" पहला भाग
शाखित श्रृंखला अमीनो एसिड के साथ पूरक
ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड का सेवन शारीरिक गतिविधि के दौरान और / या बाद में परिश्रम से लगभग 30 मिनट पहले होना चाहिए। 2: 1: 1 अनुपात (50% ल्यूसीन, 25% आइसोल्यूसीन, 25% वेलिन) के साथ उपयोग किए जाने पर वैज्ञानिक अध्ययनों ने उनके उपयोग की वैधता का प्रदर्शन किया है। अनुशंसित दैनिक आवश्यकता कुल मिलाकर लगभग 80-90 मिलीग्राम / किग्रा / दिन (70 किग्रा व्यक्ति के लिए लगभग 6 ग्राम / दिन) है। शक्ति या सहनशक्ति वाले एथलीटों में, इस खुराक को 150-200 मिलीग्राम / किग्रा / दिन तक बढ़ाया जा सकता है, जो कि बी.सी.ए. के लगभग 12-14 ग्राम के बराबर है। 70 किग्रा के एक व्यक्ति के लिए बीसीए के सेवन से संबंधित योगदान केवल प्रशिक्षण या प्रतियोगिता के दिनों को संदर्भित करता है।
शाखित श्रृंखला अमीनो एसिड के खाद्य स्रोत
अमीनो एसिड, शाखित-श्रृंखला वाले सहित, प्राकृतिक रूप से पशु प्रोटीन (मांस, मछली, अंडे, दूध, आदि) के भीतर मौजूद होते हैं और, भले ही कम स्तर पर, पौधे की दुनिया के प्रोटीन (फलियां, अनाज, चावल आदि) के भीतर मौजूद हों। ।) स्पष्ट कारणों से, गोलियों या पाउडर में मौजूद शुद्ध और क्रिस्टलीय बाएं हाथ के एमिनो एसिड (एल-) के रूप में एकीकरण, साहित्य से प्रदर्शन में सुधार लाता है, जिसने खेल की दुनिया में अपनी सफलता तय की है, शौकिया और प्रतिस्पर्धी। योजना ए विभिन्न खाद्य पदार्थों में शाखित श्रृंखला अमीनो एसिड की सामग्री को दर्शाती है।
स्वास्थ्य मंत्रालय के दिशानिर्देश
दैनिक सेवन की मात्रा सामान्य रूप से 5 ग्राम (3 शाखाओं के योग के रूप में) से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसे बी विटामिन के साथ संयोजित करने की सलाह दी जाती है, जिसका सेवन इस तरह होना चाहिए, अनुशंसित खुराक के लिए, इसकी मात्रा नहीं होनी चाहिए आरडीए के 30% से कम (अनुशंसित दैनिक भत्ता)।
एस्टरड्राइव ™ . के सहयोग से मसल मास ™
प्रोएक्शन एस.आर.एल ने लेबोमर रिसर्च ऑफ इस्ट्राना (टीवी) के सहयोग से मसल मास> ™ विकसित किया है, जो विटामिन और एस्टरड्राइव ™ (बी 1, बी 6, बी 12 और एन-एसिटाइलकार्निटाइन) के साथ ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड का पूरक है। एसिटाइलकार्निटाइन एक नाइट्रोजनयुक्त शारीरिक पदार्थ है जो बीटा ऑक्सीकरण को जन्म देने के लिए आंतरिक माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली के अंदर फैटी एसिड के परिवहन के लिए जिम्मेदार है और फिर उन्हें सेल द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा में बदल देता है।
हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि विशेष रूप से एसिटाइल कार्निटाइन और एसाइल कार्निटाइन सहित कार्निटाइन के विभिन्न रूप, फार्मास्युटिकल और पोषण संबंधी उपयोग के लिए अणुओं के विभिन्न वर्गों, जैसे कि एसिक्लोविर, बीटा लैक्टम एंटीबायोटिक्स और अमीनो एसिड के आंतों के अवशोषण का महत्वपूर्ण रूप से समर्थन करते हैं। । यह देखा गया है कि एन-एसिटाइल कार्निटाइन सेवन से दो घंटे के लिए इन पदार्थों के आंतों के अवशोषण को बढ़ाने में सक्षम है और कार्रवाई का अनुमानित तंत्र आंतों के श्लेष्म और एकल एंटरोसाइट की पारगम्यता में वृद्धि से जुड़ा हुआ है। .
ग्राफ (चित्र 2) 2 घंटे की अवधि के लिए ल्यूसीन (शारीरिक गतिविधि के दौरान रक्त में शाखित अमीनो एसिड के स्तर का संदर्भ संकेतक) के सूक्ष्म मोल्स में, 65% के शारीरिक प्रयास के साथ सेलुलर अवशोषण को दर्शाता है। एफ / सी मैक्स। प्लेसबो को माल्टोडेक्सट्रिन गोलियों द्वारा दर्शाया जाता है। पाउडर में ब्रांकेड चेन अमीनो एसिड के मिश्रण की तुलना में, आम तौर पर एक समकक्ष टैबलेट उत्पाद की तुलना में अधिक जैवउपलब्धता, मसल मास ™ का सेवन विशेष रूप से एस्टरड्राइव ™ की उपस्थिति के लिए ल्यूसीन के सेलुलर अवशोषण में सुधार करने में सक्षम है। मसल मास ™ का उत्पादन करने के लिए उपयोग की जाने वाली उत्पादन तकनीक एस्टरड्राइव ™ के सहयोग से कुछ ही मिनटों में गोलियों के गैस्ट्रिक व्याकुलता की अनुमति देती है, सक्रिय अवयवों (बीसीएए) के एक चिह्नित सेलुलर अवशोषण को एथलीट में वसूली में परिणामी सुधार प्रभाव के साथ प्राप्त किया जाता है। इसका इस्तेमाल करता है.. एथलीट जो मांसपेशियों में कमी से बचना चाहते हैं और साथ ही खेल प्रदर्शन को अनुकूलित करना चाहते हैं, वे खेल के पहले, दौरान या बाद में मसल मास ™ ले सकते हैं।
