वशिष्ठासन, तालिका बग़ल में काम करती है, क्लासिक टेबल स्थिति का और भी अधिक सक्रिय रूप है। यह नाम संस्कृत "वशिष्ठ" से निकला है जिसका अर्थ है "उत्कृष्ट" और कभी-कभी इसे "बुद्धिमान की स्थिति" भी कहा जाता है, जो संतोष, गर्व और आनंद की भावना को व्यक्त करने के लिए योग का अभ्यास सभी के जीवन में लाता है। दिन। इस लघु वीडियो में हम क्लासिक प्लैंक पोजीशन से लेटरल ओपनिंग वेरिएंट तक जाते हैं। इसका अभ्यास करने का प्रयास करें और आप महसूस करेंगे कि यह आसन कितना पूर्ण है क्योंकि यह पेट, पीठ, बाहों, कंधों और की सक्रियता की ओर जाता है। पैर की मांसपेशियां।
इसके लिए आवश्यक है: शक्ति और संतुलन। वशिष्ठासन का अभ्यास करके, हम बाहों और कंधों की मांसपेशियों को मजबूत करके और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करके शरीर को मजबूत करते हैं। यह पेट और पैर की मांसपेशियों, पेसो पर और पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों पर भी निर्णायक रूप से काम करता है यह एक ऐसी स्थिति है जो कलाई पर बहुत जोर देती है, इसलिए इसका अभ्यास करने से पहले इन जोड़ों को अच्छी तरह से गर्म करना आवश्यक है, लेकिन, एक बार हमारी दिनचर्या में शामिल हो जाने पर, हमारी कलाई मजबूत हो जाएगी।
आसन के "निष्पादन" में शरीर को जितनी शक्ति की आवश्यकता होती है, वह उसे अधिक उन्नत मुद्राओं को करने के लिए तैयार करती है, जिसके लिए शक्ति और धीरज की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, शरीर को पहले एक तरफ और फिर दूसरी तरफ संरेखित रखने की क्षमता, संतुलन की भावना को बढ़ाती है, ध्यान केंद्रित करने और रोजमर्रा की जिंदगी की तरह चटाई पर केंद्रित रहने की क्षमता भी साहस और आत्म-सम्मान को मजबूत करती है।
