डाइट बार की सफलता का पता दो महत्वपूर्ण विशेषताओं से लगाया जा सकता है:
- व्यावहारिकता, क्योंकि उन्हें किसी भी समय भोजन तैयार किए बिना या पिछली शाम को नाश्ता किए बिना कहीं भी खाया जा सकता है। आपके बैग या कार में आसानी से परिवहन योग्य, बार निस्संदेह जमे हुए खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक व्यावहारिक हैं और फास्ट फूड से भी तेज हैं।
- विशेषण आहार जो कई लोगों के लिए वजन घटाने का पर्याय है। आम कल्पना में, बार वास्तव में मात्रा और गुणवत्ता दोनों के मामले में पारंपरिक स्नैक्स की तुलना में अधिक स्वस्थ भोजन हैं।
ये दोनों पहलू आधुनिक समाज की जरूरतों के साथ पूरी तरह से फिट हैं, जहां शारीरिक उपस्थिति बहुत महत्वपूर्ण है। वर्तमान जीवन शैली द्वारा लगाए गए उन्मादी लय भी खाने जैसे सरल इशारों के लिए भी समय चुरा लेते हैं। सब कुछ। यह बढ़ते प्रसार की व्याख्या करता है इन खाद्य पदार्थों का जो उस क्षेत्र में एक वास्तविक व्यवसाय से जुड़ा है जिसमें बिक्री और कमाई उपभोक्ता के स्वास्थ्य से पहले आती है।
साथ ही, आहार सलाखों का उत्पादन एक विशेष रूप से फार्मास्युटिकल क्षेत्र से एक ऐसे बाजार में स्थानांतरित हो गया है जिसमें तेजी से व्यापक पूरक कंपनियां और कंपनियां, जिन्होंने हमेशा उच्च कैलोरी स्नैक्स का उत्पादन किया है, दोनों जगह पाते हैं।
आज पूरी तरह से अलग स्वाद और विशेषताओं के साथ कई प्रकार के सलाखों के बीच चयन करना संभव है, लेकिन औसत उपभोक्ता के लिए सर्वोत्तम उत्पादों को ढूंढना इतना आसान नहीं है।
वजन आम तौर पर प्रति सेवारत 45 से 120 ग्राम तक भिन्न होता है। उनका उपयोग एक पूर्ण भोजन को बदलने के लिए किया जाता है और इस कारण से उनमें सभी विभिन्न पोषक तत्व (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, खनिज और विटामिन) सही अनुपात में होते हैं या होने चाहिए।फाइबर की उपस्थिति भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह भोजन को अधिक संतृप्त करने की शक्ति देता है।
ये बार उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हैं जो आहार द्वारा लगाए गए कैलोरी की कमी का सम्मान करना चाहते हैं। एक निश्चित कैलोरी सामग्री से जुड़े उनके उपयोग में आसानी उन्हें रेस्तरां या कंपनी कैंटीन का विकल्प बना सकती है। वास्तव में, घर से दूर खाने से उनके स्वाद (मक्खन, क्रीम, तेल, आदि) में सुधार करने में सक्षम मसालों का उपयोग करके तैयार किए गए उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों में दौड़ने का जोखिम होता है।
प्रतियोगिता में या प्रशिक्षण के दौरान प्रभावी ऊर्जा आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए खेल के मैदान में पैदा हुए थे। उनका उपयोग उन सभी स्थितियों में उपयोगी है जिनके लिए विशेष रूप से लंबे समय तक प्रयास की आवश्यकता होती है।
जाहिर है, एक स्प्रिंट धावक को निश्चित रूप से दौड़ के 10 सेकंड या उससे कम समय के दौरान एक ऊर्जा पट्टी को त्यागने की आवश्यकता नहीं होती है, एक आवश्यकता जो एक साइकिल चालक को लंबी दूरी की दौड़ के दौरान हो सकती है।
यहां तक कि गतिहीन लोगों या शौकिया स्तर पर खेल का अभ्यास करने वालों को भी इस विशेष प्रकार के बार को खरीदने से बचना चाहिए। वास्तव में, वे कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं और विशेष रूप से माल्टोडेक्सट्रिन में जो पाचनशक्ति को बढ़ाते हैं लेकिन जो बार को बहुत कैलोरी बनाते हैं और बहुत नहीं भरने।
नीचे, तेजी से अवशोषित ऊर्जा बार तैयार करने के लिए ऐलिस का वीडियो नुस्खा।
त्वरित अवशोषण ऊर्जा बार्स
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जाहिर है, बाजार में अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पाद भी पेश किए गए हैं और इस कारण यह जानना बहुत जरूरी है कि कैसे चुनना है।
उदाहरण के लिए, जब आप ज़ोन बार खरीदते हैं, तो आपको न केवल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के बीच के अनुपात की जांच करनी चाहिए, बल्कि आपको यह भी जांचना चाहिए कि इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की सही मात्रा भी है।
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