थकान (ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम)

डॉ. स्टेफ़ानो कैसलिक द्वारा संपादित

विभिन्न प्रकार के ओवरट्रेनिंग

अच्छा लड़का

प्रशिक्षित करने की इच्छा में कमी
चिड़चिड़ापन;
अनिद्रा;
भूख में कमी;
वजन घटना;
आराम से हृदय गति (एचआर) और रक्तचाप (बीपी) में वृद्धि;
अधिकतम आधारभूत मूल्यों पर एचआर की धीमी वापसी।

पैरासिम्पेथेटिक प्रकार

अस्थेनिया, उदासीनता, अबुलिया;
आराम से एचआर में कमी और परिश्रम से अधिकतम एचआर;
अधिकतम व्यायाम के बाद लैक्टेट के स्तर में कमी।

हालांकि, एक ही एथलीट में एक ही समय में या बाद में दो सिंड्रोम मिलना असामान्य नहीं है। आराम के समय अतिप्रशिक्षित एथलीट अपने "बेसलाइन" की तुलना में अधिक या बहुत कम एचआर दिखा सकता है।
परिश्रम के दौरान, एचआर सबमैक्सिमल कार्य तीव्रता के मानक से अधिक दिखाई देता है और इसके विपरीत अधिकतम परिश्रम के लिए अधिकतम मूल्यों तक नहीं पहुंचता है। इसी तरह, कड़ी मेहनत के बावजूद, एनारोबिक थ्रेशोल्ड के ऊपर किए गए व्यायाम के दौरान उत्पादित लैक्टिक एसिड का अधिकतम मूल्य सामान्य से काफी कम दिखाई देता है।

ANS परिवर्तनों के मूल्यांकन के लिए अधिक परिष्कृत तरीके:

मानव संसाधन परिवर्तनशीलता विश्लेषण;
कैटेकोलामाइंस (एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन) के मूत्र में एकाग्रता का निर्धारण।

अंतःस्रावी तंत्र में परिवर्तन:

कोर्टिसोल की रक्त सांद्रता को तनाव हार्मोन माना जाता है (जब यह बढ़ जाता है तो यह मांसपेशियों की कोशिकाओं के बिगड़ने का पक्षधर होता है = अपचय);
टेस्टोस्टेरोन की रक्त सांद्रता, एक हार्मोन जो शारीरिक रूप से मांसपेशियों (एनाबॉलिक) के "निर्माण पुनर्निर्माण" के लिए जिम्मेदार है।

प्रतिरक्षा प्रणाली में बदलाव:

तनाव की स्थिति में प्रतिरक्षा सुरक्षा में कमी (परिसंचारी एंटीबॉडी में कमी और मैक्रोफेज, न्यूट्रोफिल और लिम्फोसाइट्स जैसे सक्षम कोशिकाओं की प्रतिरक्षा क्षमता में कमी);
वायरल और जीवाणु संक्रमण के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि;
दुष्चक्र, संक्रमण, overtraining, संक्रमण।

कुछ विद्वानों के अनुसार, जिम्मेदार कारकों में से एक ग्लूटामाइन का कम स्तर होगा, प्रतिरक्षा प्रणाली का एक प्रमुख अमीनो एसिड, इसकी कमी ऊर्जा उद्देश्यों के लिए आवश्यक पदार्थ की कोशिकाओं को वंचित कर देगी और संरचनात्मक प्रोटीन के संश्लेषण के लिए जो रचना करती है। यह।
यह सब जोखिम भरा है यदि नियत आराम समय का सम्मान नहीं किया जाता है: मायोकार्डिटिस, माध्यमिक अतालता (अचानक खेल मृत्यु) का जोखिम।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (ओवरट्रेनिंग) नैदानिक और प्रयोगशाला के निदान के लिए उपयोगी तत्व

शारीरिक प्रदर्शन क्षमता में कमी;
प्रशिक्षण भार को कम सहनशीलता;
समन्वय का नुकसान, आंदोलनों की दक्षता में कमी, तकनीकी त्रुटियां;
मांसपेशियों में दर्द की बार-बार शुरुआत (विशेषकर देर से);
संक्रमण और चोटों की बढ़ी हुई आवृत्ति (विशेषकर मांसपेशी);
कोर्टिसोल (सी) के रक्त में वृद्धि, कुल और मुक्त टेस्टोस्टेरोन (टी) की कमी, सी / टी अनुपात में कमी;
कैटेकोलामाइंस के बेसल (रात) मूत्र उत्सर्जन में कमी;
T4 / T8 लिम्फोसाइटों के अनुपात में कमी;
ग्लूटामाइन के रक्त स्तर में कमी;
हीमोग्लोबिन और / या फेरिटिन (गैर-विशिष्ट) के रक्त स्तर में कमी।

वाद्य या प्रयोगशाला सूचकांक:

टेस्टोस्टेरोन अनुपात (कुल या मुक्त) / कोर्टिसोल;
बेसल स्थितियों में मूत्र कैटेकोलामाइन का स्तर (रात के मूत्र पर गणना);
T4 / T8 लिम्फोसाइट अनुपात;
ग्लूटामाइन की रक्त सांद्रता;
फेरिटिन की रक्त सांद्रता।

हालांकि, इनमें से किसी भी सूचकांक को हर परिस्थिति में और हर एथलीट के लिए पूरी तरह से मान्य नहीं माना जा सकता है। "ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम" का निदान करने के लिए विषय के प्रदर्शन में एक अनुचित और लगातार गिरावट और "सभी उपलब्ध तत्वों का महत्वपूर्ण विश्लेषण" का पता लगाना आवश्यक है:

विषयपरक = एथलीट द्वारा शिकायत किए गए लक्षण;
उद्देश्य = विभिन्न अंगों और प्रणालियों में प्रकट परिवर्तन।

प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं को शेड्यूल करने में त्रुटियों से बचने के साथ-साथ पर्याप्त आराम की अवधि का प्रबंधन करने के लिए निदान जल्द से जल्द किया जाना चाहिए।

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