उच्च चयापचय प्रभाव व्यायाम - प्रशिक्षण के 10 मिनट - फिटनेस ट्यूटोरियल
मुख्य / फिटनेस ट्यूटोरियल / 2021

उच्च चयापचय प्रभाव व्यायाम - प्रशिक्षण के 10 मिनट




यहां हमारे पास बढ़ाने के लिए एक प्रगतिशील पैटर्न के साथ निष्पादित करने के लिए 2 समयबद्ध ब्लॉक हैं।

  • पहला ब्लॉक 3 बार दोहराया जाता है
  • दूसरा ब्लॉक 2 बार दोहराया जाता है
वजन के साथ पक्ष: x5 + 5
  • बर्पीस + स्क्वाट जंप: x10 x3
  • तेजी से पार्श्व विस्थापन: 40 ""

    • दूसरा ब्लॉक

    • शिकारी स्क्वाट: x5
    • क्रॉस burpees: 10
    • पार्श्व पर्वतारोही: 40 ""
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