, 60 ग्राम नमकीन एंकोवी, 5 (जी २५) तेल में एंकोवी, ४ फ़िललेट्स (जी १०) ईल, जी ६० स्मोक्ड ईल, जी ६० हेरिंग, ताजा या स्मोक्ड, जी ६० मसल्स, जी ३०० (बिना खोल के १००) सीप, ६ ताजा सैल्मन, जी ६० स्मोक्ड सामन, 1-2 स्लाइस (60 ग्राम) प्राकृतिक डिब्बाबंद सामन, 60 ग्राम ताजा सार्डिन, 60 ग्राम तेल में सार्डिन, 60 ग्राम मैकेरल, 60 ग्राम ताजा टूना, 60 ग्राम प्राकृतिक डिब्बाबंद टूना, 60 ग्राम (1 बॉक्स) तेल में टूना मछली , सूखा हुआ, जी ६० (१ कैन) ट्राउट मछली, जी ६० सालमन ट्राउट मछली, जी ६० मछली रो मछली, जी १० अंक Baccalà alla vicentina, 1 भाग (g 200) Bottarga, (10 g) Caviar, g 10 Paella, 1 भाग लीन फिश, (कोई भी प्रकार), क्रस्टेशियंस, मोलस्क, 60 ग्राम स्मोक्ड मछली, कोई भी प्रकार, 60 ग्राम नमकीन एंकोवी, 5 (जी २५) तेल में एंकोवी, ४ फ़िललेट्स (जी १०) ईल, जी ६० स्मोक्ड ईल, जी ६० हेरिंग, ताजा या स्मोक्ड, जी ६० मसल्स, जी ३०० (बिना खोल के १००) सीप, ६ ताजा सैल्मन, जी ६० स्मोक्ड सामन, 1-2 स्लाइस (60 ग्राम) प्राकृतिक डिब्बाबंद सामन, 60 ग्राम ताजा सार्डिन, 60 ग्राम तेल में सार्डिन, 60 ग्राम मैकेरल, 60 ग्राम ताजा टूना, 60 ग्राम प्राकृतिक डिब्बाबंद टूना, 60 ग्राम (1 बॉक्स) तेल में टूना मछली , सूखा हुआ, जी ६० (१ कैन) ट्राउट मछली, जी ६० सालमन ट्राउट मछली, जी ६० मछली रो मछली, जी १० डेयरी उत्पाद बेचमेल 3 बड़े चम्मच (जी 50) बेचमेल औद्योगिक बेचमेल 3 बड़े चम्मच (जी 50) पनीर: ब्री, जी 30 पनीर: कैसीओटा, जी 30 पनीर: कैसीओटा टोस्काना, जी 30 पनीर: कैसीओटा रोमाना, जी 30 पनीर: ताजा कैसीओटा, जी 30 पनीर : कैसिओकावलो, जी 30 पनीर: क्रेसेन्ज़ा, जी 30 पनीर: एममेंटल और ग्रुइरे, जी 30 पनीर: फेटा, जी 30 पनीर: कॉटेज पनीर, जी 60 पनीर: फोंटिना, जी 30 पनीर, 1 (जी 25) मलाईदार फैलाने योग्य पनीर, जी 30 स्लाइस में हल्का पनीर, 1 (जी 20) पनीर: गोरगोन्जोला, जी 30 पनीर: ग्रेना, जी 30 पनीर: कसा हुआ, 2 चम्मच पनीर: इटैलिक, जी 30 पनीर: डेयरी, जी 30 पनीर: मस्करपोन, जी 30 पनीर: मोज़ेरेला , जी ३० पनीर: परमेसन, जी ३० पनीर: पेकोरिनो, जी ३० पनीर: क्वार्टिरोलो, जी ३० पनीर: प्रोवोलोन, जी ३० पनीर: रिकोटा डि बुफाला, जी ३० पनीर: रिकोटा पनीर, जी ३० पनीर: रिकोटा गाय, जी ३० पनीर : लीन रिकोटा, जी 60 पनीर: रोबिओला, जी 30 पनीर: स्कैमोर्ज़ा, जी 30 पनीर: स्ट्रैचिनो, 30 ग्राम पनीर: टैलेगियो, 30 ग्राम केफिर, 1 गिलास (200 मिली) पूरा दूध, 1 कप (200 मिली) साबुत दूध पाउडर, 2 चम्मच (10 ग्राम) पूरी तरह से स्किम्ड दूध, 1 कप (200 मिली) पूरी तरह से मलाई रहित दूध, 2 चम्मच (20 मिली) अर्ध-स्किम्ड दूध, 1 कप (200 मिली) कम वसा वाला दूध, 2 चम्मच (10 ग्राम) गाढ़ा दूध, मीठा, 50 ग्राम बकरी का दूध, 1 कप (200 मिली) भेड़, 1 कप (200 मिली) बकरी का दही, 125 मिली ग्रीक योगर्ट, 125 मिली कम वसा वाला दही, 1 जार (125 मिली) अनाज के साथ कम वसा वाला दही, 1 जार (125 मिली) कम वसा वाला फल दही, 1 जार (125 मिली) एमएल) साबुत दही, 1 जार (एमएल 125) अनाज के साथ साबुत दही, 1 जार (एमएल 125) अंक बेचमेल 3 बड़े चम्मच (जी 50) बेचमेल औद्योगिक बेचमेल 3 बड़े चम्मच (जी 50) पनीर: ब्री, जी 30 पनीर: कैसीओटा, जी 30 पनीर: कैसीओटा टोस्काना, जी 30 पनीर: कैसीओटा रोमाना, जी 30 पनीर: ताजा कैसीओटा, जी 30 पनीर : कैसिओकावलो, जी 30 पनीर: क्रेसेन्ज़ा, जी 30 पनीर: एममेंटल और ग्रुइरे, जी 30 पनीर: फेटा, जी 30 पनीर: कॉटेज पनीर, जी 60 पनीर: फोंटिना, जी 30 पनीर, 1 (जी 25) मलाईदार फैलाने योग्य पनीर, जी 30 स्लाइस में हल्का पनीर, 1 (जी 20) पनीर: गोरगोन्जोला, जी 30 पनीर: ग्रेना, जी 30 पनीर: कसा हुआ, 2 चम्मच पनीर: इटैलिक, जी 30 पनीर: डेयरी, जी 30 पनीर: मस्करपोन, जी 30 पनीर: मोज़ेरेला , जी ३० पनीर: परमेसन, जी ३० पनीर: पेकोरिनो, जी ३० पनीर: क्वार्टिरोलो, जी ३० पनीर: प्रोवोलोन, जी ३० पनीर: रिकोटा डि बुफाला, जी ३० पनीर: रिकोटा पनीर, जी ३० पनीर: रिकोटा गाय, जी ३० पनीर : लीन रिकोटा, जी 60 पनीर: रोबिओला, जी 30 पनीर: स्कैमोर्ज़ा, जी 30 पनीर: स्ट्रैचिनो, 30 ग्राम पनीर: टैलेगियो, 30 ग्राम केफिर, 1 गिलास (200 मिली) पूरा दूध, 1 कप (200 मिली) साबुत दूध पाउडर, 2 चम्मच (10 ग्राम) पूरी तरह से स्किम्ड दूध, 1 कप (200 मिली) पूरी तरह से मलाई रहित दूध, 2 चम्मच (20 मिली) अर्ध-स्किम्ड दूध, 1 कप (200 मिली) कम वसा वाला दूध, 2 चम्मच (10 ग्राम) गाढ़ा दूध, मीठा, 50 ग्राम बकरी का दूध, 1 कप (200 मिली) भेड़, 1 कप (200 मिली) बकरी का दही, 125 मिली ग्रीक योगर्ट, 125 मिली कम वसा वाला दही, 1 जार (125 मिली) अनाज के साथ कम वसा वाला दही, 1 जार (125 मिली) कम वसा वाला फल दही, 1 जार (125 मिली) एमएल) साबुत दही, 1 जार (एमएल 125) अनाज के साथ साबुत दही, 1 जार (एमएल 125) बेचमेल 3 बड़े चम्मच (जी 50) बेचमेल औद्योगिक बेचमेल 3 बड़े चम्मच (जी 50) पनीर: ब्री, जी 30 पनीर: कैसीओटा, जी 30 पनीर: कैसीओटा टोस्काना, जी 30 पनीर: कैसीओटा रोमाना, जी 30 पनीर: ताजा कैसीओटा, जी 30 पनीर : कैसीओकावलो, जी 30 पनीर: क्रेसेन्ज़ा, जी 30 पनीर: एममेंटल और ग्रुएरे, जी 30 पनीर: फेटा, जी 30 पनीर: कॉटेज पनीर, जी 60 पनीर: फोंटिना, जी 30 पनीर, 1 (जी 25) मलाईदार फैलाने योग्य पनीर, जी 30 स्लाइस में हल्का पनीर, 1 (जी 20) पनीर: गोरगोन्जोला, जी 30 पनीर: ग्रेना, जी 30 पनीर: कसा हुआ, 2 चम्मच पनीर: इटैलिक, जी 30 पनीर: डेयरी, जी 30 पनीर: मस्करपोन, जी 30 पनीर: मोज़ेरेला , जी ३० पनीर: परमेसन, जी ३० पनीर: पेकोरिनो, जी ३० पनीर: क्वार्टिरोलो, जी ३० पनीर: प्रोवोलोन, जी ३० पनीर: रिकोटा डि बुफाला, जी ३० पनीर: रिकोटा पनीर, जी ३० पनीर: रिकोटा गाय, जी ३० पनीर : लीन रिकोटा, जी 60 पनीर: रोबिओला, जी 30 पनीर: स्कैमोर्ज़ा, जी 30 पनीर: स्ट्रैचिनो, 30 ग्राम पनीर: टैलेगियो, 30 ग्राम केफिर, 1 गिलास (200 मिली) पूरा दूध, 1 कप (200 मिली) साबुत दूध पाउडर, 2 चम्मच (10 ग्राम) पूरी तरह से स्किम्ड दूध, 1 कप (200 मिली) पूरी तरह से स्किम्ड दूध, 2 चम्मच (20 मिली) अर्ध-स्किम्ड दूध, 1 कप (200 मिली) कम वसा वाला दूध, 2 चम्मच (10 ग्राम) गाढ़ा दूध, मीठा, 50 ग्राम बकरी का दूध, 1 कप (200 मिली) भेड़, 1 कप (200 मिली) बकरी का दही, 125 मिली ग्रीक योगर्ट, 125 मिली ग्रीक योगर्ट, 125 मिली लो-फैट योगर्ट, 1 जार (125 मिली) लो-फैट अनाज दही, 1 जार (125 मिली) लो-फैट फ्रूट योगर्ट, 1 जार (एमएल 125) साबुत दही, 1 जार (एमएल 125) अनाज के साथ साबुत दही, 1 जार (एमएल 125)

अनाज

पहला व्यंजन

सूखी कचौड़ी बिस्कुट जी 30 होलमील बिस्कुट, सूखी जी 30 बचपन के लिए बिस्कुट, जी 30 चॉकलेट से ढके बिस्कुट, जी 30 लेडीफिंगर बिस्कुट, 6 (जी 30) वेफर बिस्कुट, जी 25 आहार बिस्कुट, 1 पावेसिनी प्रकार बिस्कुट, 1 भाग ब्रूसचेट्टा, 1 टुकड़ा (जी 60) कैनेस्ट्रेली, 2 छोटा या 1 बड़ा (जी 20) चोकर, 3 बड़े चम्मच (जी 20) ओट फ्लेक्स, 2 बड़े चम्मच (जी 20) मकई के गुच्छे, 3 बड़े चम्मच (जी 20) मूसली, 2 बड़े चम्मच (जी 20) बिना चीनी की मूसली, 2 बड़े चम्मच (g 20) मुरमुरे, 4 बड़े चम्मच (g 20) क्रेकर्स, 1 पैकेट (30 ग्राम) चीज़ क्रेकर्स, 30 ग्राम रोज़मेरी क्रेकर्स, 30 ग्राम होलमील क्रेकर्स, 30 ग्राम नमकीन क्रेकर्स, ग्राम 30 गेहूं का आटा, चावल , ग्राम ५० मकई का आटा, ग्राम ५० मकई का आटा, पकाया हुआ, १५० जई का आटा, ग्राम ५० एक प्रकार का आटा, ग्राम ५० सोया आटा,ग्राम ५० साबुत आटा, ५० आटा, सभी प्रकार, २ चम्मच स्टार्च आटा, २ चम्मच मकई का आटा, २ चम्मच वर्तनी, ग्राम ५० रस, बिना मीठा, २ (जी २०) साबुत रस्क, २ (जी २०) कोको के साथ रस, २ (जी १६) हल्के रस्क, ४ राइस केक, १ ग्नोची अल्ला रोमाना, ६ (जी २००) आलू ग्नोची, बिना पका हुआ, जी २०० कच्चा वजन मकई, अनाज जी १०० मकई, कोब पर मकई, १ मध्यम (पका हुआ) मकई, पॉपकॉर्न , (३ मुट्ठी) g ३० ब्रेडस्टिक्स, g ३० ब्रेडस्टिक्स १ छोटा पैकेट, (g १२) Lasagna, १ प्लेट (g १५०) ब्रेड, आम, १ सैंडविच (g ५०) मिल्क ब्रेड, g ५० तेल के साथ ब्रेड, g ५० अंगूर ब्रेड, 1 पीस (80 ग्राम) अखमीरी ब्रेड, 30 ग्राम ब्रियोच ब्रेड, 20 ग्राम (1 स्लाइस) कैर ब्रेड, 60 ग्राम (4 मध्यम स्लाइस) कैरसाऊ ब्रेड, 40 ग्राम क्रॉस्टिनी ब्रेड, ग्राम 50 सोयाबीन ब्रेड, ग्राम 50 ब्रेडक्रंब, ग्राम ५० ब्रेडक्रंब, २ चम्मच, (g १०) साबुत रोटी, g ६० हैमबर्गर ब्रेड, g ५० (1 छोटा) पास्ता अल्ला कार्बनारा, १ भाग कच्चा पास्ता, g ५० पास्ता c ओट्टा, 120 ग्राम कच्चा अंडा पास्ता, 50 ग्राम कच्चा कसा हुआ पास्ता, 50 ग्राम शॉर्टक्रस्ट पेस्ट्री, 30 ग्राम पफ पेस्ट्री, 30 ग्राम पिज्जा आटा, 60 ग्राम एंकोवी पेस्ट, 2 चम्मच जैतून का पेस्ट, 1 चम्मच पास्ता और बीन्स, जी 150 पिज्जा, मार्घेरिटा , १ (g २५०) पिज़्ज़ा, नीपोलिटन पिज़्ज़ा, ४ चीज़ कच्चे चावल, g ५० पके हुए चावल, g १२० कच्चे ब्राउन राइस, g ५० रिसोट्टो अल्ला मारिनारा, १ भाग प्रेट्ज़ेल, g १० शियाशियाटीना, g ३० सूजी, g ५० ताज़ा कच्चा टोर्टेलिनी , जी ५० सूखी कच्ची टोर्टेलिनी, जी ५० ट्रोफी, कच्ची, जी १०० ज़्वीबैक, वासा, १ टुकड़ा (जी १०) अंक सूखी कचौड़ी बिस्कुट जी ३० होलमील बिस्कुट, सूखा छ ३० बचपन के बिस्कुट, छ ३० चॉकलेट से ढके बिस्कुट, छ ३० भिंडी बिस्कुट, ६ (छ ३०) वेफर बिस्कुट, छ २५ आहार बिस्कुट, १ पावेसिनी प्रकार के बिस्कुट, १ भाग ब्रूसचेट्टा , १ टुकड़ा (जी 60) कैनेस्ट्रेली, 2 छोटा या 1 बड़ा (जी 20) चोकर, 3 बड़े चम्मच (जी 20) ओट फ्लेक्स, 2 बड़े चम्मच (जी 20) मकई के गुच्छे, 3 बड़े चम्मच (जी 20) मूसली, 2 बड़े चम्मच (जी 20) बिना चीनी की मूसली, 2 बड़े चम्मच (g 20) मुरमुरे, 4 बड़े चम्मच (g 20) क्रेकर, 1 पैकेट (30 ग्राम) चीज़ क्रेकर, 30 ग्राम रोज़मेरी क्रेकर, 30 ग्राम साबुत क्रेकर, 30 ग्राम नमकीन क्रेकर, ग्राम 30 गेहूं का आटा, चावल , g ५० मकई का आटा, g ५० मकई का आटा, पका हुआ, g १५० जई का आटा, g ५० एक प्रकार का अनाज का आटा, g ५० सोया आटा, g ५० साबुत आटा, g ५० आटा, प्रत्येक प्रकार, २ चम्मच स्टार्च का आटा, २ चम्मच मकई का आटा, २ चम्मच स्पेल्ड, g ५० रस्क, बिना मीठा, २ (g २०) साबुत रस्क पंख, 2 (जी 20) कोको के साथ रस्क, 2 (जी 16) हल्के रस्क, 4 चावल केक, 1 ग्नोची अल्ला रोमाना, 6 (जी 200) आलू ग्नोची, बिना मसाले वाला, ग्राम 200 कच्चा वजन मकई, अनाज जी 100 मकई, मकई सिल पर, १ मध्यम (पका हुआ) मकई, पॉपकॉर्न, (३ मुट्ठी) g ३० ब्रेडस्टिक्स, g ३० ब्रेडस्टिक्स १ छोटा पैकेट, (g १२) Lasagna, १ प्लेट (g १५०) ब्रेड, आम, १ सैंडविच (g ५०) दूध की रोटी, 50 ग्राम तेल की रोटी, 50 ग्राम अंगूर की रोटी, 1 टुकड़ा (80 ग्राम) अखमीरी रोटी, 30 ग्राम ब्रियोच रोटी, 20 ग्राम (1 टुकड़ा) कैर्री रोटी, 60 ग्राम (4 मध्यम स्लाइस) कैरसाऊ रोटी, ग्राम 40 क्रॉस्टिनी रोटी , g ५० सोयाबीन ब्रेड, g ५० कसा हुआ ब्रेड, g ५० कसा हुआ ब्रेड, २ चम्मच, (g १०) साबुत रोटी, g ६० हैमबर्गर ब्रेड, g ५० (1 छोटा) पास्ता कार्बनारा, १ भाग कच्चा पास्ता, ५० ग्राम पका हुआ पास्ता, 120 ग्राम कच्चे अंडे का पास्ता, 50 ग्राम कच्चा या ग्रैटिन पास्ता, 50 ग्राम शॉर्टक्रस्ट पेस्ट्री, 30 ग्राम पफ पेस्ट्री, 30 ग्राम पिज्जा आटा, 60 ग्राम एंकोवी पेस्ट, 2 चम्मच पास्ता डी "जैतून, 1 चम्मच पास्ता और फाग ioli, g १५० पिज़्ज़ा, मार्घेरिटा, १ (g २५०) पिज़्ज़ा, नियति पिज़्ज़ा, ४ चीज़ कच्चे चावल, g ५० पके हुए चावल, g १२० कच्चे ब्राउन राइस, g ५० रिसोट्टो अल्ला मारिनारा, १ भाग प्रेट्ज़ेल, g १० शियाशियाटीना, g ३० सूजी, ५० ग्राम ताजा कच्ची टोर्टेलिनी, ५० ग्राम सूखी कच्ची टोर्टेलिनी, ५० ग्राम ट्रोफी, कच्ची, १०० ग्राम ज़्वीबैक, वासा, १ टुकड़ा (10 ग्राम) सूखी कचौड़ी बिस्कुट जी ३० होलमील बिस्कुट, सूखा छ ३० बचपन के बिस्कुट, छ ३० चॉकलेट से ढके बिस्कुट, छ ३० भिंडी बिस्कुट, ६ (छ ३०) वेफर बिस्कुट, छ २५ आहार बिस्कुट, १ पावेसिनी प्रकार के बिस्कुट, १ भाग ब्रूसचेट्टा , १ टुकड़ा (जी 60) कैनेस्ट्रेली, 2 छोटा या 1 बड़ा (जी 20) चोकर, 3 बड़े चम्मच (जी 20) ओट फ्लेक्स, 2 बड़े चम्मच (जी 20) मकई के गुच्छे, 3 बड़े चम्मच (जी 20) मूसली, 2 बड़े चम्मच (जी 20) बिना चीनी की मूसली, 2 बड़े चम्मच (g 20) मुरमुरे, 4 बड़े चम्मच (g 20) क्रेकर्स, 1 पैकेट (30 ग्राम) चीज़ क्रेकर्स, 30 ग्राम रोज़मेरी क्रेकर्स, 30 ग्राम होलमील क्रेकर्स, 30 ग्राम नमकीन क्रेकर्स, ग्राम 30 गेहूं का आटा, चावल , g ५० मकई का आटा, g ५० मकई का आटा, पका हुआ, g १५० जई का आटा, g ५० एक प्रकार का आटा, g ५० सोया आटा, g ५० साबुत आटा, g ५० आटा, प्रत्येक प्रकार, २ चम्मच स्टार्च का आटा, २ चम्मच मकई का आटा, २ चम्मच स्पेल्ड, g ५० रस्क, बिना मीठा, २ (g २०) साबुत रस्क पंख, 2 (जी 20) कोको के साथ रस्क, 2 (जी 16) हल्के रस्क, 4 चावल केक, 1 ग्नोची अल्ला रोमाना, 6 (जी 200) आलू ग्नोची, बिना मसाले वाला, ग्राम 200 कच्चा वजन मकई, अनाज जी 100 मकई, मकई सिल पर, १ मध्यम (पका हुआ) मकई, पॉपकॉर्न, (३ मुट्ठी) g ३० ब्रेडस्टिक्स, g ३० ब्रेडस्टिक्स १ छोटा पैकेट, (g १२) Lasagna, १ प्लेट (g १५०) ब्रेड, आम, १ सैंडविच (g ५०) दूध की रोटी, 50 ग्राम तेल की रोटी, 50 ग्राम अंगूर की रोटी, 1 टुकड़ा (80 ग्राम) अखमीरी रोटी, 30 ग्राम ब्रियोच रोटी, 20 ग्राम (1 टुकड़ा) कैर्री रोटी, 60 ग्राम (4 मध्यम स्लाइस) कैरसाऊ रोटी, ग्राम 40 क्रॉस्टिनी रोटी , g ५० सोयाबीन की रोटी, g ५० कसा हुआ ब्रेड, g ५० कसा हुआ ब्रेड, २ चम्मच, (g १०) साबुत रोटी, g ६० हैमबर्गर ब्रेड, g ५० (1 छोटा) पास्ता कार्बनारा, १ भाग कच्चा पास्ता, ५० ग्राम पका हुआ पास्ता, 120 ग्राम कच्चे अंडे का पास्ता, 50 ग्राम कच्चा या ग्रैटिन पास्ता, 50 ग्राम शॉर्टक्रस्ट पेस्ट्री, 30 ग्राम पफ पेस्ट्री, 30 ग्राम पिज्जा आटा, 60 ग्राम एंकोवी पेस्ट, 2 चम्मच पास्ता डी "जैतून, 1 चम्मच पास्ता और फाग ioli, g १५० पिज़्ज़ा, मार्घेरिटा, १ (g २५०) पिज़्ज़ा, नीपोलिटन पिज़्ज़ा, ४ चीज़ कच्चे चावल, g ५० पके हुए चावल, g १२० कच्चे ब्राउन राइस, g ५० रिसोट्टो अल्ला मारिनारा, १ भाग प्रेट्ज़ेल, g १० शियाशियाटीना, g ३० सूजी, ५० ग्राम ताजा कच्ची टोर्टेलिनी, ५० ग्राम सूखी कच्ची टोर्टेलिनी, ५० ग्राम ट्रोफी, कच्ची, १०० ग्राम ज़्वीबैक, वासा, १ टुकड़ा (10 ग्राम) मोटा मक्खन, 1 चम्मच हल्का मक्खन, 1 चम्मच मूंगफली का मक्खन, 2 चम्मच ग्रीव्स, 30 ग्राम लार्ड, 10 ग्राम मेयोनेज़, 1 बड़ा चम्मच लो-कैलोरी मेयोनेज़, 2 चम्मच मार्जरीन, 1 चम्मच लो-कैलोरी मार्जरीन, 2 चम्मच तेल, प्रत्येक प्रकार, 1 छोटी चम्मच अंक मक्खन, 1 चम्मच हल्का मक्खन, 1 चम्मच मूंगफली का मक्खन, 2 चम्मच ग्रीव्स, 30 ग्राम लार्ड, 10 ग्राम मेयोनेज़, 1 बड़ा चम्मच लो-कैलोरी मेयोनेज़, 2 चम्मच मार्जरीन, 1 चम्मच लो-कैलोरी मार्जरीन, 2 चम्मच तेल, प्रत्येक प्रकार, 1 छोटी चम्मच मिठाइयाँ क्रीम पफ, 1 (बड़ा) औद्योगिक ब्रियोच (खाली, जी 30), 1 पेस्ट्री ब्रियोच (खाली), 1 पेस्ट्री ब्रियोच (क्रीम के साथ), 1 चॉकलेट ब्रियोच, 1 ब्राउनी, 1 (50 ग्राम) पुडिंग, 1 कप (110 ग्राम) ) लो कैलोरी पुडिंग, १ (g १२५) सेन्सी या चियाचेरे, g ७० कैंडीड चेरी, g २० चॉकलेट: डार्क, g ३० चॉकलेट: दूध, g ३० चॉकलेट: डार्क एक्स्ट्रा कड़वा, g ३० चॉकलेट: हेज़लनट्स के साथ, g ३० चॉकलेट: हेज़लनट्स के साथ सफेद, जी 30 चॉकलेट: डायटेटिक, जी 30 हेज़लनट क्रीम, जी 20 चान्तिली क्रीम, 1 बड़ा चम्मच (जी 20) कस्टर्ड, जी 100 क्रेम कारमेल, 1 कप (जी 100) फ्रूट टार्ट, 1 छोटा टुकड़ा (जी 80) चॉकलेट टार्ट, 1 छोटा टुकड़ा जैम टार्ट, 1 छोटा टुकड़ा अंजीर, बादाम के साथ पके हुए, 2 (जी 30) अंजीर, कैंडीड फल, 1 (जी 50) वेनिला, चॉकलेट, आदि के साथ आइसक्रीम। 1 स्कूप फ्रूट एंड योगर्ट आइसक्रीम, 1 स्कूप गियानडुजा और कोको आइसक्रीम, 1 स्कूप कवर्ड आइसक्रीम, (कॉफ़ी, चॉकलेट, हेज़लनट फ़्लेवर) 1 फ्रूट स्टिक आइसक्रीम, 1 डबल फ़्लेवर वाली बिस्किट आइसक्रीम, 1 कसाटा आइसक्रीम, 1 ( १२० ग्राम दादाजी आइसक्रीम का कप, १ क्लासिक कॉर्नेटो आइसक्रीम, १ मिनी क्रीम कोन आइसक्रीम, १ मिनी कोको कोन आइसक्रीम, १ शर्बत आइसक्रीम, १ स्कूप नींबू शर्बत आइसक्रीम, १ स्कूप (जी ५०) हरा सेब शर्बत आइसक्रीम, 1 स्कूप मैग्नम आइसक्रीम, 1 पॉप्सिकल, 1 फ्रूट स्लश योगर्ट स्लश सिरप चॉकलेट रंग के लेंस, 10 ग्राम मार्ज़िपन, 50 ग्राम जैम, जेली, 2 चम्मच दही स्नैक, 1 क्रीम से भरा स्नैक, 1 जैम से भरा स्नैक, 1 गाजर स्नैक, 1 चॉकलेट टार्ट स्नैक, 1 जैम टार्ट स्नैक, 1 प्लम-केक स्नैक, 1 सैकोटिनो ​​स्नैक, 1 मेरिंग्यू, 1 (जी 30) शहद, 1 चम्मच (जी 10) फ्रूट सरसों, जी 30 चॉकलेट मूस to, 2 बड़े चम्मच (g 50) मफिन, 1 (g 40) पैनेटोन, g 80 क्रीम, बिना मीठा, g 20 पेस्ट्री, 1 (छोटा) Tiramisu, 1 छोटा भाग (g 80) Nougat, g 30 प्रत्येक प्रकार का केक, 1 छोटा स्लाइस (जी 80) ज़ाबायोन, जी 100 चीनी, जी 100 चीनी, 2 चम्मच (जी 10) अंक क्रीम पफ, 1 (बड़ा) ब्रियोच: औद्योगिक (खाली, जी 30), 1 ब्रियोच: पेस्ट्री (खाली), 1 ब्रियोच: पेस्ट्री (क्रीम के साथ), 1 ब्रियोच: चॉकलेट, 1 ब्राउनी, 1 (जी 50) हलवा, 1 कप (जी 110) कम कैलोरी का हलवा, 1 (जी 125) सेंसी या चियाचेरे, जी 70 कैंडीड चेरी, जी 20 चॉकलेट: डार्क, जी 30 चॉकलेट: दूध, जी 30 चॉकलेट: डार्क एक्स्ट्रा कड़वा, जी 30 चॉकलेट: हेज़लनट्स के साथ, जी ३० चॉकलेट: हेज़लनट्स के साथ सफेद, जी ३० चॉकलेट: डायटेटिक, जी ३० हेज़लनट क्रीम, जी २० चान्तिली क्रीम, १ बड़ा चम्मच (छ २०) कस्टर्ड, जी १०० क्रेम कारमेल, १ कप (जी १००) फ्रूट टार्ट, १ छोटा टुकड़ा ( g 80) चॉकलेट टार्ट, 1 छोटा टुकड़ा जैम टार्ट, 1 छोटा टुकड़ा अंजीर, बादाम के साथ बेक किया हुआ, 2 (g 30) अंजीर, कैंडीड फल, 1 (g 50) वेनिला के साथ आइसक्रीम, चॉकलेट, आदि। 1 स्कूप फ्रूट एंड योगर्ट आइसक्रीम, 1 स्कूप गियानडुजा और कोको आइसक्रीम, 1 स्कूप कवर्ड आइसक्रीम, (कॉफ़ी, चॉकलेट, हेज़लनट फ़्लेवर) 1 फ्रूट स्टिक आइसक्रीम, 1 डबल फ़्लेवर वाली बिस्किट आइसक्रीम, 1 कसाटा आइसक्रीम, 1 ( १२० ग्राम दादाजी आइसक्रीम का कप, १ क्लासिक कॉर्नेटो आइसक्रीम, १ मिनी क्रीम कोन आइसक्रीम, १ मिनी कोको कोन आइसक्रीम, १ शर्बत आइसक्रीम, १ स्कूप नींबू शर्बत आइसक्रीम, १ स्कूप (जी ५०) हरा सेब शर्बत आइसक्रीम, 1 स्कूप मैग्नम आइसक्रीम, 1 पॉप्सिकल, 1 फ्रूट स्लश योगर्ट स्लश सिरप चॉकलेट रंग के लेंस, 10 ग्राम मार्ज़िपन, 50 ग्राम जैम, जेली, 2 चम्मच दही स्नैक, 1 क्रीम से भरा स्नैक, 1 जैम से भरा स्नैक, 1 गाजर स्नैक, 1 चॉकलेट टार्ट स्नैक, 1 जैम टार्ट स्नैक, 1 प्लम-केक स्नैक, 1 सैकोटिनो ​​स्नैक, 1 मेरिंग्यू, 1 (जी 30) शहद, 1 चम्मच (जी 10) फ्रूट सरसों, जी 30 चॉकलेट मूस to, 2 बड़े चम्मच (g 50) मफिन, 1 (g 40) पैनेटोन, g 80 क्रीम, बिना मीठा, g 20 पेस्ट्री, 1 (छोटा) Tiramisu, 1 छोटा भाग (g 80) Nougat, g 30 प्रत्येक प्रकार का केक, 1 छोटा स्लाइस (जी 80) ज़ाबायोन, जी 100 चीनी, जी 100 चीनी, 2 चम्मच (जी 10) पेय शीतल पेय, 1 बोतल मादक एपरिटिफ, 1 निचोड़ा हुआ नारंगी 1 गिलास मादक पेय: कॉन्यैक, जिन, व्हिस्की, एमएल 30 मादक पेय: ग्रेप्पा एमएल 30 मादक पेय: रम, टकीला, एमएल 30 मादक पेय: वोदका, एमएल 30 मादक पेय: मीठा लिकर , 30 मिली मादक पेय: मर्सला, 60 मिली मादक पेय: अंडा मार्सला, 60 मिली मादक पेय: वर्माउथ, 60 मिली मादक पेय: लिकर, 2 चम्मच कार्बोनेटेड पेय, 1 कैन हल्का पेय, (कोला, नारंगी) 1 गिलास (200 मिली) ) बीयर, 250 मिली हल्की बीयर, 250 मिली कॉफी, किसी भी प्रकार की, बिना चीनी की कैमोमाइल, बिना चीनी की कैप्पुकिनो, 1 मिल्कशेक, 1 गिलास फलों का रस, बिना मीठा, 1 गिलास (200 मिली) मीठा फलों का रस, 1 बोतल (मिली 200) चाय, बिना मीठा फलों की चाय, मीठी, मिली 200 हर्बल चाय, सभी प्रकार की, बिना चीनी वाली वाइन, स्पार्कलिंग वाइन, मिली 130 वाइन, 2 चम्मच अंक शीतल पेय, 1 बोतल मादक एपरिटिफ, 1 निचोड़ा हुआ नारंगी 1 गिलास मादक पेय: कॉन्यैक, जिन, व्हिस्की, एमएल 30 मादक पेय: ग्रेप्पा एमएल 30 मादक पेय: रम, टकीला, एमएल 30 मादक पेय: वोदका, एमएल 30 मादक पेय: मीठा लिकर , 30 मिली मादक पेय: मर्सला, 60 मिली मादक पेय: अंडा मार्सला, 60 मिली मादक पेय: वर्माउथ, 60 मिली मादक पेय: लिकर, 2 चम्मच कार्बोनेटेड पेय, 1 कैन हल्का पेय, (कोला, नारंगी) 1 गिलास (200 मिली) ) बीयर, 250 मिली हल्की बीयर, 250 मिली कॉफी, किसी भी प्रकार की, बिना चीनी की कैमोमाइल, बिना चीनी की कैप्पुकिनो, 1 मिल्कशेक, 1 गिलास फलों का रस, बिना मीठा, 1 गिलास (200 मिली) मीठा फलों का रस, 1 बोतल (मिली 200) चाय, बिना मीठा फलों की चाय, मीठी, मिली 200 हर्बल चाय, सभी प्रकार की, बिना चीनी वाली वाइन, स्पार्कलिंग वाइन, मिली 130 वाइन, 2 चम्मच शीतल पेय, 1 बोतल मादक एपरिटिफ, 1 निचोड़ा हुआ नारंगी 1 गिलास मादक पेय: कॉन्यैक, जिन, व्हिस्की, एमएल 30 मादक पेय: ग्रेप्पा एमएल 30 मादक पेय: रम, टकीला, एमएल 30 मादक पेय: वोदका, एमएल 30 मादक पेय: मीठा लिकर , 30 मिली मादक पेय: मर्सला, 60 मिली मादक पेय: अंडा मार्सला, 60 मिली मादक पेय: वर्माउथ, 60 मिली मादक पेय: लिकर, 2 चम्मच कार्बोनेटेड पेय, 1 कैन हल्का पेय, (कोला, नारंगी) 1 गिलास (200 मिली) ) बीयर, 250 मिली हल्की बीयर, 250 मिली कॉफी, किसी भी प्रकार की, बिना चीनी की कैमोमाइल, बिना चीनी की कैप्पुकिनो, 1 मिल्कशेक, 1 गिलास फलों का रस, बिना मीठा, 1 गिलास (200 मिली) मीठा फलों का रस, 1 बोतल (मिली 200) चाय, बिना मीठा फलों की चाय, मीठी, मिली 200 हर्बल चाय, सभी प्रकार की, बिना चीनी वाली वाइन, स्पार्कलिंग वाइन, मिली 130 वाइन, 2 चम्मच विभिन्न चीनी अरन्सिनी, जी १०० सिसिलियन-शैली चावल अरन्सिनी, १ (जी २००) कड़वा कोको, २ चम्मच (10 ग्राम) कैनेलोनी मांस से भरा हुआ, २ कैंडीज, हार्ड, जी २५ कैरब, जी १०० चीज़बर्गर, (फास्ट फूड), १ छोटा कोलंबा, 80 ग्राम कूसकूस, कच्चा, 60 ग्राम पका हुआ कुसुस, 120 ग्राम सेवरी क्रेप, (घर का बना), 1 (30 ग्राम) मीठा क्रेप, (घर का बना), 1 (30 ग्राम) भरवां क्रेप, (हैम, पनीर, मशरूम), 1 डोनट, (फास्ट फूड), 1 फोकैसिया, जेनोइस, साधारण, 1 छोटा वर्ग (जी 50) बेकन और पनीर के साथ फोकैसिया, जी 50 हैमबर्गर, साधारण (फास्ट फूड) 1 बीफ और वील बर्गर, 1 छोटा (जी 60) तला हुआ फिश बर्गर (फास्ट फूड) 1 पनीर और बेकन (फास्ट फूड) के साथ हैमबर्गर, 1 मेडिटेरेनियन बर्गर (फास्ट फूड) 1 बड़ा केचप, 2 टीस्पून मौसाका यीस्ट, 1 छोटा हिस्सा जौ, 1 बड़ा चम्मच (जी 20) क्विच लोरेन, 1 टुकड़ा ( g १००) रैवियोली, g १०० कच्ची रैवियोली मक्खन के साथ, १ सर्विंग सॉस बेर्नाइज़, १ बड़ा चम्मच (g ५) सालसामोर्न, ३ बड़े चम्मच (g ४०) S सलाद के लिए अलसा, सभी प्रकार के, पिनज़िमोनियो के लिए 1 छोटा चम्मच सॉस, ड्रेसिंग के लिए 2 चम्मच सॉस, (हरा, रॉकेट, पेस्टो) 2 चम्मच अंक चीनी अरन्सिनी, जी १०० सिसिलियन-शैली चावल अरन्सिनी, १ (जी २००) कड़वा कोको, २ चम्मच (10 ग्राम) कैनेलोनी मांस से भरा हुआ, २ कैंडीज, हार्ड, जी २५ कैरब, जी १०० चीज़बर्गर, (फास्ट फूड), १ छोटा कोलंबा, 80 ग्राम कूसकूस, कच्चा, 60 ग्राम पका हुआ कुसुस, 120 ग्राम सेवरी क्रेप, (घर का बना), 1 (30 ग्राम) मीठा क्रेप, (घर का बना), 1 (30 ग्राम) भरवां क्रेप, (हैम, पनीर, मशरूम), 1 डोनट, (फास्ट फूड), 1 फोकैसिया, जेनोइस, साधारण, 1 छोटा वर्ग (जी 50) बेकन और पनीर के साथ फोकैसिया, जी 50 हैमबर्गर, साधारण (फास्ट फूड) 1 बीफ और वील बर्गर, 1 छोटा (जी 60) तला हुआ फिश बर्गर (फास्ट फूड) 1 पनीर और बेकन (फास्ट फूड) के साथ हैमबर्गर, 1 भूमध्यसागरीय बर्गर (फास्ट फूड) 1 बड़ा केचप, 2 चम्मच मूसका खमीर, 1 छोटा हिस्सा जौ, 1 बड़ा चम्मच (जी 20) क्विच लोरेन, 1 टुकड़ा ( g १००) रैवियोली, g १०० कच्ची रैवियोली मक्खन के साथ, १ सर्विंग सॉस बेर्नाइज़, १ बड़ा चम्मच (g ५) सालसामोर्न, ३ बड़े चम्मच (g ४०) S सलाद के लिए अलसा, सभी प्रकार के, पिनज़िमोनियो के लिए 1 छोटा चम्मच सॉस, ड्रेसिंग के लिए 2 चम्मच सॉस, (हरा, रॉकेट, पेस्टो) 2 चम्मच कुल आहार अंक