इस अंश में हम यह देखने जा रहे हैं कि कैसे एक बॉक्स का उपयोग करके और पुश अप्स करके पेक्टोरल पेशी के विभिन्न क्षेत्रों को उत्तेजित किया जाए। निष्पादन के दौरान बनाए रखने के लिए मुख्य ध्यान शरीर की सही स्थिति पर होगा।
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