ये 4 व्यायाम आसन को पुनर्संतुलित करने के लिए बहुत उपयोगी हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो छाती की मांसपेशियों के प्रमुख विकास के कारण कंधे आगे की ओर होते हैं।
कंधों को सीधा करने के लिए हम मध्यम भार की सलाह देते हैं और कंधे के ब्लेड को सही ढंग से कसने के लिए आंदोलन के अंत पर अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं।
अधिक जानकारी के लिए: ऊपरी शरीर के लिए विशिष्ट प्रशिक्षण समर्थन में पीठ के साथ
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