फ्लोराइड से भरपूर खाद्य पदार्थ

दैनिक आवश्यकता: 1 और 4 मिलीग्राम / दिन (1000-4000 एमसीजी / दिन) के बीच अनुमानित सुरक्षा सीमा।

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"फ्लोरीन और फ्लोरोसिस"

स्रोत: अमेरिकी कृषि विभाग

फूड्स प्रति 100 ग्राम फ्लोरीन की मात्रा NS 0,3729 मिलीग्राम 372,9 मिलीग्राम पाउडर में झटपट चाय, तैयार 0,3352 मिलीग्राम 335,2 मिलीग्राम डिकैफ़िनेटेड 0,2692 मिलीग्राम 269,2 मिलीग्राम किशमिश 0,2339 मिलीग्राम 233,9 मिलीग्राम सफेद टेबल वाइन 0,202 मिलीग्राम 202 मिलीग्राम चिंराट 0,201 मिलीग्राम 201 मिलीग्राम झींगा, रोटी और तला हुआ 0,166 मिलीग्राम 166 मिलीग्राम आम टेबल वाइन 0,1533 मिलीग्राम 153,3 मिलीग्राम रेड वाइन, मर्लोट 0,1046 मिलीग्राम 104,6 मिलीग्राम रेड टेबल वाइन 0,1046 मिलीग्राम 104,6 मिलीग्राम एक कप में मोचा कॉफी 0,0907 मिलीग्राम 90,7 मिलीग्राम नींबू के साथ घोंसला 0,0899 मिलीग्राम 89,9 मिलीग्राम टॉनिक वॉटर 0,0825 मिलीग्राम 82,5 मिलीग्राम संतरे का रस 0,0806 मिलीग्राम 80,6 मिलीग्राम अंगूर का रस, बिना चीनी के 0,072 मिलीग्राम 72 मिलीग्राम झरना 0,0712 मिलीग्राम 71,2 मिलीग्राम चीयरियोस अनाज 0,0678 मिलीग्राम 67,8 मिलीग्राम आलू के चिप्स 0,0613 मिलीग्राम 61,3 मिलीग्राम बेर का रस 0,0602 मिलीग्राम 60,2 मिलीग्राम कोको कोला 0,057 मिलीग्राम 57 मिलीग्राम मक्के की चिप्स 0,0519 मिलीग्राम 51,9 मिलीग्राम राई की रोटी 0,051 मिलीग्राम 51 मिलीग्राम आलू, उबले हुए, उनके छिलकों में पकाकर और छिलका 0,0494 मिलीग्राम 49,4 मिलीग्राम गाजर, उसने पढ़ा 0,0475 मिलीग्राम 47,5 मिलीग्राम बियर, प्रकाश 0,0453 मिलीग्राम 45,3 मिलीग्राम अंगूर का रस, शुगर फ्री 0,0449 मिलीग्राम 44,9 मिलीग्राम बीयर 0,0442 मिलीग्राम 44,2 मिलीग्राम लेमन सोडा (या लाइम सोडा), कैफीन के साथ 0,0416 मिलीग्राम 41,6 मिलीग्राम चावल, लंबे अनाज, पका हुआ 0,0411 मिलीग्राम 41,1 मिलीग्राम पालक, मैंने पढ़ा 0,0378 मिलीग्राम 37,8 मिलीग्राम मज़ाक 0,0364 मिलीग्राम 36,4 मिलीग्राम चेडर 0,0349 मिलीग्राम 34,9 मिलीग्राम मिर्च 0,0342 मिलीग्राम 34,2 मिलीग्राम पोर्क पेट, पका हुआ 0,0336 मिलीग्राम 33,6 मिलीग्राम संतरे का रस, चीनी के बिना 0,0313 मिलीग्राम 31,3 मिलीग्राम तेल में टूना (सूखा हुआ) 0,031 मिलीग्राम 31 मिलीग्राम तेल में टूना, नमक के बिना 0,031 मिलीग्राम 31 मिलीग्राम हार्ड कैंडीज 0,027 मिलीग्राम 27 मिलीग्राम फ्रेंच फ्राइज़ 0,0256 मिलीग्राम 25,6 मिलीग्राम चॉकलेट आइसक्रीम 0,0228 मिलीग्राम 22,8 मिलीग्राम बीफ स्तन, ब्रेज़्ड 0,0224 मिलीग्राम 22,4 मिलीग्राम बीफ फ्लैंक 0,0224 मिलीग्राम 22,4 मिलीग्राम गोमांस की दुम, पका हुआ 0,0224 मिलीग्राम 22,4 मिलीग्राम शतावरी, उबला हुआ, नमकीन 0,0219 मिलीग्राम 21,9 मिलीग्राम उबला हुआ शतावरी 0,0219 मिलीग्राम 21,9 मिलीग्राम भूना टर्की 0,0209 मिलीग्राम 20,9 मिलीग्राम अनाज, केलॉग के चावल क्रिस्पी 0,019 मिलीग्राम 19 मिलीग्राम हरी सेम 0,019 मिलीग्राम 19 मिलीग्राम जाम 0,019 मिलीग्राम 19 मिलीग्राम नमकीन पानी में टूना (सूखा हुआ) 0,0186 मिलीग्राम 18,6 मिलीग्राम एम एंड एम "एस, मिल्क चॉकलेट के साथ 0,0175 मिलीग्राम 17,5 मिलीग्राम अनाज, केलॉग का मकई का आटा 0,017 मिलीग्राम 17 मिलीग्राम अनाज, कम सोडियम मकई के गुच्छे 0,017 मिलीग्राम 17 मिलीग्राम चिकन मैकनगेट्स 0,0163 मिलीग्राम 16,3 मिलीग्राम भुनी हुई मूंगफली 0,016 मिलीग्राम 16 मिलीग्राम ताजा सूअर का मांस सॉसेज, पकाया जाता है 0,0159 मिलीग्राम 15,9 मिलीग्राम वनीला आइसक्रीम 0,0154 मिलीग्राम 15,4 मिलीग्राम वेनिला स्मूदी, फास्ट फूड 0,014 मिलीग्राम 14 मिलीग्राम चॉकलेट ग्लेज़ के साथ एक्लेयर्स 0,0133 मिलीग्राम 13,3 मिलीग्राम कैमोमाइल आसव 0,013 मिलीग्राम 13 मिलीग्राम अर्ध-स्किम्ड दूध दही 0,012 मिलीग्राम 12 मिलीग्राम दही (साबुत) 0,012 मिलीग्राम 12 मिलीग्राम खुबानी अमृत, विटामिन सी के साथ 0,0119 मिलीग्राम 11,9 मिलीग्राम खूबानी अमृत, डिब्बाबंद, बिना विट के। ग जोड़ 0,0119 मिलीग्राम 11,9 मिलीग्राम आड़ू अमृत, विटामिन सी के साथ 0,0119 मिलीग्राम 11,9 मिलीग्राम पीच नेक्टर 0,0119 मिलीग्राम 11,9 मिलीग्राम नाशपाती अमृत विटामिन सी . के साथ 0,0119 मिलीग्राम 11,9 मिलीग्राम नाशपाती अमृत 0,0119 मिलीग्राम 11,9 मिलीग्राम पेकान 0,01 मिलीग्राम 10 मिलीग्राम

कुछ खनिज पानी में फ्लोरीन सामग्री फ्लोरीन आयन के मिलीग्राम / लीटर में व्यक्त की जाती है

फ्लोरीन आयन सामग्री द्वारा वर्णानुक्रम से

व्यापारिक नाम

आयन एफ (मिलीग्राम / एल)

व्यापारिक नाम

आयन एफ (मिलीग्राम / एल)

सच

अनुपस्थित

एसीटोसेला

0,22

एस.बेनेडेटो

निशान

मैडोना का पानी

0,60

जीएआइए

निशान

नेपी वाटर

1,90

अटेरन

निशान

पवित्र जल

1,00

FIUGGI

निशान

प्राचीन स्रोत बोरियो

0,58

पानी

0,08

अप्पिया

1,20

स्क्रीन

0,10

पानी

0,08

लेटे

0,10

अर्जेंटीना

0,44

टिनिया

0,16

बोरियो टर्म

0,45

संप्रभु FEJA

0,17

कैपेनेल

0,86

खजाना

0,19

क्लाउडिया

2,10

FAITO

0,20

ईगेरिया

1,60

एसीटोसेला

0,22

FAITO

0,20

संजेमिनी

0,26

फॉस्टा बोरियो

0,70

एस.कार्लो स्पिनोन

0,28

फेरारेल

0,70

बहुत ऊँचा

0,30

FIUGGI

निशान

फ्लेमिनिया नोकेरा उम्ब्रा

0,35

फ्लेमिनिया नोकेरा उम्ब्रा

0,35

लेविको टर्म

0,40

प्रकाश स्रोत

0,42

हथेलियों का स्रोत

0,40

हथेलियों का स्रोत

0,40

पेट्रा पर्टुसा

0,40

स्रोत लिडिया

1,85

प्रकाश स्रोत

0,42

फुकोली

1,90

अर्जेंटीना

0,44

जीएआइए

निशान

बोरियो टर्म

0,45

आईडीरिया

0,72

ड्रिलिंग

0,50

इरनो

0,73

एस.एंड्रिया

0,57

इटली

0,60

प्राचीन स्रोत बोरियो

0,58

लेटे

0,10

सेलेना चियानसियानो

0,60

लेविको टर्म

0,40

मैडोना का पानी

0,60

बहुत ऊँचा

0,30

इटली

0,60

मॅक्सिमा

0,83

फेरारेल

0,70

मोंटेकैटिनी टर्म

1,40

टोका

0,70

मोंटिकचियो

0,80

फॉस्टा बोरियो

0,70

मलाई

0,98

एस. पेलेग्रिनो

0,70

स्क्रीन

0,10

आईडीरिया

0,72

पेट्रा पर्टुसा

0,40

इरनो

0,73

रानी

0,92

मोंटिकचियो

0,80

अटेरन

निशान

मॅक्सिमा

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

कैपेनेल

0,86

एस.एंड्रिया

0,57

रानी

0,92

एस.बेनेडेटो

निशान

मलाई

0,98

एस.कार्लो स्पिनोन

0,28

संतागत:

0,99

सेलेना चियानसियानो

0,60

पवित्र जल

1,00

एस.लुसिया

1,65

अप्पिया

1,20

एस.पाओलो

2,40

जैतून का उपवन

1,40

एस. पेलेग्रिनो

0,70

मोंटेकैटिनी टर्म

1,40

संजेमिनी

0,26

ईगेरिया

1,60

संतागत:

0,99

एस.लुसिया

1,65

संप्रभु FEJA

0,17

स्रोत लिडिया

1,85

खजाना

0,19

फुकोली

1,90

टिनिया

0,16

नेपी वाटर

1,90

टोका

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

ड्रिलिंग

0,50

क्लाउडिया

2,10

जैतून का उपवन

1,40

एस.पाओलो

2,40

सच

अनुपस्थित