कंधे की गतिशीलता में सुधार के लिए यहां चार अभ्यास दिए गए हैं। एकमात्र एहतियात: कम से कम 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। 4/6 बार दोहराएं।
अधिक जानने के लिए: संपूर्ण शरीर मुक्त शरीर: 8 व्यायामसामग्री
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