इस वीडियो में हम एक बहुत ही तीव्र 8 मिनट के सर्किट का प्रस्ताव करते हैं, हम हमेशा सभी मांसपेशियों को उत्तेजित करके HIIT तकनीक का उपयोग करेंगे, विशुद्ध रूप से एरोबिक व्यायाम के साथ बारी-बारी से ताकत का काम करेंगे और व्यायाम मुक्त शरीर के साथ और डम्बल और केटलबेल के उपयोग के साथ गतिशील होंगे। .
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