प्रोप्रियोसेप्टिव प्रशिक्षण

डॉ डेविड सगान्ज़ेरला द्वारा संपादित

फिटबॉल पर प्रवण स्थिति में संतुलन की खोज करें (चित्र 118);
फिटबॉल या बोसु पर लापरवाह स्थिति में संतुलन की खोज करें (चित्र 119);

अंजीर। 118

अंजीर। 119

कूदने के बाद एक ट्रैम्पोलिन पर द्विध्रुवीय समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र 120-121-122);

अंजीर। 120 अंजीर। 121

अंजीर। 122

कूदने के बाद एक ट्रैम्पोलिन पर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र। 123-124-125);

अंजीर। 123 अंजीर। 124

अंजीर। 125

बंधी हुई, कूदने के बाद एक ट्रैम्पोलिन पर द्विध्रुवीय समर्थन में संतुलन की खोज (चित्र। 126-127);

अंजीर। 126 अंजीर। 127

बेंडाटो, कूदने के बाद एक ट्रैम्पोलिन पर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र 128-129);

अंजीर। 128 अंजीर। 129

180 ° मोड़ (चित्र 130-131-132) के साथ छलांग लगाने के बाद एक ट्रैम्पोलिन पर द्विध्रुवीय समर्थन में संतुलन की खोज करें;

अंजीर। 130 अंजीर। 131

अंजीर। 132

180 ° मोड़ (चित्र। 133-134-135) के साथ छलांग लगाने के बाद एक ट्रैम्पोलिन पर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें;

अंजीर। 133 अंजीर। 134

अंजीर। 135

३६० ° (चित्र १३६-१३७-१३८) के मरोड़ के साथ छलांग लगाने के बाद एक ट्रैम्पोलिन पर द्विपाद समर्थन में संतुलन की खोज करें;

अंजीर। 136 अंजीर। 137

अंजीर। 138

३६० ° (चित्र १३९-१४०-१४१) के मरोड़ के साथ छलांग लगाने के बाद एक ट्रैम्पोलिन पर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें;

अंजीर। 139 अंजीर। 140

अंजीर। 141

ग्रन्थसूची

आर हट, कोचिंग आज: चार सुनहरे नियम, कैल्ज़ेटी और मारियुची, २००७
कैपन्ना आर।, ओनोफ्री सी।, एंकोना एस।, खिलाड़ियों और गोलकीपर के लिए कार्यात्मक प्रशिक्षण, कैल्ज़ेटी और मारियुची, २००५
आर हट, तालाब में एक पत्थर: फुटबॉल के खेल में समन्वय शक्ति का विकास, कैल्ज़ेटी और मारियुची, 2003
सन्निकेंड्रो आई. एट अल।, खिलाड़ी में संतुलन, प्रोप्रियोसेप्शन और प्रतिक्रियाशील शक्ति, में समाचार पत्रिका एफआईजीसी तकनीकी क्षेत्र के, एन ° 1, फ्लोरेंस, 2006, पीपी। 8-10
वेनेक जे., इष्टतम प्रशिक्षण, Calzetti और Mariucci, 2004।
Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini और Pro. Andrea Bellini को उनके सहयोग के लिए विशेष धन्यवाद।