ग्लूटम मैक्स के बारे में - PROACTION
ग्लूटम मैक्स - प्रोएक्शन
पाउडर के रूप में एल-ग्लूटामाइन पर आधारित खाद्य पूरक
प्रारूप
300 ग्राम का जार
संयोजन
एल-ग्लूटामाइन घुलनशील पाउडर
मापने वाला कप: एल-ग्लुटामाइन: 1.75 ग्राम
नोट: ग्लूटम मैक्स में निहित एल-ग्लूटामाइन एक डीगुसा उत्पाद है और खाद्य रासायनिक कोडेक्स, चौथा संस्करण (नेशनल एकेडमी प्रेस, वाशिंगटन डी.सी. 1996) की सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है।
उत्पाद सुविधाएँ ग्लूटम मैक्स - PROACTION
एल-glutamine - यह विभिन्न ऊतकों में संश्लेषित होता है, विशेष रूप से मांसपेशियों में, ग्लूटामेट और अमोनिया से शुरू होकर, एंजाइम ग्लूटामाइन सिंथेटेस की उपस्थिति में। ग्लूटामाइन मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में मुक्त रूप अमीनो एसिड है।
एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड के रूप में परिभाषित, इसका आहार सेवन अधिक आवश्यकता के मामलों में अपरिहार्य हो सकता है, जो गहन प्रशिक्षण या गंभीर रोग स्थितियों (गंभीर आघात, जलन, आदि) के दौरान होता है।
ग्लूटामाइन की उच्च प्लाज्मा सांद्रता मनुष्य के चयापचय संतुलन में इस अमीनो एसिड की महत्वपूर्ण भूमिका को पूरी तरह से दर्शाती है, क्योंकि यह इसके अंतर्गत आता है:
- प्रोटीन संश्लेषण के लिए आवश्यक अमीनो समूहों के परिवहन में;
- यूरिया के रूप में उन्मूलन के उद्देश्य से अमीनो समूहों के परिवहन में;
- अन्य अमीनो एसिड के संश्लेषण में, जैसे कि आर्जिनिन;
- ग्लूटाथियोन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के संश्लेषण में;
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्तर पर "ऊर्जावान और उत्तेजक क्रिया" में;
- ऊर्जा प्रक्रियाओं में, ग्लूकोनोजेनेसिस की प्रक्रिया में और क्रेब्स चक्र की पुनःपूर्ति दोनों में एक उपयोगी स्रोत का प्रतिनिधित्व करते हैं।
- तेजी से कारोबार (प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं, आंतों और हेमटोपोइएटिक स्टेम कोशिकाओं) के साथ कोशिकाओं के कोशिका विभाजन की प्रक्रियाओं में;
खेलों के लिए संभावित लाभ ग्लूटम मैक्स का उपयोग करें - PROACTION
अब यह ज्ञात है कि यह अमीनो एसिड तीव्र शारीरिक गतिविधि से प्रभावित होता है, जोरदार प्रशिक्षण की अवधि के बाद नाटकीय रूप से गिर जाता है। ग्लूटामाइन (ल्यूकोसाइट अस्तित्व के लिए प्राथमिक महत्व का स्रोत) में महत्वपूर्ण गिरावट अनिवार्य रूप से एथलीट के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, प्रतिरक्षा सुरक्षा को काफी कम करती है और बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण की शुरुआत को सुविधाजनक बनाती है, इस प्रकार उनकी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं से समझौता करती है। यह स्थिति, अन्य कुएं के साथ ज्ञात हैं, जैसे कि क्रोनिक थकान और हार्मोनल डीरेग्यूलेशन, कई खिलाड़ियों के लिए ज्ञात एक तस्वीर को परिभाषित करते हैं: ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम। इस मामले में, ग्लूटामाइन के साथ पूरक कई अध्ययनों में प्रभावी साबित हुआ है, ल्यूकोसाइट अस्तित्व में वृद्धि, लिम्फोसाइट स्तर को विनियमित करना, और एथलीट की रक्षा करना रोगजनक सूक्ष्मजीवों द्वारा हमला, हालांकि आणविक तंत्र अभी भी स्पष्ट होना बाकी है।
हालांकि, अन्य परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से खेल में ग्लूटामाइन का उपयोग किया जाता है:
- पुनर्प्राप्ति की सुविधा: यह परिकल्पना उन अध्ययनों द्वारा समर्थित है जो कार्बोहाइड्रेट पूरकता और ग्लूटामाइन के 8 ग्राम के साथ प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों के ग्लाइकोजन भंडार में 25% की वृद्धि दिखाते हैं। हालांकि, इसके बाद अन्य अध्ययन किए गए हैं, जो इन परिणामों का खंडन करते हैं और जो संतुलित पोस्ट-वर्कआउट भोजन के साथ, रिकवरी के मामले में अधिक लाभ को उजागर करते हैं।
- प्रदर्शन में सुधार: वैज्ञानिक साहित्य अकेले ग्लूटामाइन के प्रशासन के बाद एर्गोजेनिक प्रभावों की अनुपस्थिति पर विचार करने में सहमत प्रतीत होता है;
- दुबला द्रव्यमान बढ़ाएं: बीसीएए और कार्बोहाइड्रेट के साथ ग्लूटामाइन के जुड़ाव के बाद सकारात्मक परिणाम प्राप्त हुए।
- गहन प्रशिक्षण के कैटोबोलिक प्रभावों को कम करें: एकमात्र सबूत एक अध्ययन से आता है जिसमें ग्लूटामाइन के साथ इलाज किए गए समूह में क्रिएटिनकिनेज एंजाइम के प्लाज्मा कमी को दिखाया गया है, शारीरिक व्यायाम के बाद;
- जीएच स्राव बढ़ाएँ: १९९५ का एक अध्ययन ग्लूटामाइन के २ ग्राम सेवन के बाद नियंत्रण की तुलना में जीएच में ४ गुना वृद्धि दर्शाता है। हालांकि, बाद की पुष्टि की अनुपस्थिति और इस तथ्य को स्पष्ट करना आवश्यक है कि गहन प्रशिक्षण ग्लूटामाइन पूरकता की परवाह किए बिना इस हार्मोन के प्लाज्मा स्तर को 20 गुना बढ़ा सकता है।
इसमें यह जोड़ा जाना चाहिए कि मौखिक रूप से लिए गए मुक्त ग्लूटामाइन का एक बड़ा हिस्सा आंतों की कोशिकाओं में चयापचय होता है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी जैव उपलब्धता कम हो जाती है। अध्ययनों से पता चलता है कि ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम में इस अमीनो एसिड की अधिक प्लाज्मा वृद्धि कैसे प्राप्त की जा सकती है, बस कसरत के बाद 20/30 ग्राम प्रोटीन पेश करके।
कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग की विधि - ग्लूटम मैक्स - PROACTION
पानी या अन्य पेय में 1 मापने वाला कप 1.75 ग्राम घोलें। दिन में एक बार या आवश्यकतानुसार पियें।
खेल में उपयोग की विधि ग्लूटम मैक्स - PROACTION
वैज्ञानिक साहित्य अभी भी इस अमीनो एसिड की इष्टतम खुराक को परिभाषित करने से बहुत दूर है, विशेष रूप से खेल के क्षेत्र में अनुप्रयोगों के लिए, जो कुछ हद तक चर्चा में हैं।
सामान्य तौर पर, बहुत अधिक मात्रा में खुराक ली जाती है, जो 20 ग्राम से भी अधिक होती है, और जहां तक वैज्ञानिक दुनिया की बात है, यह विशेष रूप से उपयोगी नहीं लगती है। कसरत के बाद मांसपेशियों की रिकवरी और सुरक्षात्मक क्रिया के संदर्भ में सकारात्मक परिणाम 2 से 8 ग्राम प्रति दिन के बीच काफी कम खुराक के साथ प्राप्त किए गए थे (वही राशि जो 70 किलो व्यक्ति के लिए प्राप्त की जाएगी जो प्रति किलो 0.8 / 1.6 ग्राम प्रोटीन का उपभोग करती है। शरीर के वजन का)।
पाउडर निर्माण को देखते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पानी या अन्य तरल में घुलनशीलता इस अमीनो एसिड के आंतों के प्रसार तंत्र को सुविधाजनक बनाती है, जब तक कि इसकी तैयारी से जल्दी से खपत हो जाती है।
कुछ वैज्ञानिक प्रमाणों के आधार पर, कोई व्यक्ति पूर्व-कसरत प्रशासन का सहारा ले सकता है, मांसपेशियों को फिर से भरकर ग्लूटामाइन खींचने को बढ़ाने के लिए, और कसरत के बाद एनाबॉलिक विंडो के सहायक के रूप में।
अपने व्यवसाय का अनुकूलन कैसे करें - ग्लूटम मैक्स - PROACTION
विभिन्न अध्ययनों से यह पता चलता है कि संघ
ग्लूटामाइन + बीसीएए + प्रोटीन हफ्तों के पूरक और भारी व्यायाम के बाद दुबले द्रव्यमान में वृद्धि का निर्धारण करते हैं;
ग्लूटामाइन + कार्बोहाइड्रेट, पोस्ट-वर्क-आउट एनाबॉलिक विंडो में लिया जाता है, ग्लूकोज तेज और ग्लाइकोजन पुनर्संश्लेषण की सुविधा प्रदान कर सकता है; आंतरायिक प्रशिक्षण से पहले लिया गया, वे एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं और थकान की अनुभूति को कम करते हैं।
ग्लूटामाइन + क्रिएटिन + राइबोस शरीर संरचना भिन्नता के संदर्भ में विशेष लाभ प्रदान नहीं करता है।
ग्लूटम मैक्स के साइड इफेक्ट - प्रक्रिया
कई अध्ययनों ने किसी विशेष दुष्प्रभाव को रिकॉर्ड किए बिना, 20 ग्राम से भी अधिक मौखिक ग्लूटामाइन खुराक के साथ पूरक के साथ प्रयोग किया है।
एक एकल दीर्घकालिक अध्ययन, जिसमें एथलीटों ने 2 सप्ताह के लिए प्रति दिन 28 ग्राम की खुराक ली, 4 अलग-अलग सेवन में वितरित किया, कोई साइड इफेक्ट नहीं मिला।
ग्लूटम मैक्स के उपयोग के लिए सावधानियां - उपचार
उत्पाद को गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान, 12 वर्ष से कम उम्र के और किशोरों में अभी तक प्रशिक्षित नहीं किया गया है।
लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में डॉक्टर की राय आवश्यक है।
यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. ग्लूटम मैक्स - PROACTION के महत्वपूर्ण विश्लेषण के बारे में अधिक जानें।
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