वे इसे दूसरा मस्तिष्क कहते हैं, आंशिक रूप से क्योंकि यह एक घने तंत्रिका बनावट की विशेषता है, जिसे एंटिक तंत्रिका तंत्र के रूप में जाना जाता है, आंशिक रूप से क्योंकि यह हमारे मनोदशा और मन की स्थिति में परिवर्तन का जवाब देता है, जैसे कि यह हमारे का विस्तार था मस्तिष्क: यह वहाँ है। आंत।
एक अवशोषित कार्य के साथ एक साधारण "ट्यूब" से, इसे बनाने वाले सेलुलर संरचनाओं के लक्षण वर्णन के साथ, आंत हमारे जीव के सही कामकाज के केंद्र में एक जटिल अंग बन गया है और अनिवार्य रूप से कई बाहरी उत्तेजनाओं से प्रभावित और परेशान है।
इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जब हम मुस्कुराते हैं या हो सकता है कि जब हम छुट्टी पर लापरवाह होते हैं, तो आंत एक घड़ी की तरह काम करती है और सब कुछ ठीक होने लगता है, इसके विपरीत जब तनाव और निराशा से अभिभूत होकर, यह पूर्ण अंधकार में गिर जाता है, अनिश्चित हो जाता है और अक्सर ठीक से काम नहीं कर रहा।
इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (दुनिया की आबादी का लगभग 12%) से पीड़ित कई मरीज़ इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं, जो सूजन, कब्ज, दस्त, पेट में दर्द और कभी-कभी मतली और उल्टी जैसे लक्षणों के साथ जीने को मजबूर होते हैं, इतना आक्रामक कि गंभीर रूप से समझौता कर लेते हैं। जीवन की गुणवत्ता और सामान्य सामाजिकता।
इस प्रकार, कुछ साल पहले तक जो कुछ भी तनाव, आंतों के somatization या बहुत अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले "तंत्रिका बृहदांत्रशोथ" के रूप में खारिज कर दिया गया था, आज वैज्ञानिक सम्मान पाता है जिसे विशेषज्ञ गट-ब्रेन एक्सिस, यानी आंत-मस्तिष्क अक्ष कहते हैं।
यह एक घनी तंत्रिका बनावट है, जो न केवल शारीरिक रूप से मूर्त कनेक्शन द्वारा समर्थित है, बल्कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और आंत के बीच साझा किए गए कई हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर की एक श्रृंखला द्वारा समर्थित है।
जरा सोचिए प्रसिद्ध सेरोटोनिन के बारे में, जो एंटरोक्रोमैफिन "आंत्र" कोशिकाओं द्वारा बहुत बड़ी मात्रा में उत्पादित होता है, या क्विनोलिनिक एसिड के बजाय कियूरेनिन का भी विभिन्न मानसिक विकारों के रोगजनन में शामिल होता है।
गामा एमिनो ब्यूटिरिक एसिड के बजाय डोपामाइन सहित कैटेकोलामाइन के लिए भी यही होता है, और कई अन्य छोटे न्यूरोट्रांसमीटर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और आंतों की प्रणाली पर सक्रिय होते हैं।
और फिर सवाल उठता है: इस संवेदनशील अंग की देखभाल कैसे करें?
.यह टायरोसिन के बजाय ट्रिप्टोफैन जैसे अमीनो एसिड की अच्छी मात्रा प्रदान करने में सक्षम है, ऊपर सूचीबद्ध उन न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण के लिए कीमती सब्सट्रेट।
- व्यायाम। लगभग सभी बीमारियों के खिलाफ रामबाण, यहां तक कि शारीरिक व्यायाम भी आंतों के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, इसकी गतिशीलता में सुधार करता है और अप्रत्यक्ष रूप से माइक्रोबायोटा को भी प्रभावित करता है।
- पूर्व और प्रोबायोटिक्स। पूरक आहार के रूप में लिया जाता है, लेकिन खाद्य पदार्थों के रूप में भी, जैसे कि किण्वित खाद्य पदार्थों के मामले में, वे एक ठोस मदद हैं, विशेष रूप से सबसे कठिन क्षणों में कीमती हैं। अगर समझदारी से लिया जाए, तो वे कुछ दिनों में पर्याप्त सूक्ष्म वातावरण को बहाल कर सकते हैं, और इस प्रकार एक मूल्यवान प्रारंभिक बिंदु प्रदान कर सकते हैं।
- ध्यान। यह शायद आंतों के विकारों के प्रबंधन में अवांट-गार्डे है, हालांकि इसकी जड़ें सदियों और सदियों पहले की हैं। ध्यान, साथ ही गहरी सांस लेने, विभिन्न तरीकों से व्यायाम, कमोबेश आंतों के विकारों पर लागू होता है, निश्चित रूप से एक समर्थन का गठन करता है उपकरण। और कभी-कभी निर्णायक।
सब कुछ अनिवार्य रूप से जीवन की नियमित लय के साथ अनुभवी होना चाहिए और क्यों नहीं आशावाद के लिए एक अच्छी और कभी भी अनुमानित भूख के साथ नहीं।
. २०१५ मार्च, ४:१४१-६.
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