समय निकालो... अपने आप को यह उपकार करो!

डॉ मार्को मार्टोन द्वारा

मेरा काम, "भौतिक रूप से लोगों को प्रशिक्षित करने के शुद्ध अभ्यास से परे, प्रत्येक व्यक्ति की हमेशा अलग-अलग जरूरतों को समझने में भी शामिल है। इसलिए मैं अलग-अलग समय और प्रत्येक व्यक्ति के पास अलग-अलग मनोवैज्ञानिक उत्तरों को समझने के लिए विशिष्ट प्रश्न पूछ रहा हूं। ए। ए सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण तथ्य, जो मेरे द्वारा लोगों पर किए गए साक्षात्कारों से सामने आता है, वह यह है कि आज हमारे पास अपनी देखभाल के लिए पर्याप्त समय नहीं है। आपके पास प्रशिक्षण के लिए समय नहीं है, आपके पास अच्छा भोजन तैयार करने का समय नहीं है, न कि आप आराम करने का समय है और मैं लंबे समय तक सूचीबद्ध कर सकता हूं कि समय की कमी के कारण हम इस समाज में कितनी चीजें बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।

अविश्वसनीय बात यह है कि हम अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, इसका विश्लेषण करने से यह पता चलता है कि आज कहने के लिए - "मेरे पास समय नहीं है" - का शाब्दिक अर्थ यह नहीं है कि यह नहीं है, लेकिन उस समय को हम अपनी देखभाल के लिए आवंटित कर सकते हैं जिसे हम पसंद करते हैं इसे अन्य चीजों पर डालें। दुर्भाग्य से बहुत तुच्छ भी। वास्तव में, आज कई वर्षों पहले की तुलना में, आप एक दिन में जो चीजें कर सकते हैं, उनमें तेजी से वृद्धि हुई है, उस तकनीक के लिए धन्यवाद जिसने अतीत के कार्यों को बनाया है, जिसमें बहुत अधिक समय लगा, अविश्वसनीय रूप से सरल और तेज। एक प्रसिद्ध विज्ञापन ने निम्नलिखित नारा दिया: "जीवन प्राथमिकताओं से बना है", और मेरा विश्वास करो कि इससे अधिक सत्य कुछ भी नहीं है। मैं जोड़ूंगा कि जीवन उन विकल्पों से बना है जो हम सभी हर दिन बनाते हैं, उदाहरण के लिए, कैसे करना है अपना समय किसके साथ बिताएं, अपना पैसा कैसे खर्च करें, आदि। जो बात आपके दिमाग में आनी है, वह यह है कि आज, हजारों भ्रमित करने वाले विकल्पों के बावजूद, हम अभी भी अपना भाग्य चुन सकते हैं, इसलिए चुनें कहाँ जाना है और क्या करना है। यह सब उपदेश क्यों? ठीक है, मैं बिंदु पर आता हूं। यदि आप इस बात से अवगत नहीं हैं कि स्वस्थ भोजन करना और नियमित रूप से व्यायाम करना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और जीवन को बढ़ाता है तो अपना हाथ उठाएं।
मुझे यकीन है कि किसी ने भी हाथ नहीं उठाया है, अब तक लाभ स्पष्ट, अध्ययन और पुष्टि किए गए हैं।इसलिए मैं यह नहीं समझाता कि क्यों, हाल के आंकड़ों के अनुसार, केवल बहुत कम प्रतिशत लोग ही सही चुनाव करके अपनी भलाई के लिए खुद को समर्पित करते हैं। मुझे नहीं लगता कि हम में से प्रत्येक के जीवन में स्वस्थ और उत्कृष्ट स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ है। वास्तव में मेरा मानना ​​है कि बाकी सब कुछ बाद में आता है।
क्या आप मेरी बात से सहमत हैं? मुझे यकीन है! फिर यह भी मान लें कि यह कहना कि आपके पास प्रशिक्षण और स्वस्थ खाने का समय नहीं है, एक बहुत बड़ा बहाना है।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य आपका प्राथमिक मार्गदर्शक मूल्य होना चाहिए।

परिभाषा के अनुसार उत्तरार्द्ध वह है जिसे हम अपने जीवन में सबसे बड़ा महत्व और रुचि मानते हैं। हम में से प्रत्येक के अलग-अलग मार्गदर्शक मूल्य हैं जिन पर हम सबसे उपयुक्त विकल्प बनाने और अपने स्वयं के होने के अनुरूप दिन-प्रतिदिन भरोसा करते हैं। उदाहरण: ईमानदार होना एक ऐसा मूल्य है जो हमें सही दिशा में ले जाता है और हमें बेईमानी करने से रोकता है। हालाँकि, यह बहुत बुरा है कि यह मार्गदर्शक मूल्य हम सभी में मौजूद नहीं है अन्यथा हम एक स्वर्ग में रहेंगे। इसलिए यह स्पष्ट है कि अलग-अलग व्यक्तियों के अलग-अलग मूल्य होते हैं, लेकिन अगर मैं इस अवधारणा पर जोर देता हूं तो ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरा मानना ​​है कि "स्वास्थ्य" का मूल्य सभी के लिए होना चाहिए, किसी को भी इससे बाहर नहीं किया जाना चाहिए। याद रखें? स्वस्थ होने से ज्यादा महत्वपूर्ण कोई चीज नहीं है। और फिट महसूस कर रहा है। जिम्मेदारी का एक प्रसिद्ध कानून कहता है: "आप उस बिंदु पर हैं जहां आप हैं और आप केवल आपके कारण हैं। आप पूरी तरह से जिम्मेदार हैं कि आप कौन हैं, आपके पास जो कुछ भी है और बन जाएगा।" अपने दिन की योजना एक सरल और व्यवस्थित तरीके से बनाएं, व्यर्थ चीजों को खत्म करें, "स्वास्थ्य" के मार्गदर्शक मूल्य के अनुरूप रहें और खुद को समर्पित करने के लिए समय निकालें। मेरा विश्वास करो, यह मुश्किल नहीं है, आपको बस इसे चाहिए!