डैंड्रफ एक असुविधा है जो खोपड़ी को प्रभावित करती है, जो सिर को ढकने वाली सफेद परत के साथ प्रकट होती है।
हल्की या तीव्र खुजली के लिए जिम्मेदार होने के अलावा, रूसी एक अत्यंत व्यापक अपूर्णता है। वास्तव में, बालों को ब्रश करने के दौरान खुद को अलग करना, यह बहुत दिखाई देने वाले कपड़ों पर जमा हो जाता है; कई लोगों के लिए, रूसी "खराब स्वच्छता" की भावना व्यक्त करती है।
यह मुख्य रूप से प्रारंभिक वयस्कता तक पुरुषों को प्रभावित करता है; यह शायद ही कभी 35-40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है।
प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सलाह, सुझावों और सामान्य उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है जो आमतौर पर डॉक्टरों और पाठ्यपुस्तकों में डैंड्रफ के इलाज के लिए दिए जाते हैं; इस तरह के संकेत किसी भी तरह से इलाज करने वाले चिकित्सक या उस क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए जो रोगी का इलाज कर रहे हैं।
क्या करें
डैंड्रफ का इलाज या काफी प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है।
- पहला कदम यह समझना है कि ट्रिगर क्या है। आमतौर पर, रूसी के कारण होता है:
- नामक कवक का अतिवृद्धि मालासेज़िया फरफुर (पाइट्रोस्पम); अधिकांश विषयों में यह संक्रमण पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख है, लेकिन कभी-कभी यह खराब हो सकता है और रूसी पैदा कर सकता है।
सूक्ष्मजीव सीबम पर फ़ीड करता है और इसे हाइड्रोलाइज करता है, जिससे परेशान फैटी एसिड का उत्पादन होता है, जो त्वरित सेल टर्नओवर के लिए जिम्मेदार होता है। सबसे उपयुक्त समाधान विशिष्ट एंटिफंगल शैंपू का उपयोग करना है (फार्माकोलॉजिकल इलाज देखें)। - अतिरिक्त सीबम एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है जो इसके कारण हो सकता है:
- एक सुसंगत एंड्रोजेनिक हार्मोनल प्रवाह: जब किशोरावस्था की स्थिति की बात आती है तो यह अनायास हल हो सकती है, लेकिन कभी-कभी यह प्राथमिक हार्मोनल विकारों पर निर्भर करती है।
- "एण्ड्रोजन के प्रति अत्यधिक स्थानीय संवेदनशीलता: एण्ड्रोजन के प्रति संवेदनशीलता को कम करने के लिए विशिष्ट औषधीय उपचार हैं, लेकिन वे मुख्य रूप से बालों के रोम से संबंधित हैं। ये विशेष रूप से गंजेपन के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किए जाने वाले समाधान हैं और विरोधाभासी रूप से, इसे कम करने के बजाय, कभी-कभी वे बढ़ने लगते हैं बाद में रूसी। आवेदन।
- डैंड्रफ की शुरुआत से सांख्यिकीय रूप से संबंधित स्थितियां हैं। ये हैं:
- रूखी त्वचा: शुष्क और खुजलीदार रूसी के लिए जिम्मेदार। एक उपयुक्त शैम्पू का उपयोग करना आवश्यक है।
- तैलीय त्वचा: तैलीय रूसी के लिए जिम्मेदार; यह सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के कारण होता है (यह भौंहों, नाक के किनारों आदि को भी प्रभावित कर सकता है)। एक उपयुक्त शैम्पू का उपयोग करना आवश्यक है।
- सोरायसिस: सूजन त्वचा रोग जो खोपड़ी सहित बड़े, खुजली वाले तराजू के उत्पादन का कारण बनता है। कोई निश्चित समाधान नहीं हैं, लेकिन तीव्र अभिव्यक्तियों को कम करने की कोशिश करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है।
- संपर्क जिल्द की सूजन: बालों के उत्पादों में निहित कुछ पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता। इसका समाधान जिम्मेदार अणु की पहचान करना और ऐसे उत्पादों का चयन करना है जिनमें यह शामिल नहीं है।
- पालना टोपी या नवजात सेबोरहाइक जिल्द की सूजन: एक विकार जो बच्चे में जीवन के पहले महीनों में होता है। यह आमतौर पर अनायास हल हो जाता है और यह विशिष्ट स्वच्छता उत्पादों को पसंद करने के लिए पर्याप्त है। अन्य मामलों में, आहार से प्रतिकूल आंतों की प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार खाद्य पदार्थों को समाप्त करके लक्षणों में सुधार किया गया है (देखें क्या खाएं)।
- अन्य पूर्वगामी कारक हैं:
- प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी: यह तब स्पष्ट होता है जब कई संक्रमण होते हैं (उदाहरण के लिए एक्यूट कोल्ड सोर)। यदि गंभीर बीमारी (उदाहरण के लिए एचआईवी वायरस या ईबीवी) या गहन चिकित्सा (उदाहरण के लिए कीमोथेरेपी) के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया जाता है ), डैंड्रफ निश्चित रूप से मामूली महत्व की समस्या है। इसके विपरीत, यदि प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान होता है: तनाव, पर्यावरणीय कारक, आहार, आदि, आहार में हस्तक्षेप करके महत्वपूर्ण लाभ लाना संभव है (देखें कि क्या खाएं) )
- अपर्याप्त पोषण: कई लोग खराब पोषण की अवधि के दौरान अधिक रूसी की शिकायत करते हैं। हालांकि, यह केवल एक "परिकल्पना है और किसी ठोस वैज्ञानिक प्रमाण द्वारा समर्थित प्रतीत नहीं होता है। कुछ खाद्य पदार्थों में एक सुरक्षात्मक कार्य हो सकता है, लेकिन अन्य के नकारात्मक प्रभाव होने की संभावना अधिक होती है (देखें कि क्या खाएं और क्या नहीं खाएं) .
- तंत्रिका तनाव: यदि बहुत तनावपूर्ण अवधि में रूसी प्रकट होती है, तो यह स्पष्ट है कि इलाज में मानसिक-शारीरिक आराम शामिल है।
- बहुत बार धोना और / या बहुत आक्रामक शैंपू: खोपड़ी को सूखा और जलन। तीन समाधान हैं:
- धोने की आवृत्ति कम करें।
- शैम्पू की मात्रा कम करें।
- एक प्रकार का शैम्पू चुनें जो बहुत आक्रामक न हो और/या बार-बार धोने के लिए उपयुक्त न हो।
- बहुत कम धुलाई: वे सीबम के संचय और कवक के प्रसार का कारण बनते हैं मालासेज़िया फरफुर. इसके अलावा, वे आपको त्वचा के गुच्छे को प्रभावी ढंग से हटाने की अनुमति नहीं देते हैं जो जमा होते हैं।
- बालों के लिए चिड़चिड़े या चिकना सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग: कम गुणवत्ता वाले जैल, हेयरस्प्रे और मूस अक्सर जलन या सीबम की वृद्धि में शामिल होते हैं। उन्हें निलंबित करने या उन्हें बेहतर उत्पादों के साथ बदलने के लिए पर्याप्त है।
जो नहीं करना है
- एक ऐसे शैम्पू का प्रयोग करें जो आपके स्कैल्प (तैलीय या शुष्क त्वचा) के लिए अनुपयुक्त हो।
- अपने बालों को बहुत बार या बहुत कम बार धोएं।
- "मलसेज़िया फरफुर के संभावित अत्यधिक प्रसार" की उपेक्षा करना।
- सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस का इलाज न करें।
- सोरायसिस की उपेक्षा।
- संपर्क जिल्द की सूजन के किसी भी रूप पर ध्यान न दें।
- प्रतिरक्षा प्रणाली की किसी भी हानि को कम करके आंकें।
- अपर्याप्त खिला।
- नर्वस स्ट्रेस के आगे झुकें और इसे कम करने की कोशिश न करें।
- अपने बालों के लिए परेशान या चिकना सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें।
खाने में क्या है
रूसी से निपटने के लिए कौन से खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जा सकती है, यह सूचीबद्ध करने से पहले, आइए मानव सीबम की संरचना का संक्षेप में वर्णन करें: ग्लिसराइड (57%), मोमी एस्टर (25%), स्क्वालीन (15%), कोलेस्ट्रॉल एस्टर (2%) और कोलेस्ट्रॉल। (1 %)। एंटीऑक्सिडेंट की प्रासंगिक सांद्रता भी देखी जाती है जैसे: विटामिन ई और कोएंजाइम Q10।
जैसा कि देखा जा सकता है, फैटी एसिड (ग्लिसराइड में निहित, विशेष रूप से सैपीनिक एसिड) एक मौलिक भूमिका निभाते हैं। ये एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के साथ-साथ उनके बीच के संबंध के अलग-अलग प्रभाव दिखाते हैं।
यह स्पष्ट नहीं है कि आहार सीबम की संरचना को कितना प्रभावित कर सकता है, भले ही आवश्यक फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट की कमी का महत्वपूर्ण प्रभाव हो। निश्चित रूप से, कम से कम भाग में, रूसी की प्रवृत्ति का आनुवंशिक-वंशानुगत आधार होता है।
सामान्य आहार सिफारिशें हैं:
- आवश्यक पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ:
- इकोसापेंटेनोइक और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (ईपीए और डीएचए): जैविक दृष्टिकोण से बहुत सक्रिय, वे मुख्य रूप से मत्स्य उत्पादों और शैवाल में निहित हैं। जिन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक होते हैं वे हैं: सार्डिन, मैकेरल, बोनिटो, सार्डिनिया, हेरिंग, एलेटेरेटो, टूना बेली, गारफिश, समुद्री शैवाल, क्रिल आदि।
- अल्फा लिनोलेनिक एसिड (ALA): पिछले वाले की तुलना में यह जैविक रूप से कम सक्रिय है। इसका EPA और DHA के समान कार्य है। यह मुख्य रूप से वनस्पति मूल के कुछ खाद्य पदार्थों के वसा अंश में या तेलों में निहित है: सोया, अलसी, कीवी बीज, अंगूर के बीज, आदि।
- लिनोलिक एसिड (एलए): सूरजमुखी के बीज, गेहूं के बीज, तिल, लगभग सभी सूखे फल, मकई के बीज और संबंधित तेल उनमें समृद्ध हैं। डेरिवेटिव हैं:
- गामा लिनोलिक एसिड (जीएलए) और लिनोलेनिक डाइहोमोगम्मा (डीजीएलए): बोरेज तेल उनमें समृद्ध है।
- एराकिडोनिक एसिड (एए): मूंगफली और अन्य नट्स इसमें भरपूर होते हैं।
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ:
- विटामिन: एंटीऑक्सीडेंट विटामिन कैरोटीनॉयड (प्रोविटामिन ए), विटामिन सी और विटामिन ई हैं।
कैरोटीनॉयड सब्जियों और लाल या नारंगी फलों (खुबानी, मिर्च, खरबूजे, आड़ू, गाजर, स्क्वैश, टमाटर, आदि) में निहित हैं; वे क्रस्टेशियंस और दूध में भी मौजूद हैं। विटामिन सी खट्टे फल और कुछ सब्जियों (नींबू, संतरे, मैंडरिन, अंगूर, कीवी, मिर्च, अजमोद, चिकोरी, सलाद, टमाटर, गोभी, आदि) के लिए विशिष्ट है। विटामिन ई कई बीजों और संबंधित तेलों (गेहूं के रोगाणु, मकई के बीज, तिल, कीवी, अंगूर के बीज, आदि) के लिपिड भाग में पाया जा सकता है। - खनिज: जस्ता और सेलेनियम। पहला मुख्य रूप से इसमें निहित है: यकृत, मांस, दूध और डेरिवेटिव, कुछ द्विवार्षिक मोलस्क (विशेषकर सीप)। दूसरा मुख्य रूप से निहित है: मांस, मछली उत्पाद, अंडे की जर्दी, दूध और डेरिवेटिव, समृद्ध खाद्य पदार्थ (आलू, आदि)।
- पॉलीफेनोल्स: सरल फिनोल, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन। वे बहुत समृद्ध हैं: सब्जियां (प्याज, लहसुन, खट्टे फल, चेरी, आदि), फल और रिश्तेदार बीज (अनार, अंगूर, जामुन, आदि), शराब, तेल के बीज, कॉफी, चाय, कोको, फलियां और साबुत अनाज , आदि।
- डायरिया और गैसीय शूल से जुड़े क्रैडल कैप के मामले में: खाद्य असहिष्णुता या एलर्जी के लिए संभावित रूप से जिम्मेदार खाद्य पदार्थों को समाप्त करें; कुछ लैक्टोज और दूध प्रोटीन हैं।
- एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली (एंटीऑक्सिडेंट के अलावा) के मामले में, निम्नलिखित के योगदान पर जोर देना उचित है:
- विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड: यह मुख्य रूप से ताजी सब्जियों और फलों में पाया जाता है, अधिमानतः अम्लीय: मिर्च, खट्टे फल, अजमोद, कीवी, सलाद, सेब, कासनी, आदि।
- विटामिन डी या कैल्सीफेरॉल: यह मुख्य रूप से मछली, मछली के तेल और अंडे की जर्दी में पाया जाता है।
- प्रोबायोटिक्स: आंत के शारीरिक बैक्टीरिया हैं, जो किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे दही, टोफू, टेम्पेह, छाछ, आदि में भी होते हैं।
क्या नहीं खाना चाहिए
- "खराब वसा" से भरपूर खाद्य पदार्थ: ज्यादातर फास्ट फूड और अन्य जंक फूड में पाए जाते हैं। जैसा कि अनुमान लगाया गया था, बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि अव्यवस्थित और अस्वास्थ्यकर खाने की अवधि के दौरान उन्हें रूसी में वृद्धि दिखाई देती है।
वे सीधे शामिल हो सकते हैं: - हाइड्रो-फॉर्मिंग वसा (विशेष रूप से ट्रांस-कन्फॉर्मेशन चेन में समृद्ध): हाइड्रोजनीकृत तेल, मार्जरीन, मीठे स्नैक्स, नमकीन स्नैक्स, पैकेज्ड बेक्ड माल आदि।
- संतृप्त और द्वि-अंशित वसा: वसायुक्त चीज, क्रीम, ताजे मांस के वसायुक्त कट, सॉसेज और क्योर मीट, हैम्बर्गर, फ्रैंकफर्टर, पाम कर्नेल और पाम तेल, आदि।
- शराबी।
- खाद्य असहिष्णुता या एलर्जी के लिए संभावित रूप से जिम्मेदार खाद्य पदार्थ; कुछ लैक्टोज और दूध प्रोटीन हैं (विशेषकर डायरिया और गैस शूल से जुड़े क्रैडल कैप के मामले में)।
प्राकृतिक इलाज और उपचार
हर्बल और हर्बल उत्पाद। वे मुख्य रूप से सामयिक उपयोग के लिए पौधे के अर्क हैं:
- मिर्च का अर्क।
- सेब का सिरका।
- नीलगिरी आवश्यक तेल।
- रोज़मेरी आवश्यक तेल।
- नींबू आवश्यक तेल।
- बिछुआ आवश्यक तेल।
- ऋषि आवश्यक तेल।
- आवश्यक तेल मेलेलुका अल्टरनिफ़ोलिया (चाय का पेड़): यह एंटीसेप्टिक और एंटीफंगल है।
औषधीय उपचार
डैंड्रफ के खिलाफ इस्तेमाल किए जाने वाले असली दवाएं नहीं हैं, बल्कि विशिष्ट उत्पाद (शैंपू और लोशन) हैं जिनमें चिकित्सीय अणु होते हैं। वे सक्रिय संघटक के अनुसार भिन्न होते हैं:
- जिंक पाइरिथियोन: मालासेजिया फरफुर की आबादी को कम करता है।
- टार: सेल टर्नओवर दर को धीमा कर देता है और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के खिलाफ उपयोगी है। यह परेशान करने वाला हो सकता है।
- सेलेनियम सल्फेट: सेल टर्नओवर दर को धीमा कर देता है और मालासेज़िया फरफुर के खिलाफ भी प्रभावी है। नायब। लेबल को पढ़ने और उपयोग के बाद अच्छी तरह कुल्ला करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, कुछ उत्पाद रंगे बालों को ब्लीच कर सकते हैं।
- केटोकोनाज़ोल: यह एक व्यापक स्पेक्ट्रम एंटिफंगल है और अन्य विफल होने पर प्रभावी हो सकता है।
यदि शैंपू और लोशन अप्रभावी साबित होते हैं, तो रूसी अधिक महत्वपूर्ण असुविधा का नैदानिक संकेत हो सकता है। उस समय, कुछ त्वचा विशेषज्ञ डॉक्टर के पर्चे के तहत कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स भी देते हैं।
निवारण
डैंड्रफ के लिए "क्या करें" अध्याय में उल्लिखित बातों के अलावा, हम कुछ कारकों को सूचीबद्ध करते हैं जो इसे रोकने में मदद कर सकते हैं:
- मानसिक-शारीरिक तनाव को कम करें
- अपने बालों को बार-बार धोएं, लेकिन एक ऐसे शैम्पू से जो स्कैल्प में जलन न करे: यह अतिरिक्त सीबम को हटाने में मदद करता है और रूसी की उपस्थिति को रोकता है।
- एंटीऑक्सिडेंट (खनिज, विशेष रूप से जस्ता सहित) और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर आहार का पालन करें। कुछ सल्फर अमीनो एसिड और बी विटामिन की भूमिका का भी समर्थन करते हैं लेकिन ये अणु बालों के स्वास्थ्य के लिए अधिक उपयोगी होते हैं।
- शराब और "खराब वसा" से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
- जलन पैदा करने वाले या चिकना सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कम करें जैसे: जैल, लाख या मूस।
चिकित्सकीय इलाज़
रूसी के लिए कोई विशिष्ट चिकित्सा उपचार नहीं हैं।
