कोको जई का हलवा

चाहे वह पौष्टिक नाश्ता हो या प्रयास के बाद अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने के लिए एक ऊर्जावान नाश्ता, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता: मैं जिस जई का हलवा प्रस्तावित करता हूं वह एक ऐसा व्यंजन होगा जिसे कोई भी ना नहीं कह पाएगा।

पकाने की विधि का पहचान पत्र

• १०३.३ किलो कैलोरी प्रति सर्विंग

• सामग्री

  • 1 (150 ग्राम) नाशपाती
  • 200 मिली पानी
  • 80 ग्राम जई के गुच्छे
  • 20 ग्राम कड़वा कोको
  • १५ ग्राम ब्राउन शुगर

  सेवा करने के लिए

  • स्ट्रॉबेरी के स्वाद के लिए
  • 1 चम्मच ओट्स फ्लेक्स

  सामग्री की जरूरत

  • स्केल भोजन का वजन करता है
  • छोटा सॉस पैन
  • टेबल स्पून
  • छोटी कटोरी या कप
  • विसर्जन मिक्सर

  तैयारी

  • नाशपाती को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और एक सॉस पैन में इकट्ठा कर लें। पानी और बिना मीठा कोको मिलाएं, फिर सब कुछ विसर्जन ब्लेंडर के साथ मिलाएं।