आसन और कल्याण

एक एर्गोनोमिक दृष्टिकोण

डॉ. जियोवानी चेट्टा द्वारा संपादित

पैर, "एंटीग्रेविटी बेस" के रूप में अपनी भूमिका में, पहले समर्थन सतह के साथ संपर्क बनाता है, इसे जारी करके इसे अपनाता है, फिर सख्त हो जाता है, सतह को "अस्वीकार" करने के लिए लीवर बन जाता है। इसलिए पैर को सख्त होने की स्थिति के साथ विश्राम की स्थिति को वैकल्पिक करना चाहिए। शिथिलता-कठोरता का विकल्प चर पिच प्रोपेलर के साथ सादृश्य को सही ठहराता है। रियरफुट और फोरफुट को विमानों में व्यवस्थित किया जाता है जो एक चर तरीके से प्रतिच्छेद करते हैं। आदर्श स्थिति में, पिछला पैर लंबवत और सबसे आगे क्षैतिज रूप से (एक क्षैतिज समर्थन पर) व्यवस्थित होता है सतह)। जब पैर भार के अधीन होता है, तो पीछे के पैर और अगले पैर के बीच का मरोड़ विश्राम में क्षीण हो जाता है (पैर एक मॉडल योग्य मंच बन जाता है) और सख्त होने पर जोर दिया जाता है (पैर एक लीवर बन जाता है)। धनुषाकार व्यवस्था वास्तव में स्पष्ट है, होने के नाते ब्रीच हेलिक्स की वाइंडिंग की डिग्री की अभिव्यक्ति। इसलिए पैर का वास्तविक लेकिन स्पष्ट मेहराब या तिजोरी का अर्थ नहीं है, जो घुमावदार के दौरान उगता है और हेलिक्स को खोलने के दौरान कम होता है। हेलिक्स की घुमावदार, स्पष्ट धनुषाकार व्यवस्था के परिणामी उच्चारण के साथ, इसके सख्त होने से मेल खाती है। स्पष्ट मेहराब के परिणामी क्षीणन के साथ हेलिक्स का खोलना, विश्राम है।
ब्रीच हेलिक्स का मरोड़ सुप्रापोडालिक सेगमेंट (पैर और फीमर) के बाहरी घुमाव से जुड़ा होता है। तालु, पैर की हड्डियों के साथ बाहरी रूप से एकीकृत रूप से घूमता है, कैल्केनस पर उगता है और इस प्रकार मध्य-टार्सल जोड़ को बंद कर देता है; पिछला पैर लंबवत हो जाता है। जमीन पर दृढ़ता से पालन करने वाला अगला पैर पीछे के पैर पर लगाए गए टॉर्सनल बलों पर प्रतिक्रिया करता है; इसलिए पैर कठोर हो जाता है।

तालु एक हड्डी है जिसके साथ कोई मांसपेशी सीधे संबंधित नहीं है (इसमें कोई मांसपेशी सम्मिलन नहीं है), यह आसन्न हड्डियों द्वारा प्रेषित बलों के परिणामस्वरूप चलती है। धनु तल पर घुमाव (फ्लेक्सियन-विस्तार) और पैर की हड्डी है के रूप में यह अनुप्रस्थ विमान (अंतर-बाहरी रोटेशन) पर सुप्रापोडल खंडों के घूर्णन में, द्विमासिक संदंश के माध्यम से टिबिया और फाइबुला के साथ एकजुट होता है।

मानव शरीर एक है अस्थिर संतुलन प्रणाली; एक संकीर्ण आधार के संबंध में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की ऊंचाई (आदर्श रूप से तीसरे काठ का कशेरुका) और व्यक्त खंडों के उत्तराधिकार से बनी संरचना अस्थिरता के कारक हैं। केवल एक सतर्क नियंत्रण (पोस्टुरल टॉनिक सिस्टम) ही सफल हो सकता है यह स्थिति, खड़ी स्थिति में स्थिर गतिशील संतुलन और हरकत के दौरान अस्थिर गतिशील संतुलन की तलाश करने के लिए (जो संभावित ऊर्जा को गतिज ऊर्जा में बदलने की अनुमति देता है)। यह एक सूचना सेवा (त्वचा एक्सटेरोसेप्टर और प्रोप्रियोसेप्टर) के लिए सबसे ऊपर होता है, जो इतनी सटीक और समय पर होती है कि लाल फाइबर की व्यापकता के साथ मांसपेशियों द्वारा ऊर्जावान रूप से किफायती हस्तक्षेप (इलेक्ट्रोमोग्राफिक रूप से पता लगाने योग्य नहीं) के साथ बहुत वैध प्रतिक्रियाओं की अनुमति देता है। यह सबसे महत्वपूर्ण सूचना घटना है क्योंकि यह मनुष्य को सबसे विविध पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने का विशेषाधिकार प्रदान करती है।
मनुष्य की द्विपाद चाल इस प्रकार गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को ऊपर उठाने और आधार आधार के पतलेपन से, चौगुनी गति की तुलना में वातानुकूलित है। यह एक जटिल कार्य है जो आंतरिक और बाहरी बलों के बीच परस्पर क्रिया के परिणामस्वरूप एक सराहनीय प्रणाली द्वारा निर्देशित होता है। शरीर पर नियंत्रण। "संतुलन, जो पल-पल, मांसपेशियों के माध्यम से, बलों के बीच संबंधों को नियंत्रित करता है। निचले अंगों के अधिकांश मांसपेशी समूह चलने के दौरान सक्रिय होते हैं (निचले अंग में आंदोलन की स्वतंत्रता की 29 डिग्री होती है, जो 48 मांसपेशियों के अनुरूप होती है) )
मानव गति लयबद्ध अग्र प्रणोदन और शरीर के ऊपर की ओर बढ़ने का एक संयोजन है। चलने में गुरुत्वाकर्षण के शरीर के केंद्र में धनु तल पर एक साइनसॉइडल प्रवृत्ति होती है, जो दोहरे समर्थन (द्विपाद) में निम्नतम बिंदु तक पहुंचती है और 4-5 सेमी के भ्रमण के साथ मोनोपोडालिक समर्थन में अधिकतम ऊंचाई होती है। कड़ाई से यांत्रिक दृष्टिकोण से, अंतरिक्ष में शरीर की प्रगति संयुक्त घुमावों के संयोजन का परिणाम है। जिस प्रकार पहियों की वृत्ताकार गति के परिणामस्वरूप वाहन आगे की ओर गति करता है, उसी प्रकार अंगों या उनके भागों के घूर्णन गतियों (आंशिक वृत्त) के परिणामस्वरूप पूरे शरीर की आगे की गति होती है। शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की उच्च स्थिति के लिए धन्यवाद, हमारे शरीर का त्वरण अनिवार्य रूप से गुरुत्वाकर्षण उत्पत्ति (संभावित ऊर्जा जो गतिज ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है) का है। केवल एक मामूली सीमा तक मांसपेशियों के संकुचन में तेजी आती है और यही कारण है इस तथ्य के लिए कि "आदमी बहुत लंबे समय तक अपने रास्ते पर जा सकता है। वास्तव में यह कहा जा सकता है कि चलने में केवल गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के आवर्त आरोहण में ही पेशीय कार्य की आवश्यकता होती है।

चलने का चक्र यह एक ही पैर के दो कैल्केनियल सपोर्ट के बीच शामिल होता है और इसमें लोड-असर चरण और एक दोलन चरण होता है।

लोड-असर चरण

1. एड़ी समर्थन (रिसेप्शन)
   जब एड़ी समर्थन सतह (रिसेप्शन) के संपर्क में आती है, तो हेलिक्स शरीर के वजन को कम करने और सतह के अनुकूल होने के लिए पैर की शिथिलता को अनुमति देता है। इसके लिए, निचला अंग आंतरिक रूप से घूमता है, " एस्ट्रैगलस, इसके साथ अभिन्न, इसलिए आंतरिक रूप से भी घूमता है, कैल्केनस प्रवण होता है, बाहरी रूप से घूमता है। पैर द्वारा भार की धारणा क्रमिक होती है और अधिकतम होती है जब गुरुत्वाकर्षण रेखा ब्रीच सतह के केंद्र में आती है।
2. पूर्ण समर्थन (संपर्क)
   

   

   जब पूरी तल की सतह सतह के संपर्क में होती है, तो अंग का आंतरिक घुमाव अचानक बाहरी घुमाव में बदल जाता है। यह उस तंत्र को ट्रिगर करता है जिसमें सबटलर जोड़ अपनी सीट के रूप में होता है। अंग के घूमने के बाद, तालु अनुप्रस्थ तल पर बाहरी रूप से घूमता है (औसतन लगभग 12 ° के लिए) कैल्केनस (कैल्केनस-स्केफॉइड-प्लांटर लिगामेंट से दूर) का उच्चारण और ऊपर उठता है। बदले में, कैल्केनस आंतरिक रूप से घूमता है, "समझौता अक्ष" ("क्षणिक" अक्ष के चारों ओर घूमता है, जिसके चारों ओर ए के उच्चारण-सुप्रेशन की प्रक्रिया होती है: पारस्परिक ताल-कैल्केनियल स्क्रूइंग के माध्यम से हिंदफुट लंबवत हो जाता है।
   क्यूबॉइड, दृढ़ता से कैल्केनस से जुड़ा हुआ है, क्यूनिफॉर्म की श्रृंखला "अपने कंधों पर" मानकर प्लांटरली माइग्रेट करता है।
   जमीन पर प्रतिक्रिया के लिए फोरफुट को हिंदफुट के साथ घूर्णी विपरीत में व्यवस्थित किया जाता है। इस तरह पैर की "ब्रीच प्रोपेलर की रैपिंग और परिणामी" आर्किंग "है: मध्य-टार्सल जोड़ अवरुद्ध है और वहाँ है IV और V मेटाटार्सस पर वजन का एक साथ पारित होना, जो कि फोरफुट के विचलन के लिए अभी तक कठोर नहीं है।
   पेरोनियल पेशी (लंबी पेरोनियल) पहले मेटाटार्सल के सिर को जमीन के संपर्क में खींचती है, एक स्थिरीकरण कार्य करती है ताकि वजन अब सभी मेटाटार्सल हेड्स (मेटाटार्सल फैन) पर वितरित हो; पैर प्रोपेलर से कठोर "लीवर बार" में बदल जाता है।
3. डिजिटल समर्थन (प्रणोदन)
   एड़ी जमीन से उठती है। उंगलियां, समर्थन सतह पर दृढ़ता से अनुकूलन करने के बाद, पृष्ठीय रूप से फ्लेक्स करती हैं। यह प्लांटर एपोन्यूरोसिस को छोटा करने का कारण बनता है, लगभग टेंसिंग। 1 सेमी (प्लांटर एपोन्यूरोसिस के अंक संबंधित बेसल फालैंग्स तक पहुंचते हैं, पेरीओस्टेम से जुड़ते हैं, जोड़ों से सटे खंडों में) चरखी के तंत्र को ट्रिगर करते हैं जो इंट्रापोडालिक सामंजस्य को पूरा करता है।
   शरीर का गुरुत्व केंद्र उदर की ओर पलायन करता है और शरीर आगे की ओर गिरने लगता है। मांसपेशियों के नियंत्रण का हस्तक्षेप, विशेष रूप से जठराग्नि और एकमात्र (पूर्वकाल टिबियल, पश्च टिबियल, लोंगस पेरोनियस और पृष्ठीय फ्लेक्सर्स के अलावा) द्वारा गठित सुरल ट्राइसेप्स मांसपेशी और समय पर contralateral संपर्क, एक ब्रेक कार्रवाई करता है।
   प्रणोदन चरण में, पैर पर अभिनय करने वाले बल शरीर के वजन के 3-4 गुना के बराबर होते हैं। सही शरीर क्रिया विज्ञान की स्थिति में, पैर एक हेलिक्स की तरह व्यवहार करता है कि शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र की जमीन पर प्रक्षेपण ज्यादातर केंद्रित रहता है, अर्थात यह अपनी धुरी के साथ गुजरता है, जो "लगभग" से मेल खाता है।ब्रीच अक्ष, धुरी पीछे के पैर के केंद्र में और दूसरी और तीसरी उंगली के बीच केंद्र में गुजरती है।

दोलन चरण

दोलन चरण लोड-असर चरण के लिए संभावित तैयारी का प्रतिनिधित्व करता है।यांत्रिक अक्ष के चारों ओर अंग का आंतरिक घुमाव, जो इस चरण में शुरू होता है, बाद के बाहरी घुमाव के लिए एक अनिवार्य आधार है। यह घूर्णन के इस विकल्प के लिए धन्यवाद है कि मानव शरीर में संभावित ऊर्जा गतिज ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है। इसलिए दोलन और असर चरण प्रगति की निरंतरता से संबंधित हैं। ब्रीच पेंडुलम वास्तव में एक असरदार पेंडुलम है। न्यूरो-मस्कुलर कॉम्प्लेक्स इस पारस्परिक हैंडओवर को स्थिर, संशोधित और व्यक्तित्व की एक विशिष्ट अभिव्यक्ति के रूप में चिह्नित करके देखता है।

जन्म के समय चलने के लिए पहले से ही तंत्रिका सर्किट पहले से मौजूद हैं, हालांकि, पर्याप्त और अपरिहार्य मस्कुलोस्केलेटल विकास की अनुमति देने के लिए, उन्हें उच्च केंद्रों द्वारा अस्थायी रूप से बाधित किया जाता है। स्वैच्छिक कार्य के रूप में मुद्रा इस प्रकार एक परिपक्वता और सीखने की घटना बन जाती है। लगभग एक वर्ष पुराना , पहले सीखा और फिर स्वचालित चलना शुरू होता है। केवल दो साल की उम्र में, सापेक्ष संरचनाओं के विकास के बाद, स्वचालित नियंत्रण कुशल होता है।

इसलिए यह अनुप्रस्थ तल में है कि आधुनिक बायोमैकेनिक्स ने मनुष्य के स्थैतिक और गतिकी में प्राथमिकता वाले स्थानिक तत्व की पहचान की है। वास्तव में, अनुप्रस्थ तल में रोटेशन से यह है कि एंटीग्रेविटी तंत्र ट्रिगर होता है, जो गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को अनुमति देता है ऊपर की ओर पलायन.. गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की ऊंचाई प्रणाली को संभावित ऊर्जा, या अस्थिरता के साथ चार्ज करती है, हालांकि, जैसा कि मैंने कहा, गतिशीलता में अपरिहार्य गतिशील ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है, इस प्रकार मांसपेशियों की ऊर्जा की मामूली खपत के साथ अंतरिक्ष में प्रगति की अनुमति मिलती है।
अनुप्रस्थ तल में जिन जोड़ों में गति होती है, वे एक बंद गतिज श्रृंखला, कॉक्सोफेमोरल और सबटेलर के साथ होते हैं। विशेष रूप से, कॉक्सोफेमोरल जोड़ और तालु-स्केफॉइड जोड़ समान रूप से संरचित और संगत रूप से व्यवस्थित होते हैं। कूल्हे के एंटीग्रैविटी यांत्रिकी में आवश्यक आंदोलन विस्तार और सहवर्ती बाहरी रोटेशन हैं। फ्लेक्सन से विस्तार में स्थानांतरण में, फीमर फिर बाहर की ओर घूमता है, ब्रीच रिलीज-कठोरता तंत्र में खुद को दर्शाता है। इसलिए यह एक संरचनात्मक-कार्यात्मक स्थिति है जो हमारे एंटीग्रैविटी का पक्ष लेती है।
अनुप्रस्थ तल के सापेक्ष निचले अंग की रूपात्मक और कार्यात्मक विशेषताओं का विश्लेषण संरचनात्मक विकृति का एक बड़ा अध्याय खोलता है जो ऊरु-टिबियल रोटेशन की विसंगतियों और ब्रीच फ़ंक्शन पर प्रभाव और इसके विपरीत पर विचार करता है। इस तरह, एक मजबूत पुल फेंका जाता है जो पैर को शरीर के ऊपरी हिस्सों से जोड़ता है, विशेष रूप से, पेल्विक गर्डल के साथ, स्कैपुलो-ह्यूमरल गर्डल के साथ, सर्वाइको-ओसीसीपिटल हिंग के साथ टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ तक, संदर्भ में बायोमैकेनिक्स और पैथो-मैकेनिकल।

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