इस सर्किट में, 20 "" / 10 "" तकनीक के साथ एब्डोमिनल को मजबूत करने के लिए 4 अभ्यासों का सामना करना पड़ता है, जिसके लिए "व्यायाम 20" "के लिए किया जाता है, 10" "आराम करता है और इस तरह से जारी रहता है। सब कुछ दोहराया जाना चाहिए। लगातार 10 के लिए "।
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