वीडियो में प्रस्तावित 4 अभ्यास मौलिक हैं और अगर सही तरीके से किया जाए, तो पेट की मांसपेशियों पर तीव्रता से काम करने के लिए बहुत प्रभावी होते हैं और इस तरह पेट को टोन करते हैं।
अभ्यास के पूरे सर्किट को प्रत्येक श्रृंखला के बीच एक मिनट के आराम के साथ पांच बार किया जाना है। यह क्रंच से शुरू होता है और आप एक ही सांस में उठ बैठते हैं, कोशिश करें और आनंद लें!
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