इस कसरत में प्रस्तावित अंतराल प्रशिक्षण आपको 1 मिनट के लिए अपने कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को उच्च तीव्रता पर काम करने की अनुमति देता है और फिर 30 सेकंड की वसूली लेता है।
यह प्रशिक्षण विधि कैलोरी जलाने और आपके शरीर से अतिरिक्त चर्बी को हटाने के लिए बहुत अच्छी है। यदि आप इस प्रकार के प्रोटोकॉल से प्यार करते हैं, तो Tabata प्रोटोकॉल ग्लूट वर्कआउट को भी आजमाएं।
अधिक जानकारी के लिए: वज़न के साथ कसरत .
