एटकिंस और डाइट
एटकिन्स आहार एक पोषण प्रणाली है जिसे (उसी नाम के विशेषज्ञ द्वारा) टाइप 2 मधुमेह मेलिटस के उपचार और वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
विधि में चार चरण शामिल हैं:
- प्रवेश
- वजन घटाने की निरंतरता
- पूर्व रखरखाव
- रखरखाव।
इसके अलावा, यह आपको अपने लक्ष्यों में विविधता लाने और / या यह तय करने की अनुमति देता है कि वजन कम करना है या कम करना है।
भूमध्य आहार और पारंपरिक इतालवी शैक्षणिक दिशानिर्देशों के पोषण सिद्धांतों के आधार पर, एटकिन्स आहार एक स्वस्थ प्रणाली नहीं है। वास्तव में, विशेष रूप से पहले दो चरणों में, इस बात की गंभीर संभावना है कि उच्च प्रोटीन और किटोजेनिक आहार के विशिष्ट दुष्प्रभाव उत्पन्न हो सकते हैं।
नीचे हम एटकिंस आहार का एक उदाहरण प्रस्तुत करेंगे, जो विधि की विशेषता वाले सभी सिद्धांतों का ईमानदारी से सम्मान करने की कोशिश कर रहा है।
