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रेचक खाद्य पदार्थ क्या हैं
रेचक खाद्य पदार्थ मल की निकासी को बढ़ावा देने या तेज करने, बृहदान्त्र के क्रमाकुंचन को उत्तेजित करते हैं। इस श्रेणी में सब्जियां, शहद, फलियां, फल, बीयर, दूध, काली रोटी और शोरबा शामिल हैं।
सबसे प्रभावी रेचक खाद्य पदार्थों में हम इमली और कैसिया को याद करते हैं, जिसे आम तौर पर जैम या सिरप के रूप में लिया जाता है। हमारे अक्षांशों में जाने पर, रेचक भोजन उत्कृष्टता को prunes द्वारा दिया जाता है (जिद्दी कब्ज के मामले में, शाम को उन्हें एक गिलास पानी में विसर्जित करने की सलाह दी जाती है, जब आप अवशिष्ट तरल और एक चम्मच के साथ उठते हैं तो उनका सेवन करते हैं। शहद के) अन्य रेचक खाद्य पदार्थ ब्लैकबेरी, अंगूर, अंजीर, नद्यपान, आड़ू, आलू, कीवी और विशेष रूप से फाइबर से भरपूर सभी खाद्य पदार्थ (सन बीज, जई, वर्तनी, गाजर, आदि) हैं।
रेचक केक
उत्तम रेचक खाद्य पदार्थों (सन बीज, चोकर, सूखे खुबानी, प्रून और ग्रीक योगर्ट) के गुण एक उत्तम मिठाई में संलग्न हैं, विशेष रूप से Mypersonaltrainer.it asperti द्वारा कभी-कभी कब्ज की समस्याओं का धीरे से मुकाबला करने के लिए तैयार किया गया है।
रेचक केक
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