इस सत्र में मैं पीछे की श्रृंखला की मांसपेशियों को फैलाने के लिए 10 अभ्यास प्रस्तुत करता हूं। इस मामले में प्रभावित मांसपेशियां हैं:
- समलंब
- निचले अंग
- पिंडली की मासपेशियां
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