पिलेट्स में आसन

इस वीडियो में हम एक साथ देखते हैं कि कैसे पिलेट्स में मुद्रा का पता लगाया जाए और फिर शरीर को संरेखित करके व्यायाम को सही तरीके से कैसे किया जाए।

क्योंकि यह महत्वपूर्ण है

मुद्रा विधि का एक और बहुत महत्वपूर्ण सिद्धांत है।

इसे मैट पर सही रखना सीखकर, विभिन्न अभ्यासों के निष्पादन में, आप इसे जीवन में और दैनिक गतिविधियों में भी कर पाएंगे।