ग्वाराना

वहां गुआरानाइन ग्वाराना बीजों में निहित कैफीन का एक एनालॉग है (पौलिनिया कपाना) यह सक्रिय संघटक व्यापक रूप से एक उत्तेजक के रूप में उपयोग किया जाता है, दोनों तत्काल तैयारी में और विशिष्ट खाद्य पूरक या ऊर्जा पेय के रूप में।

आहार की खुराक में, ग्वाराना आमतौर पर एक अर्क या जमीन के बीज के रूप में पाया जाता है। उत्तरार्द्ध में औसतन 3 से 8% कैफीन होता है, एक शक्तिशाली अल्कलॉइड जिसके कारण ग्वाराना के दिलचस्प गुण होते हैं।

वास्तव में, कैफीन एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन (कैटेकोलामाइन) नामक दो हार्मोनों की रिहाई का पक्षधर है, एडेनोसाइन रिसेप्टर्स के प्रति प्रतिस्पर्धी विरोधी के रूप में इसकी कार्रवाई के लिए धन्यवाद।

कैटेकोलामाइन शरीर के चयापचय, हृदय गति, रक्तचाप और श्वसन क्रियाओं की संख्या (इस प्रकार रक्त ऑक्सीजन में वृद्धि) में वृद्धि का पक्ष लेते हैं।

इस कारण से, मनोवैज्ञानिक थकान, अवसादग्रस्तता की स्थिति और स्वास्थ्य लाभ के मामले में ग्वाराना की सिफारिश की जाती है।

खेल में, ग्वाराना अर्क का उपयोग शारीरिक और बौद्धिक दोनों कार्यों का विरोध करने की क्षमता में सुधार के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है।

वजन घटाने में तेजी लाने और भूख को दबाने के लिए इसे अक्सर उपयोगी पूरक के रूप में अनुशंसित किया जाता है।

खुराक और सेवन की विधि

एक ग्राम ग्वाराना में लगभग 50 मिलीग्राम कैफीन (5%) होता है, जो एक कप कॉफी से थोड़ा कम होता है, जो औसतन 80 मिलीग्राम प्रदान करता है। हालांकि, यह माना जाना चाहिए कि ग्वाराना के बीज सेम की तुलना में कैफीन में अधिक समृद्ध होते हैं। कॉफी ( 1-2.5% के मुकाबले 3-8%)। सेवन की खुराक उत्पाद से उत्पाद में भिन्न होती है, किसी भी मामले में यह महत्वपूर्ण है कि अनुशंसित मात्रा से अधिक न हो और लंबे समय तक उपयोग से बचें।

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दुष्प्रभाव

ग्वाराना के अत्यधिक और अनियंत्रित उपयोग के दुष्प्रभावों में हम उल्लेख करते हैं: उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, चिंता, मतली, उल्टी, क्षिप्रहृदयता और आक्षेप। ये सभी दुष्प्रभाव समान गतिविधि वाली अन्य दवाओं जैसे इफेड्रिन या समान कैफीन के साथ इसके एक साथ उपयोग से बढ़ जाते हैं।

ग्वाराना के सेवन को अचानक बंद करने से बचना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि लिथियम नशा के लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं, जैसे कि मतली, दस्त, मांसपेशियों में कमजोरी, पसीना और कंपकंपी (ग्वाराना लिथियम के गुर्दे के उन्मूलन को बढ़ाता है) जैसे दुष्प्रभावों की उपस्थिति के साथ।

इस पौधे के अर्क में निहित कैफीन फॉस्फोस्रीटाइन के संश्लेषण को रोकता है और अमीनो एसिड (क्रिएटिन) के प्लाज्मा परिवहन में हस्तक्षेप करता है। इसलिए दोनों पूरक एक ही समय में नहीं लेने चाहिए।

एक "पुरानी सेवन" के बाद जीव एक प्रकार की लत विकसित करता है और वांछित प्रभाव अधिक से अधिक हल्के हो जाते हैं।

यदि आप मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, अतिगलग्रंथिता, चिंता, अनिद्रा और गुर्दे की समस्याओं से पीड़ित हैं तो गारन लेने से बचें। किसी भी मामले में, आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं और कुछ खाद्य पदार्थों के साथ ग्वाराना के कई इंटरैक्शन को देखते हुए, यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है कि इसके उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

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