ड्रेसिंग रूम प्रशिक्षण की योजना और समय-निर्धारण को अत्यधिक प्रभावित करते हैं।
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उदाहरण के लिए, प्रोत्साहन या प्रशिक्षण भार की बात करें तो, हर कोई इस बात से पूरी तरह अवगत नहीं है कि इसे पर्याप्त रूप से बढ़ाने या घटाने के लिए कैसे हस्तक्षेप किया जाए। ऐसा इसलिए है क्योंकि मूल बातें गायब हैं; विशेष रूप से, कम लोग जानते हैं कि प्रशिक्षण भार द्वारा दिया जाता है: तीव्रता, घनत्व और मात्रा।
जैसा कि नाम से पता चलता है, एचआईटी एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने और विशेष रूप से हाइपरट्रॉफी और ताकत की तलाश में प्राथमिक महत्व पर विचार करते हुए तीव्रता कारक पर सटीक रूप से केंद्रित है।
