आधार
वजन कम करना एक प्रक्रिया है शारीरिक आरक्षित वसा ऊतक में कमी की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप, कुल शरीर द्रव्यमान में कमी के रूप में जोड़ा जाता है।
स्लिमिंग प्रक्रिया चार मुख्य कारकों पर आधारित होती है, जो मामले के आधार पर, एक पर दूसरे पर हावी हो सकती है:
- भोजन के साथ शुरू की गई ऊर्जा (निचला) और कोशिकाओं (ऊपरी) द्वारा खपत ऊर्जा के बीच संतुलन की कमी → कम कैलोरी आहार की विशिष्ट;
- खाद्य पदार्थों के चयापचय प्रभाव में वृद्धि → उच्च प्रोटीन / किटोजेनिक आहार और / या तंत्रिका खाद्य पदार्थों में समृद्ध;
- बढ़ा हुआ चयापचय → स्लिमिंग शासन के विशिष्ट जो टोनिंग और मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों के साथ मध्यम कम कैलोरी आहार के सहयोग के लिए प्रदान करते हैं; अस्थायी रूप से तंत्रिका / थर्मोजेनिक खाद्य पदार्थों या पूरक के उपयोग के पक्ष में भी;
- पोषण संतुलन की उपलब्धि जो पोषक तत्वों और पोषक तत्वों (सबसे पहले, फाइबर) दोनों को प्रभावित करती है → संतुलित, मध्यम कम कैलोरी स्लिमिंग शासनों के विशिष्ट, जो प्रति सप्ताह 500/750 ग्राम के क्रम में वजन घटाने के लिए प्रदान करते हैं .
सामान्य तौर पर, वजन घटाने सकारात्मक और नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के एक जटिल तंत्र का शोषण करता है जो पूरे चयापचय, हार्मोनल अक्ष और ऊतकों की विभिन्न सेलुलर प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। अधिक सटीक रूप से, वजन कम करने के लिए शरीर को "अपचय" की स्थिति में रखना आवश्यक है ", अर्थात्, ऊर्जा उद्देश्यों के लिए आरक्षित ऊतकों के "विध्वंस" ("उपचय" या "निर्माण" के "विपरीत")।
कैटोबोलिक स्लिमिंग प्रक्रिया के मुख्य लक्ष्य चमड़े के नीचे की वसा, आंत का वसा, मांसपेशी ग्लाइकोजन और यकृत ग्लाइकोजन हैं; हालांकि, विभिन्न कारणों से, अत्यधिक तीव्र या लंबे समय तक कैटोबोलिक चरण अन्य संरचनाओं, मुख्य रूप से मांसपेशियों की अखंडता से महत्वपूर्ण रूप से समझौता कर सकता है।
नोट: वजन कम करना वसा द्रव्यमान पर एक चयनात्मक प्रक्रिया नहीं है, इसलिए अन्य ऊतकों का हल्का अपचय लगभग हमेशा अपरिहार्य होता है; इसे एक सुविचारित मांसपेशी-निर्माण प्रोटोकॉल शुरू करके या, कम समझदारी से, डोपिंग (थायरॉयड हार्मोन, स्टेरॉयड, सोमाटोट्रोपिन, आदि) का उपयोग करके सीमित किया जा सकता है। दूसरी ओर, वजन घटाने, पोषण संतुलन, मात्रा और मोटर गतिविधि के प्रकार आदि की "गति" के आधार पर, यह कमी अगोचर और बहुत तीव्र दोनों हो सकती है।
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