सोने के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता के बिना फार्मेसियां हैं लेकिन कुछ प्रभावी उपाय भी हैं, जो उनके उपयोग के लिए प्रदान नहीं करते हैं। खासकर जब आप हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हों।
हम सभी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार सोने में कठिनाई का अनुभव किया है।
आवश्यकता से अधिक आशंका के साथ इस बाधा का सामना करना आवश्यक नहीं है। यदि प्रकरण को अलग-थलग कर दिया जाता है, तो बहुत से लोग शांत रहते हैं और एक कप चाय या आरामदेह हर्बल चाय के साथ रात बिताते हैं। क्योंकि यह हर किसी के लिए अपने निजी या काम के जीवन में तनाव की अवधि का सामना करने के लिए हो सकता है। कठोर उपचार पर स्विच करना शायद नहीं है पृथक एपिसोड के लिए सही समाधान हो।
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इसके अलावा, हमने पहले ही कुछ प्राकृतिक नींद उपचारों के बारे में लिखा है जिन्हें आप अनिद्रा से पीड़ित होने पर अपनी रातों को बेहतर बनाने के लिए अपना सकते हैं। यदि आप पहले से ही इन सहज उपचारों को आजमा चुके हैं, और कुछ भी काम नहीं किया है, तो आप निश्चित रूप से कुछ जड़ी-बूटियों या प्राकृतिक पदार्थों की मदद पर भरोसा कर सकते हैं जो रात की नींद के चक्र पर काम करते हैं।
जिसे आप कम कीमत में भी ट्राई कर सकते हैं।
मेलाटोनिन की खुराक या गैर-पर्चे वाली नींद की दवाएं खरीदें
दवा का चुनाव, भले ही नुस्खे का होना आवश्यक न हो, नींद की कमी के कारणों पर आधारित होना चाहिए।
- तनाव
- चिंता
- शरीर में कुछ दर्द
- लगातार व्यावसायिक यात्राओं के कारण जेट लैग
- और अन्य अधिक गंभीर विकृति
नींद की खुराक: जो ऑनलाइन अनुशंसित हैं?
कोई पूरक नहीं है जो दूसरों से बेहतर है, लेकिन ऐसी दवाएं हैं जो विभिन्न प्रकारों में विशेषज्ञ हैं। इसके अलावा, चूंकि कुछ दवाएं लंबे समय में नशे की लत या नशे की लत होती हैं, हम हमेशा अनुशंसा करते हैं कि आप अपने जीपी से परामर्श लें। पूरक के संबंध में भी। आपने तय किया है कि आप अच्छी नींद के लिए सप्लीमेंट खरीदना चाहते हैं लेकिन आप अंतिम लागत पर बचत करना चाहते हैं, आप फोकस द्वारा प्रस्तावित लोरेटो गैलो फार्मेसी के ऑफ़र और डिस्काउंट कोड की अद्यतन सूची को आजमा सकते हैं। अपनी ऑनलाइन खरीदारी को हल्का करने का एक उत्कृष्ट विचार।
हवाई जहाज की नींद की दवाएं: क्या आपको उनकी ज़रूरत है?
जो कोई भी यह सुनिश्चित करता है कि वे विमान में एक जीवंत बच्चे के बगल में बैठेंगे, जरूरी नहीं कि उसे यात्रा के दौरान सोने के लिए ड्रग्स जैसे पदार्थों पर निर्भर रहना पड़े। वास्तव में अन्य बहुत प्रभावी उपाय हैं।
ईयर प्लग का इस्तेमाल करें
"इयरप्लग के उपयोग पर आप कई कहानियां सुनते हैं और ऑनलाइन आप उपयोगकर्ताओं के कई हस्तक्षेपों को पढ़ सकते हैं। हालांकि यह सच है कि हम अपने शरीर के साथ भी बाहरी शोर को" सुनते हैं, दूसरी तरफ यह स्पष्ट है कि "अंग" को अवरुद्ध करने की प्रवृत्ति है। श्रवण सबसे प्रभावी उपाय है।
इस संबंध में, मोम प्लग को संदर्भित करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे कान के आकार के अनुकूल होते हैं, जो आकार वास्तव में व्यक्तिगत होता है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।
साइलेंसर तकनीक का लाभ उठाएं
एक्स्ट्रा-ईयर हेडफ़ोन के कुछ प्रसिद्ध ब्रांड, अपने उत्पादों की श्रेणी में हेडफ़ोन भी पेश करते हैं जो बाहरी शोर को "मौन" प्रदान करते हैं। पसंद? एक विशेष तकनीक के साथ जो विपरीत तरंग से ध्वनि उत्पन्न करती है। यह उपाय भी सुनिश्चित कर सकता है कि आप अचानक शोर से नहीं जागे हैं
प्रायोजित सामग्री। फोकस.यह उन उत्पादों और सेवाओं को प्रस्तुत करता है जिन्हें अमेज़ॅन और / या अन्य ई-कॉमर्स पर ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। जब भी पृष्ठ पर किसी एक लिंक के माध्यम से खरीदारी की जाती है, तो फोकस इसे अमेज़ॅन या उल्लिखित अन्य ई-कॉमर्स कंपनियों से कमीशन प्राप्त कर सकता है। हम आपको सूचित करते हैं कि उत्पादों की कीमतें और उपलब्धता वास्तविक समय में अपडेट नहीं होती हैं और समय के साथ बदल सकती हैं, इसलिए हम आपको अमेज़ॅन और / या उल्लिखित अन्य ई-कॉमर्स पर उपलब्धता और कीमत की जांच करने के लिए आमंत्रित करते हैं।
