कानून के अनुसार:
पनीर या कैसीओ नाम पूरे, आंशिक रूप से स्किम्ड या स्किम्ड दूध, या क्रीम से प्राप्त उत्पाद के लिए आरक्षित है, एसिड या रेनेट जमावट के बाद, एंजाइम और सोडियम क्लोराइड का भी उपयोग कर रहा है।
अपने हिस्से के लिए, पोषण विशेषज्ञ हमें बताते रहते हैं कि:
पनीर कैल्शियम के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है, जो बढ़ते जीवों के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है क्योंकि यह हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है। इस खनिज से भरपूर आहार का संयोजन और शारीरिक गतिविधि का एक नियमित कार्यक्रम आपकी देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका है खुद का कंकाल और जीवन के किसी भी समय फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस को दूर रखें।
लेकिन इस खनिज में कौन से चीज सबसे अमीर हैं?
कैल्शियम में सबसे अमीर चीज
हालांकि, वसा और कैलोरी पर ध्यान दें
पनीर हाँ, लेकिन मॉडरेशन में। कैल्शियम के महत्व के बावजूद, वसा और कैलोरी के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना बेहतर है। सबसे पहले, भोजन के अंत में इस भोजन का सेवन करने की प्रथा को छोड़ना आवश्यक है, जैसे कि यह एक साइड डिश हो; दूसरी ओर, संतुलित आहार में, मांस, मछली या अंडे के विकल्प के रूप में सेवन करने के लिए प्रति भोजन 50 ग्राम पनीर के दो - तीन भागों के लिए जगह छोड़ना आवश्यक होगा।
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