पत्तागोभी की कुछ पत्तियों, मुट्ठी भर अंडे और पनीर के साथ आप अद्भुत व्यंजन प्राप्त कर सकते हैं: कुछ सामग्री, खराब और आसानी से मिल जाने वाली, एक उत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए। बस अपने आप को एक मफिन मोल्ड से लैस करें: चलो गोभी के टुकड़े तैयार करते हैं।
पकाने की विधि का पहचान पत्र
- १६१.१ KCal कैलोरी प्रति सर्विंग
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सामग्री
- 6 पत्ता गोभी
- अंडे के 6
- 20 ग्राम कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़
- धब्बे के 6 स्लाइस
- धब्बे के 6 स्लाइस
- टमाटर सॉस के ५० मिली
- नमक स्वादअनुसार
- 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- स्वादानुसार काली मिर्च
- अजवायन के स्वाद के लिए
सामग्री की जरूरत
- 6 मफिन के लिए मोल्ड
- मटका
- छोटी कटोरी
तैयारी
- सबसे पहले, गोभी को साफ करने के लिए खुद को समर्पित करें। पत्तागोभी से पत्तियों को धीरे से अलग कर लें, इस बात का ध्यान रखें कि वे टूटें नहीं।
- उन्हें अच्छी तरह धो लें, फिर उन्हें लगभग ५ मिनट या नरम होने तक भाप दें
