लोचदार के साथ कंधों को मजबूत करने के लिए 4 व्यायाम। यह अंश रबर बैंड का उपयोग करके कंधों को मजबूत करने के लिए 4 अभ्यास दिखाता है। आंदोलनों को धीरे-धीरे करना बहुत महत्वपूर्ण है।
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