दौड़ने का अभ्यास करना पसंद करने वालों (मैराथन धावक, मध्यम दूरी के धावक, शौकिया धावक, आदि) के बीच यह एक बहुत ही भयभीत मस्कुलोस्केलेटल स्थिति है।ब्रीच लोड की समरूपता का मूल्यांकन करने के लिए वर्ष में कम से कम एक बार बैरोस्टैबिलोमेट्री करें; आराम की अवधि के बाद या चोट के कारण लौटने के बाद, धीरे-धीरे प्रशिक्षण भार बढ़ाएं; निचले अंगों में चोट लगने के बाद, भार विषमताओं से बचने के लिए अपनी दौड़ने की तकनीक का बहुत ध्यान रखें; यदि आप एंटीबायोटिक उपचार से लौट रहे हैं, तो ध्यान रखें कि ये पदार्थ टेंडिनिटिस का पक्ष ले सकते हैं; सामान्य जलयोजन का सावधानी से ध्यान रखें विशेष रूप से प्रतिस्पर्धी अवधि के दौरान, यदि जलयोजन पर्याप्त है तो म्यान के अंदर कण्डरा का खिसकना शारीरिक है; Kinesiological Taping® प्रतिस्पर्धी और पुनर्वास दोनों चरणों में एक वैध सहायता है; प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के बाद इसे नियमित रूप से करें खींच विशिष्ट; प्रतिस्पर्धी या लोड अवधि में आवधिक विरोधी थकान मालिश सत्र से गुजरना; उपयुक्त डिकॉन्गेस्टेंट तैयारी के साथ पैर स्नान करें; पहले लक्षणों पर, हवादार हरी मिट्टी या ग्रे फ्लोगोजेस्टाइन का सेक बनाएं और एड़ी को ऊपर उठाने के लिए प्रदान करें।
रनर की अकिलिया टेंडिनोपैथी: कारण, चोट के प्रकार और लक्षण; रनर की अकिलिया टेंडिनोपैथी: पुनर्वास उद्देश्य और उपचार ; खेल में Achillea Tendinopathy: यह किसे प्रभावित करता है, कारण और फिजियोथेरेपी।
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संक्षेप में, इसमें "सूजन (टेंडोनाइटिस) या इससे भी बदतर, एच्लीस टेंडन का टूटना, मजबूत कण्डरा संरचना जो बछड़े की मांसपेशियों (गैस्ट्रोक्नेमियस और एकमात्र) को एड़ी से जोड़ती है।"
इस लेख में, लेखक चर्चा करेगा कि kinesiologico® Taping कैसे लागू किया जाए और खेल में यारो टेंडिनोपैथी की रोकथाम के उद्देश्य से संकेतों की एक श्रृंखला प्रदान करेगा।
.tendons पर आवेदन एक सटीक नियम का पालन करते हैं: पेशी पेट पर गुजरते समय, टेप का तनाव 75% से 25-50% तक चला जाता है; टेप तनाव का यह मॉड्यूलेशन मांसपेशियों की पर्याप्त उत्तेजना की अनुमति देता है, लेकिन रक्त और लसीका परिसंचरण के स्तर को प्रभावित किए बिना।
, और, ब्रांड बदलते समय, समय के साथ धीरे-धीरे नए जूते का उपयोग करें न कि तुरंत पूरे कसरत के दौरान;
प्रोफेसर रोसारियो बेलिया द्वारा संपादित
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