दौड़ के दौरान भर्ती की गई मांसपेशियों को फैलाने और आराम करने के लिए मौलिक। आपको शरीर को स्थिति धारण करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। गहरी और डायाफ्रामिक होने वाली सांस के साथ खुद की मदद करें। प्रति स्थिति कम से कम 5 गहरी सांसें रोकें।
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