इस लेख में हम मुख्य रूप से घर पर इसे करने के तरीके से निपटेंगे, घरेलू फिटनेस में "सौंदर्य" प्रशिक्षण तैयार करने के लिए उपयोगी कुछ प्रमुख सिद्धांतों को परिभाषित करने जा रहे हैं जो संतोषजनक नहीं है, लेकिन प्रभावी है।
हालांकि, जैसा कि हम नीचे बताएंगे, यह बिना परहेज़ किए हासिल नहीं किया जा सकता है; वजन घटाना, वास्तव में, कैलोरी संतुलन पर सबसे ऊपर निर्भर करता है।
लेकिन, फिलहाल, हम विवरण को समर्पित पैराग्राफ में संदर्भित करते हैं और इसके बजाय आइए घर पर जिम्नास्टिक के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, उसे समझाते हुए लेख शुरू करें: कौन सा, कितना और कैसे करना है।
अधिक जानकारी के लिए: वजन कम करें घर चलकर जो तथाकथित "वांछनीय" के अंतर्गत आता है, या वह "शारीरिक व्यायाम - सामान्य दैनिक जीवन के पूरक - जो सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उम्मीद से लागू किया जाएगा।
सटीक होने के लिए, जिमनास्टिक "जिमनास्ट" द्वारा किया जाता है, एक एथलीट जो शक्ति, लोच, गतिज क्षमता और अन्य मोटर कौशल व्यक्त करता है - व्यायाम के अनुसार अलग। प्राचीन ग्रीस में सैन्य प्रशिक्षण के रूप में जन्म, जिमनास्टिक का समकालीन रूप " अपने आप में लक्षित" कलात्मक है।
80 के दशक के एरोबिक्स, आधुनिक जीएजी-प्रकार के पाठ्यक्रम, जल एरोबिक्स, मीठे प्री-पार्टम जिमनास्टिक इत्यादि। इसके विपरीत, इस शाखा में अधिक विशिष्ट गतिविधियां और खेल शामिल नहीं हैं।
इसके बजाय हमें क्या दिलचस्पी है, जिमनास्टिक फिट और शारीरिक रूप से प्रदर्शन करते हुए वजन घटाने का समर्थन करने के साधन के रूप में है। तो: कौन सा, कितना और कैसे करना है?
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